内心很难受很孤独很想哭怎么办？
1.生活中有压抑感，学会适当的缓解压力
2.生活中劳逸结合，有规律，夜间早休息。可适度锻炼身体，如散步、慢跑、游泳、瑜伽、太极拳等。但不宜运动过度，以免加重身心负担。
3.做点自己喜欢的事情。
4.接纳自己的情绪和身体。学会通过合理的渠道宣泄自己的情绪，如大哭，唱歌，跑步，爬山，写日记，和信任的人倾诉等
5.平时做一些放松训练，比如深呼吸或者肌肉放松法等
找个没人的地方，好好哭一场，给自己一点时间，痛痛快快哭一场，然后收拾好心情，去购物，去交朋友，出去旅游，去拍照，会好的，不要找人哭诉。成年人的痛苦并不相通，反而引来嘲笑，一段时间的难受孤独只是没有合群，找三五个朋友吃吃烧烤，逛逛马路。
想哭就找个安静的地方痛痛快快的哭一场！千万不要憋着……
哭完后洗把脸，放一首喜欢听的歌，然后化一个淡淡的妆，穿上漂亮的衣服，拿上钱包美美的到街上去找美食去……不想出门就点个外卖，专门点平时舍不得吃的！
以后又想哭了还这样做！这世上没什么过不去的，祝福你！
那就找个没人能听到的地方，放声大哭一场吧。
哭，是一种心情的释放，是一种来自内心发泄，更是所有内心的孤独难受的爆发...
很多人都是这样，想哭却没有勇气去哭，把所有的难受和痛苦都埋藏在心里，自己一个人默默承受，这样伤心又伤身啊，所以，想哭就哭出来吧，把心里所有的不痛快都哭出来吧，相信明天一定是美好的时光
苦衷难言的句子？
1、最好的相处，连沉默都是舒服。
2、每个人都会累，没人能为你承担所有悲伤。
3、经得起多狠的嘲讽，就配得上多好的以后。
4、即使你一贫如洗，我也将是你最后的一件行李
5、的确，奇迹发生在那些相信奇迹的人身上。真的。
6、目前最后悔的事是什么呢?答案在心里，有苦说不出。
7、感动不是下雨的时候你给我撑伞，而是和我一起淋雨。
8、给时间一点时间，让过去的过去，让开始的重新开始。
9、据说，每个人都有一个毛病，越是喜欢谁，就越爱欺负谁。
10、我以为捂着心脏它就不会疼，我以为捂着眼睛它就不会流泪。
"我背负着苦衷，却无法开口说出。"
"我心中有着无法诉说的苦衷。"
"不论我多么努力装作坚强，背后总隐藏着一段无法启齿的苦衷。"
"我深埋着一段无法道出的苦衷，在沉默中默默承受。"
"我对着镜子，只能看见沉默背后扭曲的苦衷。"
"内心的苦衷让我精神俱疲，并无法与他人分享。"
心里的苦，只有自己能体会，这样就慢慢地学会了一个人在风中承受，不在期望谁的手，世间叵测，人心难测，能自己扛就扛，别声张，你满腹的委屈，在别人那可能只是好笑和矫情。
形容心里难受的成语有哪些？
成语辄作数日
恶辄：总是；恶：难受。动不动就接连几天不舒服。形容因受外界++而感到难受。
成语受命于危难之间
在危急困难的时刻接受任命，担当重任。
成语患难夫妻
患难：忧虑和灾难。指经受过困苦考验，能够同甘共苦的夫妻。
成语擢发难数
战国时期，魏国大夫须贾门客范雎跟随须贾出访齐国，受到齐襄王的称赞。须贾回国后告诉相国魏齐，魏齐要杀范雎。范雎大难不死，逃到秦国改名张禄当上相国，须贾到秦国求秦不要攻魏，须贾向张禄忏悔说自己的罪太多，擢发难数 ...
成语临危受命
在危难之际接受任命。
成语忍饥受渴
忍受饥渴。形容极其艰难、贫困，苦苦度日。
成语忍饥受饿
忍受饥饿。形容生活极其贫困，艰难度日。
成语万方多难
万方：全国各地，也指全国人民。形容国家和人民饱受灾难。
成语十磨九难
指不断遭受的磨难。
成语可同患，难处安
患：患难；处：相处；安：安乐。在危险时可以同忧患，在安乐时却无法同享受。形容忘恩负义，刻薄寡情。
