我以前打球很好现在打球好菜该怎么办？
以前打球好,现在打球差，多半是因为长期没有打球，篮球意识和身体肌肉长期得不到锻炼，继而导致个人的篮球意识下降、身体反应迟钝、肌肉记忆退化、球感消失、体能下降。但是这些东西只要你曾经拥有过，身体和大脑就会有记忆、痕迹，因此容易找回，就像是小时候背过的唐诗宋词，即便因为年久已经不能倒背如流，但是当你再稍微复习一下之后就会很轻易地重新背诵。起码要比以前不会打球，现在开始学习打球要快的不止一个档次。
所以如果想要重新打球很好，找到曾经的篮球意识、反应速度、球感和体能，需要做好以下几个方面：
第一步、练习基本功，找回球感和状态（10天）
篮球讲究的是人和球的结合，不管是投篮还是运球，都需要对球建立良好的反应即球感，否则当你站在球场上，面度篮球就会显得木讷，所以花费10天时间来培养球感，一有空就带球去球场训练，前几天主要练习运球、传接球的基本功，后面几天再练习曾经熟悉和拿手的投篮、上篮的动作，只要以前打过篮球，10天下来差不多就可以恢复到以前的水准。
第二步、加强锻炼，恢复体能（7天）
篮球首先是一项运动，需要能跑能跳，有耐力、有力量和爆发力。以前打球好说明运动能力不差，基础条件不错，只要稍加锻炼就能恢复体能，而普通人一般需要7天左右恢复体能。恢复体能的方式有两种，一种是通过长时间、不间断激烈的打球，另外一种是跑步，建议采用隔天轮流的方式来回复体能，这样的方式有利于锻炼打球实战中的体能保持。
第三步、参加实战，重建意识（10天）
运动幽默风趣的俏皮句子？
当我卖力地跑步时，风都愿意追着我玩。
我每天运动，只为了找到丢失的遥控器。
运动使我饥肠辘辘，但不是为了美食，而是为了找到我遗失的零食。
瑜伽让我变得非常灵活，连我脸上的表情都可以做个倒立。
我运动的速度跟得上兔子，但不知道为什么兔子老是往回跑。
我从不喜欢慢跑，因为我有严重的“跑不动”的病。
我一边跳绳一边数数，结果发现我跳了57下，但只数到了5。
每次去健身房，我都在大力出奇迹——大力地出了一身汗。
每天锻炼100个仰卧起坐，但还是没坐起来。
我游泳的速度可以和鱼儿媲美，只可惜方向总是跟不上。
我真是个运动++，我每次想做马甲线，结果都变成了老毛病。
看到我狂奔的速度，别人都以为我在逃命，其实我只是在追赶饭点。
我每次运动的目标都是超过自己，可最后总是输给了我脖子上的牛魔王。
运动的幽默风趣让人感到轻松愉快，同时也增强了运动的趣味性和吸引力。有很多俏皮句子可以用来调动运动氛围，如：“没有什么比跑步更引人注目的了，尤其是你穿着一个巨大的头套！”，“我一直在跑步，但是我的脂肪好像很享受这个过程”，“我爱运动，因为它让我感觉像一个超级英雄，尤其是在穿着紧身衣的时候”。这些俏皮句子不仅能让人感到轻松愉快，还能增强人们的自信和幽默感，更好地享受运动的乐趣。
篮球竞技精神？
所谓篮球精神，就是将自己的感情投入篮球运动中，把篮球当成自己的亲人，自己的朋友，不管比赛是输是赢，都有篮球和队友陪伴自己，一起奋斗一起拼搏一起奉献，没有自私，没有不信任，永不言弃、团结拼搏。
篮球精神是一种承诺，你的刻苦、勇敢、以及执著不是因为别人的几句话， 只因为你最真实的心愿；它说身高不是问题，只要你在场上全心的拼搏，再高大的对手遇到你也会低下他高贵的头；它说成功并非一朝一夕，但总有一天你所有的知识、经验和技巧会得到回报；它说要坚信刚上初中不会打球没有关系，初三毕业的时候你就是班里最好的；篮球精神是在场上你不跑位别人就不会给你球，毕竟埃佛森是少数；它说篮球跑得总会比人快，一个V字空切总会比变向过人效果好；它说一个能盘活全队的人比一个一场比赛坎下四十分的人更有价值；它让麦迪在广告里说的比赛是五个人的；篮球精神是不能小看对手，如果你今天不练习转身跳投，别人却在练，那总有一天他会超过你；它说没有最好的球员，因为乔丹的50+记录也被科比打破
篮球精神是你不用像基里连科那样全能，因为雷阿伦也是巨星。
篮球精神是心态平和时篮筐像海一样大，急躁的时候海面会出现赤潮。
篮球精神是在生活中要低调，在球场上要有霸气，它并不一定体现在你的言语、表情和动作中。
篮球精神是斗士们的心，他们的心无时无刻的不在呼喊：We stand alone together!。
不能否定篮球场上个人的能力很重要，一些能力极其突出的球员能凭一几之力确实能左右比赛，但那毕竟是少数。
