于丹讲人生三大坎

这三道坎是：
在少年的时候血气未定，戒之在色；及至中年血气方刚，戒之在斗；那么到晚年呢，血气既衰，戒之在得。
戒色：人在少年时，容易冲动，想法都不成熟，朋友之间往往在情感上出问题，常见的就是大学生恋爱现象。
戒斗：及至中年，血气方刚。家庭稳定，职业稳定，社会圈层、朋友，包括你的薪酬待遇基本上到了稳定，想的是什么呢，想的是与人争斗而谋求更好的空间。这个时候与其与人争斗不如反观要求自己。
中年的时候交朋友要交那种平常心的朋友。为什么中国人有一句话叫做君子之交淡如水，如果中年能够交到那种淡淡的而超乎功利的朋友，他永远都会是你身边的一个抚慰、一个栖息地，但是他不是鼓动你去争斗的人，这就已经是人之大性了。
戒得：到了晚年，血气既衰，人年老了，从你整个的生命体征，到你的心理状态都已经开始走向了平缓。
人这一生都是在用加法生活，但是到一定层次的时候要开始用减法生活，因为人在年青的时候你要收获友谊、收获情感、收获金钱、收获你的功勋，你收获了很多很多之后，如果我们不学会抛弃，就像是一个新家，被东西堆得满满当当一样，你自己的心灵会被所得而堆满，最后会累于得。也就是说你的所得是你生命中最大的拖累
所谓人生三大坎即少年戒色、中年戒斗、老年戒得！
用我自己的心体会来解释，就是说：
年少时大部分时间都在谈感情，感情的麻烦事就在此时！
中年时多在与他人争斗，比如别人妨碍了自己事业的发展，而想办法斗予他人，此时只要作好自己的事，与自己斗！
老年时多在患失，正因为得到的东西多了，患失的东西也就多了！得到既失去，此时要摆好自己的心态！
人到中年，做好“三不贪”，跨过三道"生死坎"，具体指什么
不论男女，人到中年，一定要记得，做好“三不贪”，跨过三道"生死坎"！
人到中年，做好“三不贪”
1、不贪金钱
人到中年，不要因为钱，去做一些伤害婚姻，伤害家庭的事情。
不要以为，只要细心，只要小心谨慎，就不会被发现，就算是一不小心被发现了，离了婚之后，依然可以再找一个好男人，千万不要有这样的想法。
不要为了钱出卖自己，不要为了钱引火上身，更不要因为钱去做对不起自己老公的事情，更不要出轨。
2、不贪暧昧
人到中年，已成家立业，这个时候你有你的义务，也有你的责任，你应该忠于婚姻，忠于家庭，忠于你的另一半。
此时，一定不能贪图暧昧。
一旦玩暧昧，事情败露，那么，对两个家庭来说，都是危害巨大，可以说是害人又害己。
3、不贪婚外情
人到中年，如果，你的出轨，你的婚外感情，你的背叛，被你的老公，被你的老婆，被你的家人都知道了，那么，你的名声自然就不会太好。
不要因为一时之欢，毁了自己一辈子，婚外感情，是你承担不起的，不管男人还是女人，都不会有好下场。
人到中年，跨过三道"生死坎"
第一道、心脑血管疾病
年龄在增长，血管也在不断老化。
那些慢性血管疾病就会慢慢显现出来，比如冠心病、脑卒中等，而人们不良的习惯，比如喝酒、抽烟、大吃大喝等，会加速血管疾病的到来。
中年以后，一定要格外注意保护血管健康。
第二道：更年期坎
女性进入40岁后，卵巢功能衰退，雌激素、孕激素分泌减少，面临停经、更年期等转折点。
加上婚姻情感、家庭关系等问题困扰，精神压力大，易出现情绪激动、烦躁、失眠等反应。
男性进入40岁后，体内睾酮水平随着年龄的增长而下降。主要表现为性欲减退、体力精力下降、肥胖、记忆力减退、乏力失眠、腰酸腿软、脾气变坏或易悲观等，跟女性更年期症状类似。
情绪低落、运动量少是造成睾酮水平低下的重要原因。
第三道：癌症坎
40岁后，很多人会面临“癌症坎”！
据发表在《中国癌症研究》英文杂志上的研究发现：
30岁以前癌症发病水平相对较低；
40岁左右开始快速上升；
80岁-84岁年龄组达到癌症发病高峰。
从40岁左右开始，癌症的发病率和死亡率，都开始有一个明显的上升。
所以，40岁后，要开始注意预防癌症了！
做好这几点，助力健康，更长寿
1、烟酒，少一点
研究表明，吸烟、喝酒，是十分伤身损命的行为。
长期吸烟，大量喝酒，都会增加各种疾病，甚至癌症的发生。
所以，想要更长寿，戒烟戒酒，势在必行，不接受任何反驳。
如果，实在无法戒掉，也要有意识的尽量少抽烟，少喝酒。
2、茶水，多一点
饮茶，是延年益寿的习惯。
尤其是，吸烟喝酒者，养成多饮茶的习惯，十分有益。
茶，还有人体所需的蛋白质、各种氨基酸、维生素等，都是抗衰老必备的元素。
红茶，性温，可助胃肠消化、去油腻、开胃口、助养生，还有助于增强心脏血液循环，保护心血管健康！
绿茶，营养保留全面，可减少消化道对脂质的吸收，促进脂肪排泄，还有助于对抗电脑辐射等。
赤玫花，泡水喝，可疏肝解郁，改善心情，有益肝脏健康。
赤玫花，是野生的小玫瑰，作为花茶，药性温和，能够理气活血、疏肝解郁，具有镇静、安抚、抗忧郁的功效。
《本草再新》："舒肝胆之郁气，健脾降火。"
用其泡水，对于疏肝理气，助力肝气抒发，改善不良情绪，十分有益。
黄花苗根红茶，泡水喝，清胃热，消胃炎，止胃痛，有益胃部健康。
黄花苗，作为草药植物，用其泡水喝，对于胃部健康，十分有益。
现代药理研究表明，其可清胃热，消除胃炎，改善溃疡，缓解胃痛，十分有益。
经过发酵工艺，可大大降低其寒性，对于胃部健康，效果加倍。
3、运动，做一点
运动，可提高身体机能，增强免疫力，加强对疾病的抵抗能力。
一定不要太懒惰，要坚持一定的运动。
走路，简单易行，随时随地都可以进行。
走路，已被世卫组织认定为“世界上最好的运动”。
研究显示，每天步行超过30分钟的人，长寿几率都比其他人高4倍。
对于大多数人来说，走路，是预防心脏病，最简单和最方便的方法。
少久坐，迈开腿，走走路，有益健康，促长寿。
4、笑容，多一点
常常听到，“笑一笑，十年少”。
笑容多一点，对于健康长寿，十分有益。
乐观的心态，也是众多长寿老人的共同特征之一，
人在开心的时候，身体会分泌大量的免疫物质，有利于身体的灭菌，消炎，消除病毒的作用功效。
所以，经常笑一笑，少生气，少抑郁，助力身体健康，更长寿。
