哪些风俗与我们成长有关？
我说说我家乡与我的成长有关的风俗。
★过年拜年。拜年走亲戚可以加强联系，但买作为人情的礼品是一大负担，到对方家拜年吃饭也让各家主妇们忙碌（去一个拜年的人要做一次饭）。
端午节吃花馍、给亲家送花馍（后来还要送肉、粽子）。中秋节给亲家送水果（现在送月饼、肉）。
★农历七月初七乞巧。我上初中后，农村兴起了乞巧之风，那是我最喜爱的风俗。
首先要有一村民家愿意把当年的乞巧活动放在自己家(一般家里女孩多的愿意)进行。农历六月中旬起，女孩子们傍晚聚在碾麦场附近学唱上辈传下来的乞巧歌。十多首歌，调子都差不多，句子多。歌曲有请巧娘娘的、送巧娘娘的、迎水的、夸巧娘娘(织女)的、唱织女爱情的、请巧娘娘教茶饭、女工的。
到了六月的最后一天，乞巧正式拉开序幕。中午，女孩子用集来的钱买来供奉用的水果、巧娘娘、香蜡纸等，女性长辈们用白面榨造型像花的油果果作为供品。傍晚女孩子们掌着巧娘娘，端着香火，到村头路口跪下、烧香、唱歌迎接巧娘娘，然后掌巧娘娘回到乞巧的那家正屋，把巧娘娘、供品摆好，给香炉插燃着的香，大家站几排，手拉着手，又唱歌，直到十一点左右才都回家歇息。
初一到初六的每个晚上都去唱晚，白天各在各家干活。
初七早上天才蒙蒙亮时，女孩子们手提水罐，拿着香纸，去最近的水源地取水，还是跪着烧香蜡，唱歌，取水装入水罐拿回晚上照花瓣用。中午早早吃过饭，女孩子穿上最漂亮的衣裳，到乞巧地点集合，端上香纸去附近各乞巧点去拜人家的巧娘娘，弟妹们像尾巴一样跟在后面。怎么拜呢？女孩踏进别家乞巧的房。门后先烧香、磕头，然后站起来，手拉手地唱几首歌，再折出来去另一乞巧点拜。一村三四十个十几岁的女孩，穿着鲜亮的衣服，带着弟弟、妹妹们，行走在乡间小路上，热闹而惬意。拜完大约四、五点了，大家回到乞巧屋、院跳麻姐姐，意思是招神来，跳晕的是麻姐姐。晚饭是女孩们各从家里拿来的白面，由长辈们一块儿做成面条给我们吃。晚上，女孩子拿来用半碗粮食生成的芽苗，撕碎苗子撒在盛有早上取来的水的白碗中，看灯下碎苗在碗底形成的阴影，这叫照花辫，结束后唱歌。到十一点多，大家端上香纸、巧娘娘去迎接过的地方，跪着唱歌，烧香，烧纸糊的巧娘娘，恋恋不舍地送走了巧娘娘，活动算全部结束。
世界公认的最健康的作息时间表是如何安排作息的？
您好，很高兴为您回答这个问题，我是赛普健身导师鲁兆龙。
您好，很高兴为您回答这个问题，我是赛普健身导师鲁兆龙。
健康，是现代人们非常关注的一个话题，因为随着生活质量的提高饮食也变的越来越多样化，间接地引起肥胖从而引发很多慢性疾病。但是经世界卫生组织对健康方面的研究，其实慢性疾病疾病因素对与健康的营养并没有想象中那么大：
健康 = 60%生活方式 + 15%遗传因素 + 10%社会因素 + 8%医疗因素 + 7%气候因素。不难看出生活方式对于健康的影响占很大比重，生活方式中最基础的要属每日作息了，今天我们就来看看一个好的作息时间是怎么样的：
7:30：（起床）英国威斯敏斯特大学的研究人员发现，那些在早上5:22―7:21分起床的人，其血液中有一种能引起心脏病的物质含量较高，因此，在7:30之后起床对身体健康更加有益。
7:30―8:00：（入厕）将身体昨天代谢的废物从大肠内排出，然后重新摄入新的营养物质。
8:00―8:30：（早饭）定时的早餐可以帮助你维持血糖水平的稳定，经过一天晚上的消耗，此时身体处于能量营养缺乏状态，此时有一顿营养丰富的早餐可以让你一整天都精神满满。
8:00―8:30：（早饭）定时的早餐可以帮助你维持血糖水平的稳定，经过一天晚上的消耗，此时身体处于能量营养缺乏状态，此时有一顿营养丰富的早餐可以让你一整天都精神满满。
8:30―9:00：（避免运动）来自布鲁奈尔大学的研究人员发现，在早晨进行锻炼的运动员更容易感染疾病，因为免疫系统在这个时间的功能最弱。步行上班。马萨诸塞州大学医学院的研究人员发现，每天走路的人，比那些久坐不运动的人患感冒病的几率低25%。
9:30：（开始一天中最困难的工作）纽约睡眠中心的研究人员发现，大部分人在每天醒来的一两个小时内头脑最清醒。
10:30：让眼睛离开屏幕休息一下。如果你使用电脑工作，那么每工作一小时，就让眼睛休息3分钟。
11:00：（吃点水果）这是一种解决身体血糖下降的好方法。吃一个橙子或一些红色水果，这样做能同时补充体内的铁含量和维生素C含量。
12:00：（午餐）你需要一顿可口的午餐，给下午的工作补充能量。
12:00：（午餐）你需要一顿可口的午餐，给下午的工作补充能量。
12:30―13:30：（午休）雅典的一所大学研究发现，那些每天中午午休30分钟或更长时间，每周至少午休3次的人，因心脏病死亡的几率会下降37%。
18:00―19:00：（运动）根据体内的生物钟，这个时间是运动的最佳时间，舍菲尔德大学运动学医生瑞沃·尼克说。
18:00―19:00：（运动）根据体内的生物钟，这个时间是运动的最佳时间，舍菲尔德大学运动学医生瑞沃·尼克说。
19:30：（晚餐）晚饭少吃，吃太多会引起血糖升高，并增加消化系统的负担，影响睡眠。晚饭应该多吃蔬菜，少吃富含卡路里和蛋白质的食物。吃饭时要细嚼慢咽。
21:00：（洗漱）最好的话可以洗个澡，“体温的适当降低有助于放松和睡眠。”拉夫堡大学睡眠研究中心吉姆·霍恩教授说。
22:00：（睡觉）如果你早上7点30起床，现在入睡可以保证你享受9小时充足的睡眠，然后精力充沛的去进行第二天的工作。
22:00：（睡觉）如果你早上7点30起床，现在入睡可以保证你享受9小时充足的睡眠，然后精力充沛的去进行第二天的工作。
这是从一些学者研究里面摘抄的，因为没有一个研究说必须这么做，因为人的工作、生活习惯、性格等等因素都会影响生活作息。不管怎样，我们只需要每天保证每天8～9个小时的睡眠就可以使身体得到很好的休息。
如果还有不明白的问题，可以关注我们，然后后台私信哦~
耗时三年干货累计，25.6G健身干货资料包免费送～关注并私信回复“资料包”，免费领取25.6G健身资料包！
如果你足够努力，这个资料包绝对能让你从小白变身“大牛”！快来领取资料包吧！
到此，以上就是小编对于健康的5个小习俗的问题就介绍到这了，希望介绍关于健康的5个小习俗的2点解答对大家有用。
