得了抑郁症，生活也越来越糟糕，我该怎么办
一般而言，如果不幸福得了抑郁症，在医生指导下进行药物治疗，见效会比较快，但是会背负一定的心理压力，因为谁都不愿意承认自己患有心理疾病，另外在看病的时候也不得不把内心的隐私告诉医生和陪同一起去医院的亲朋好友，或许这只是正常治疗流程，但对于身患抑郁症的病人来讲，说不定会产生某些刺激。
如果抑郁症状没有达到想要轻生的程度，那么还有一种方法就是读书，虽然见效慢，但能彻头彻尾改变自己看待生活的态度，帮助你认清现实问题走出情绪阴霾。
读书，是个大概念，不要把读书想那么累，一听到读书，就联想到考试。其实不是这样的，拿一本书，沏一杯茶，坐在沙发上就去看，不要去想读完之后能记住什么，也不要去想这本书要读多久能读完，就只是读，如果乐意，一下午就看三五页也没关系。
然后，放松身心，一句一句往下看，不用那么认真，就只是往下看，看着看着你就会发现，世界变得安静了，内心也没那恐惧了。时而可能，突然感觉这不是自己应有的状态，这时候你可能会坐不住，会刻意跳出这一刻的宁静，再去寻找抑郁和焦虑的感觉，仿佛抑郁焦虑这才是自己此时应有的状态。
不用担心，这种情况出现后，不用着急，等到找回抑郁和焦虑的感觉后，然后再试着坐下来，寻找读书的宁静，而这一次坐下读书肯定要比第一次轻松的多。
这样反复几次，你就会发现，你能控制住了情绪，而且能静好久。然后慢慢地不良情绪一出现，就会不由自主的想到，是不是去读会儿书，稳稳情绪，静一静。
就这样，读书的频率会越来越多，内心也越来越轻松，情绪也会越来越稳定。
这时候你再去读书，就会发现你对书中的内容逐渐产生了兴趣，会不由自主地去思考书中的观点，就好像和书的作者在进行一场无声的对话。
一般来讲，书中的道理都是经过研究和论证的，大部分观点还是可取的，所以在与作者对话的时候，就会学会很多道理，道理懂得多了，就会变得通透、豁达。
然后再去面对现实生活中的难题和那些让你产生忧虑情绪的因素，就会感觉其实换个角度看待，也没那么糟糕，逐渐的就会变得开朗。
而这种开朗不是短暂的，而是长久的，是知书达理产生开朗，是一种终身伴随的能力，所以说，用读书治疗抑郁症是可取的，虽然见效周期较长，但效果却是最好的。
【原创回答】很高兴回答你这个问题。我不知道你之前三年中究竟发生了什么。可我要知道是什么力量让你历经磨难继续前行到现在？
每个人的人生道路都不是平坦的，途中会经历很多挫折和失败，更重要的是要把这些经历当作是丰富自己人生的宝贵财富，从中吸取经验教训，让自己更成熟，然后继续向前走，而不是沉溺于过去的失败或痛苦中停止不前。
你有那么强的忍耐力，也同样有很强的勇气去创造未来属于自己的幸福人生。不断为自己设立切实可行的小目标，让自己去实现，享受成功后的喜悦和幸福，你会越来越自信，你就会从抑郁情绪中逐渐走出来，相信自己，我能行。去做吧。期待你的好消息。
我一朋友孩子，聪明，乖巧，成绩从小学到初中到高中名校都很好，但高二时抑郁了，于是缀学在家，可惜了。我所知道的是他从小有多动症，并且特别喜欢玩电脑游戏，平时也不太爱交际，不知抑郁是否与此有关。我想，走向社会，多沟通交流才好，自我心理治疗很重要。
