如果很伤心，很难过，应该怎么缓解
如果现在很难过，很伤心、就听听自己喜欢的音乐，因为好听的歌曲会缓解忧伤的心情，带上耳机眼睛闭起来，躺下来听听循环播放的歌曲，此时此刻心情会慢慢的放松下来，再或者哼上几句最喜欢的歌词，这样心里面就很舒坦了，心情也变得很愉快。
我曾经也经历过很伤心很难过日子，那心痛得无法呼吸，精神也到达崩溃的边缘，这种时候不要一个人独处，也不要待在家里，不要听伤感的歌曲，不要看感伤的电影电视，要多出去走走，最好是多交朋友，跟朋友一起参加美食会，运动，爬山等等有益的运动！让自己早日走出悲伤的阴霾。
除了些许人生中不可逆的问题，大部分的伤心难过不过是自寻烦恼罢了，只有壮大自己的胸怀，不断强大自己的内心，才能摆脱这些痛苦。
其实生活向来都是不容易的，每个人都是一样的，或多或少都会给我们制造麻烦，只不过麻烦事不同罢了，有些人因为钱财丢失而难过，有些人因为感情而伤心，有些人因为工作升迁，生老病死，太多太多了，反正各种各样的压力，各种各样的困难都会困扰我们
我平时难过的时候会一直吃东西，暴饮暴食那种，我难过的时候特别想吃东西，一直吃到自己吃不下那种，化悲愤为食量，然后再捂着胃疼痛，完全是自虐型的，其实这也算是一种疼痛转移吧。身体疼了心里就没那么疼了不是吗？
或者让自己忙起来，不给自己一点空闲的时间，不要胡思乱想，也不要自暴自弃，也许忙着忙着，就能把阴云甩掉忘掉，守得云开见月明吧
其实在我难过的时候还是希望有那么一个人能陪在身边的，可以倾诉，可以发泄，可以陪你分担忘掉这些不开心的事。
人生皆苦啊
有几种方法我觉得缓解悲伤很重要
1. 听歌
听越悲伤越难过的歌
哭出来什么都会好起来
2. 把你的情绪告诉朋友
一定不要把痛苦逼在心里。讲出来会很舒服
3.做自己喜欢的事情
弹琴。画画我觉得都特别棒。这是我难过的时候喜欢做的事情
4. 看书。
书中很多道理可以让你冷静下来。想想痛哭难过的根源在哪里并且怎样解决。
希望尽快好起来。
请记住这个世界永远不会善意对待你。每一个人都有一场无法诉说的战斗
请爱你自己保护自己✨✨
第一，去大哭一场，排解一下心中的压抑、委屈、伤心、难过。不管男女，哭不是懦弱的表现，是排毒、是宣泄负面情绪。
第二，反思一下为什么会这么伤心。如果是因为失落、因为失败、因为失恋，告诉自己这只是暂时性的不如意，时过会境迁事过也会境迁。如果是不可逆转的伤心难过，如亲人生病、离世等，你就想，生死由命，尽人意听天命，问心无愧就行了。人老终归佛。
第三，擦干眼泪，重新生活。该工作就工作，该吃饭就吃饭，生活总要继续的。当然，你也要从伤心的原因当中思考一下自己的所为，因为自己的过错或不足导致的难过，就要从哪跌倒从哪爬起。如果是别人原因造成的，你改变不了别人，只能改变自己，一笑忘江湖。
总之，只要人在心在，没有过不去的坎。你看到别人春风满面，你看不见别人也会泪流满面，生活不易，努力前行。
忘不了过去的伤痛怎么办？一想起就会哭！伤害实在太大了
过去的伤痛，是已过的浓重情感积聚，造成对思想的极度侵害，会根深蒂固植根于人的内心，长期盘居，顽固恶劣，形成影响人身心健康的顽症，直接伤害一个人的正常生活。
过去的伤痛，让人忘不了，也是人之常情，说明人之所以为人，本身善的本性，都是重感情的，本性纯真良善的表现。这！不能不称为是一个人的优点。但是！痴迷旧情不断，就成为现实的被旧情困扰以至折磨，带来心灵上的痛苦，甚至不能自拔，会导致现实人生不良的后果，值得去深思。
过去的伤痛，具有对已过情感清醒认识，指导现实的作用。如果！对过去的情感，不能正确认识，不能清醒深刻地用理智对待，去加以清醒明确的认识，并且！必须深彻的认识理解通：“过去的情感是好，但是已经过去，对今天的生活，不产生正面推进作用，再说现实生活，是不能停顿的事实，因此！现实生活与过去的伤痛，就出现了相互制约的矛盾，形成了二者的对决”。
现实生活与过去伤痛的对决，是决定今后人生的关键，当此决定人生的重要关口，这时！思想判断决择意识，必须由理性主导，并做出：关于过去的伤痛情感，理性地去记忆归置于内心重要的位置储存，并化为现实生活的推进剂，助推生活。
现实生活是严酷的，不容半点扰乱，否则迷失人生方向，因此！面对现实的过去伤痛，必须理智处理，不容选择地，持积极心态面对未来，才会拥有正确光明的未来，以至实现光辉的人生。
朋友，以我的亲身经历总结一下给你分享。
我们每个人在这个世上都是头一回做人，每次经历对我们个人来说都是独一无二的。因为有这些令人痛苦不堪的经历，才能造就我们更精彩的人生。
我那时候每天白天照常上班，工作中都会不自觉的掉眼泪，晚上回到住处就更是无法控制的悲伤不已。每晚失眠，白天照常上班。
不过，后来因为工作忙碌，每天基本全身心投入到工作中了，慢慢的，白天没有流眼泪的现象发生了，甚至晚上回到住处都还要和客户再沟通跟进工作。过了些时间后，回想起来那回事，也就是心里再泛起涟漪，没有那么难受了。
其实，也就是转移注意力。
投入到工作中，或者学习，旅游…等等其他感兴趣的方面，等你从这悲伤里面走出来后可能还会有所收获。
希望你早日重获新生！
要知道，没有谁是一定要留在身边的。有时候，一个人的快乐要比两个人的快乐要简单的多。
是谁伤害了你？是谁还拽你继续陷在过去伤害的泥潭里？
记得有个故事，有人背一罐子去赶集，罐子被碰碎了，他继续往前走。
别人提醒他：“罐子破了，你不伤心？”
他说：“破就破了，到集上再买个新的。我坐这里哭也不当用，它也还原不了，还耽误赶集。”
伤你的人和事都远了，你还把旧人往事天天揣着不放，不让伤口愈合，怎么让自己难受怎么来，不是自虐吗？
我们来世上不是为某一人某一事做停留的，是为了途经生命的美好而行进的！
放下一切，感恩经历让自己更强大，把不必要的一切扔在身后！
哪怎么得了！即使你泪流成河过去的伤痛甚至会雪上加霜，非但没有减少反而增加，难道只有在痛苦中挣扎？这辈子完了？试问：这样不做对得起谁？睡吧死一回吧，明天不死就要继续，朝朝代代这个样！难不成就你这个要死不活的样子？呸！你呀你赶紧赶走过眼云烟打起精神该上班就上班该做啥就行动吧从而改了天换了地打造全新的自己……
我也有同感，交给时间去淡化，多听听音乐，看看书或者出去散散心，尽量忘记它，保持心情开朗，终处于悲伤状态时间久了会得病，反而害了自己，人生短暂，不要再为不值得人伤心流泪，好好爱惜自己，珍惜自己，保持良心的心态，迎接新的末来，加油！🙏🙏🙏
有哪些看了伤心到极致的句子
1、你是我终生，求医不得的隐疾，始于一见钟情，终于挫骨扬灰。
2、愿以我百年孤独，千难万阻，换你来生安度，无忧如初。
3、十年生死两茫茫，不思量自难忘，千里孤坟，无处话凄凉。
4、人间非净土，各有各的苦，同是红尘悲伤客，莫笑谁是可怜人，杯中倒满无情酒，心中再无意中人。
5、最绝望的等待，不是那个人永远不会成为你希望的样子，而是那人做了一切，结果都与你无关。
6、电影总是很仁慈的，能让错过的人再一次相遇，生活就不一样，说过再见的人就再也不见了。
7、为你做了九分告诉你三分，自己拿着另外六分感动得不行，可是我忘记了，我对你的好，一分都不曾入过你的眼。
8、电影再好终究会散场，人生再精彩也会落幕，错过了就是错过了，离开了就是离开了，输了就是输了，始于你好，终于再见。
9、樱花又开了，疫情依旧没有离开，又是一年40℃的夏天，一切都在更新，好像和以前一样，怎么我们就成了过去。
10、这就是我的人间，荆棘遍地，陷阱重重，有时候也有过快活，但更多的时候我宁愿自己从来没来过。
你昨天还好好的，今天看了你咋成这个样子了哦哦哦……
你不念其咱夫妻情，就念其孩子也不能把俺弃之情断意绝，在也不管俺呀呀呀！
人不见人，声不应声，我，我，我，我不由的伤心落泪，悲痛于绝，心中说不出来的难受……
俺尽心尽力，钱财花净，人财两空，俺以后怎么过……
悲伤之语，感叹之声，伤心之句，也难表达出来我内心之痛。
想想俺村那个老婆，和丈夫经常吵架，性强嘴利害，连哭带骂，又脑恨又伤心，该不了几天就能听到她的哭声和骂声。
你个挨枪的挨炮的，没良心的东西，枪子崩了你，炮弹轰了你，以后你吃血吧！你喝脓吧！我在家里你还找人啊！能骂一天。
给孩子生气了，也是又哭又骂，您鳖孙没良心呀！左边尿湿翻右边，右边尿湿我翻胸堂，说着哭着又是一天。
捕风捉影的男人会说：你在那里浪了，又给谁睡了。
没给男人拾在眼里的女人会说：没头使货，跺三脚也放不岀来个屁，要你咋使你呢！
这些话听了就伤心，就生气。俗话说：打人不打脸，说人不说短，不能冤枉人，都会伤心落泪。
