心里有好多委屈憋在心里好久了，怎样才能释放出来？
朋友，首先恭喜你，你成熟了。你能把好多委屈憋在心底，说明你一定是个具有包容心的人，是个能容忍事情的人，是个有大格局的人。天将降大任于斯人也，必先苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤，空乏其身，行拂乱其所为。所以动心忍性，曾益其所不能。
在经历苦难忍受委屈的过程中你一定锻炼了自己的意志。而古之成大事者，不惟有超世之才，亦必有坚韧不拔之志。而你一定就是这样磨难出的英才了。
凡事满则溢。当你忍受了太多的委屈以后，慢慢地你要学会自我排解或者发泄，不然你会受不了的。而排解的方法有很多，这里提几个简单的建议，希望对你有所帮助。
一、坐拥书城，让书本消解你的烦闷。
当你沉浸在书本中时，你会看到不一样的人生，保尔.柯察金、贝多芬、米开朗琪罗、托尔斯泰……一个个名人向你走来，与你讲述他们的苦难，同时也让你明白，一切都是过眼烟云，经历了风雨，才能够看到彩虹。陶醉于书本中时，你会觉得这世界多么清净，一切俗事都不会再绕颈而生。
二、尽情挥洒，让笔墨疏散你的忧愁。
写写文章，画画字画，你会看到在那一笔一划的线条与那浅浅淡淡的横竖撇捺亦或浓墨重彩的描画中，你的忧愁一点点被疏散，随着字迹和画面浸透纸背，融于笔墨。
三、醉情音乐，让音乐缓解你的压力。
随着那优美的旋律，铿锵或者绵柔的曲子，你的心沉静，情绪舒缓，你会沉醉于美妙的音乐世界中，不能自拔！
如果你能拨动琴弦，吹奏竹管，你会更加痴迷于感情的抒发与表达，陶醉在清风明月，沉浸于湖光山色，把自己溶于音乐的意境中。
别人问你受啥委屈了该怎么回答？
如果是以前，遇到亲近的朋友我会告诉她我所受的委屈，告诉她，我好累，一个人带孩子熬夜，休息不好，婆婆也在外地帮不上忙，老公只顾上他的班，家务事也从来不分担，还时不时嘲讽我带孩子有啥累的，别人都没事，就你事多，不是个知冷知热的人，到了现在，如果还有人问我，我都是一笑而过，不愿意再和人去说了，因为各有各的苦，谁也不能感同身受，慢慢熬吧，有时间诉苦不如想办法把自己的日子过好！
1.我没受啥委屈？我觉得这所有这些都应该自己忍受的，因为就是自己家庭里面的一点事而已。
2.没有啊！为什么会这么说？我这个人怎么会受委屈呢？我一切都不会让自己受委屈的。
3.我在家里受到了不公平对待，让我觉得这一切都是如此的伤心，好像爸爸妈妈永远都是给着我这样的委屈。
如果对方是我比较信任，比较要好的朋友，我会比较真实的回答自己内心的想法，为什么委屈，为什么难过。找朋友倾诉一下，会放松我的心情，也会找到解决问题的办法。
如果对方只是一个普通的同事，我可能保留不说。或许我一时的伤心难过，只是触景生情，不是什么大的问题。
其实也没有受啥委屈，就是突然之间感觉心里有点不舒服有点不痛快，感觉平常自己总是真心的去对待别人，总是想尽办法的去为别人去付出，希望别人能够过得好过得开心，但是到头来别人还总是怪我自己感觉自己受了很大的委屈，感觉付出的这一切都是不值得的。
别人问你受委屈了该怎么回答？
委屈都是我们这些老实人用来品尝的。但愿我尝到了委屈的滋味能够让我变得聪明一些。
幽默风雅、耐人寻思，讲究是骨子里散发出来的一种气质，幽默的最高境界。不需要藉由夸张的肢体语言，或实际的笑话就可传达妙语如珠妙趣横生的言行，是智慧和经验的完美结晶。人说事都有两面，如果滑稽的缺点是不够稳重，幽默勉强可冠上轻浮二字，但是“风趣”是没有反面的
