想放下，删除所有联系方式，还是保留不联系，互不打扰
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想放下一个人有多难？
一个人想忘记另一个和自己朝夕相处的人，真的很难。忘记一个人不是删除和他的所有回忆，而是在保留这份回忆的同时，能够淡然处之，不再刻意关注这个人的一举一动。但大部分人是很难做到的。往往越是下定决心将一个人抛诸脑后，越是势得必反。忍不住一次一次的打开手机，望着毫无未接电话未读消息的屏幕，一个人呆住。明明是自己删除的联系方式，却还是想找回来。一遍一遍的感受自己的无可奈何，控制不了的思想。
放下一个人最好的办法
01
放下一个人，首先要强制性的习惯自己没有这个人的存在。删除所有联系方式，所有照片，所有可能碰到的地方都不要去。
如果不删除联系方式，就相当于给自己留了一条后路，一条想起来就想回头走两步的后路。走回头路比止步不前更可怕！
02
删除之后，不要再继续拿着手机，一定要放下手机，找一个不得不动起来的工作或者兴趣爱好，充实自己的生活，当你习惯手机不在身边的时候，你也就习惯了没有那个人。
03
让自己接受新的朋友，新的事物，一定走出去，旅行也好，工作也好，劳动也好，只是不要一个人呆在温室里。
真正放下一个人的时候，就算提起往事，遇到故人，也能波澜不惊，对曾经的事只保留记忆，不留恋感情。
真想放下一段感情，最有效的方法不是保留或者删除联系方式，而是要做到以下几点。
从内心深处，真正接受了你们不可能了
要想真正分开，那就要从内心深处接受你们的感情到此为止了，没有再发展下去的必要了。如果不能从心理上接受分开的现实，那无论是删除，还是保留联系方式，你们都有可能断不干净。
说件真事。
有个姑娘和男友分手后，非常决绝地删除拉黑了一切联系方式。刚开始，姑娘还挺心硬，做到了不和男友联系。
可是，没过多久，她又想起男友对自己的好，怎么都接受不了他们分开的现实，觉得分手太让人痛苦。于是，她再也无法坚持下去，又哭着求着男友加回好友。
所以，只要你没真正意义上的认识到你们分开了，你就极有可能在一段时间后开始后悔分开，又会恢复和前任的联系。
学会忍受分离的痛苦，才能真正放下感情
很多人为什么和恋人分不干净呢？最关键的一点就是他们不能忍受分离的痛苦。
明明知道恋人各种坏毛病，两个人在一起不幸福，但是，一想到分开分离，他们又觉得好孤独好寂寞，受不了分开的痛苦，只能再次联系前任。
有个姑娘，也是和恋人分手了。分手的原因是恋人很花心，总是和其他女孩子暧昧。她实在受不了，就提出了分手。
两个人和平分手，彼此都保留了联系方式。但是，这位姑娘忍受不了分离的孤独，总是怀念恋人的花言巧语，怀念恋人以前对她的好。
最后，她决定重新和恋人在一起。是的，相比较恋人花心带来的痛苦，她更不能忍受孤独的痛苦，所以，明知道恋人花心不忠诚，她也愿意回到恋人身边。
真正要放下一个人，不在于留下或者删除联系方式，而在于能不能学会忍受分开的痛苦，从内心深处接受两个人不能在一起的事实。
做不到我上面说的这两点，一切的分手都是白搭。
感谢您的点赞！
我是柳柳老师，有温度有思考的大学教师，国家二级心理咨询师，妇联特约婚恋情感专家。
谢谢你这么有趣，还关注我~
若是真的想放下，删不删都无所谓吧，若是放不下，你再怎么删，都会想办法再找回联系方式的吧？虽然手机里的联系方式删除了，但是心里的呢？
要是真的想放下他，就找点事情做，让自己忙碌起来，仔细想想，你为什么放不下那个人，说到底还是因为你曾经把一切精力和时间都放在那个人身上了，以至于自己的生活全被他占满，当他不再爱你，离开你时，你就会觉得自己的世界空了。所以，要想放下他，最好的办法就是给自己找事情做，让自己变得忙起来，充实起来，这样你就没时间精力去想他了。比如可以看看一些有价值的书喝电影，约几个朋友聊聊天，努力工作等等。
总之，这个世界上，没有真正放不下的人，只是看你愿不愿意放下罢了～
人生可以放弃很多东西，唯有爱，无法放下。真爱一个人，是心里满满都是一个人，再也容不下任何人。
人与人之间，见不见面都没关系，心里有你，才是真惦记；联不联系都不重要，遇事帮你，才是真情意！
不是不联系，而是不能联系。不是不能忘，而是忘不了。
真正的放下，不是删除，不是拉黑，而是任由它静静地躺在你的通讯录里，不闻不问，不再为TA心动，或者老死不相往来。
TA的一举一动都牵着你的心
TA还是你的微信置顶，星标朋友，还是你的特别关注。因为心里还有TA，所以，TA那边一有点风吹草动，你就心里痒痒，忍不住去关心。
TA发个朋友圈，你一个字一个字地解读。TA说心情郁闷，你就跟着不开心。TA说不舒服，你就揪着心。你的情绪会跟着TA的动态或朋友圈的内容的改变而或喜或悲。就忍不住给TA发消息。
这些说明，你心里压根就没有放下，而是还在乎，还在爱，还在牵挂，至少还心怀希望和期盼。
真正的放下是不删除不拉黑不联系
当你不再关心TA的动态和朋友，不再神经质地牵挂TA，把TA赶出你的心，TA的一切都与你无关。你不删除，也不拉黑，只是不再关注。TA和你的普通微友一样，无论TA怎样折腾，你的心都不再起一丝波澜。
你不再强迫自己去忘记，不再强迫自己不去关心，而是心境平和，一心一意做着与和TA无关的事。不再把TA当成自己的全部，慢慢地克制住自己，做到不再联系TA。
结语：
人心最脆弱，人心也最坚强，在感情的世界里，从来也没有什么放不下，放不下是因为你不想放下。
删除和拉黑，只是删除表面上的存在，而删不掉的是感情，删不掉的是记忆。只有你自己真想走出这段感情了，真想把TA忘记了，就让TA呆在通讯录里吧，让TA成为最熟悉的陌生人。
柳七公子，山东省作协会员，已出版作品《一霄冷雨，半世浮萍：纳兰容若词传》《萧何的奋斗笔记》等多部作品。以上仅是我个人对感情的一些看法，欢迎关注我，如果您有感情上的困惑，欢迎给我留言，我将尽自己所能为您做解答，谢谢！
为什么要放弃一个人的时候，心里会特别难受呢？拜托了各位谢谢
是因为你为这段关系付出了很深，很深的感情。
你爱他胜过爱自己，在和他相处时你完全投入了情感。
你想放弃的人是你不愿放弃的人，处于迫不得已的原因。不得不为之。
其实你这个已断了的人，他也许并不怎么爱你，是你拼力在拉住他。就像奔抛的列车，突然停止。人的精神也是一样，突然想止住，是要整个人带着阵痛的。
这也是人类亲密关系建立的一个表现，关系越亲密，离别越痛苦，这状态要持续一段时间，这种状态一般要一个多月左右。因人而异，也有几年的，几年以后，每当想起，心里还隐隐作痛。
凡是用心爱过的人，无也例外的都是痛苦不堪。有的几年爱不上另外一个人。甚至因恋爱失败终身不婚。
让时间慢慢的过去，一天一天的煎熬。在这期间多出去走走，听听愉快的音乐来对抗精神上的痛苦。
祝你早日从走出精神牢笼里走出来！
如果出现这种情况，那你就是真爱上对方了，至于你为什么心里很难受还一定要放弃，这肯定是有原因的。我之前也有过这种经历，那会刚刚大学毕业，回老家时到闺蜜的单位去玩，然后就喜欢上了她们的一同事，在闺蜜的撮合下我们就那样谈起了恋爱，可我是在另一个城市工作，我们更多的是电话联系，他也到我工作的城市看过我几次。差不多一两年的时间就这样谈着，后来渐渐的我发现他并没有那么爱我，我也不太想回到老家那边去工作。他又老和我说家里催他结婚什么的，而我是一时半会也不想也不能结婚。但是我想爱他就要为他考虑，老家毕竟是小地方，老拖着人家不结婚也不好。于是我就果断提出了分手，话虽然说出去了，可心里的滋味只有自己清楚。很多年以后在回想起来还会问自己，当年放弃了真的就对吗？
放弃暗恋一个很久的人，会是什么样的感觉
感谢邀请🙏
放弃一个暗恋很久的人是什么感觉呢？一瞬间如释重任，一转身，心如刀绞；就像漆黑的夜晚，唯一的灯也熄灭了。明明从来没有拥有过，却好像失去了整个世界；就像拐角吹过的寒风，他拐了个弯吹走了，可我还是感觉到一阵阵的寒冷。突然松了一口气，但是却没有新开始的想法。
该放弃就放弃吧！居然是别人的人，何必为难自己呢？放下心来，静静的等待着自己该碰到的人，人生才会幸福快乐吧！
当然，暗恋一个人，是件很难受的感觉。但是这是单相思，更不值得你去伤心痛苦。因为别人就算知道你的都苦，或暗恋的人明白你的痛，也是无济于事的。
所以不要浪费时间了，要让自己尽量的解脱，才是正确的选择。
例如你暗恋了一个人五年，但再暗恋十年，之后的人就老了。这些暗恋的时光，只能让自己浪费。所以不论自己怎么的放不下去，都要振作起来，让自己从新开始吧！
废话不多说了，希望你的暗恋感觉，能够慢慢的消失。让自己看到更好的明天。
暗恋这种事情，对于我来说，算不得暗恋，应该叫明恋，藏不住情绪，全班人都知道我喜欢他，只有他不知道，但是什么都没有说明，所以我称之为暗恋
我过去很久的年少时代，我喜欢过一个白衣飘飘的少年，真的是想起来脑子里面就都是青春的气息
喜欢他的原因是因为他的努力，最重要的是努力，当然还有他长得高和那八块腹肌
总之我被迷的不行
可是我知道他有喜欢的人了，所以这些情绪就只能流露在眼睛和情绪里，不能表达在嘴边
我到现在都记得，我偷偷地把他的英语作业本藏起来，下课的路上跟在他身后，努力起床做第一个到教室的人，因为他很努力，所以我也不能放弃！
买了喜欢吃的零食想给他但是怕他不要，所以分给了全班的人，他也吃了哈哈哈那个时候超开心的
然后偷偷背了他的电话号码，过年过节给他发匿名的节日快乐，他总是回一句谢谢，你也快乐！
我总觉得他知道那个人是我，但是他从来不问，只是客套又礼貌
高中三年，我在他的时间里不过是一个匆匆的过客罢了，他在我心里却是扎了根一样
高考完我还是没忍住跑去跟他表白，刚说完我喜欢你，我就掉头跑掉了，我看到了他错愕的眼神
突然决定放弃这段感情
我刚开始还是会做梦梦到他，他对我说“你给我走开，我才不喜欢你，你别缠着我”
我哭醒了，揉揉眼睛发现天还没亮，无数个数着时间过去的夜晚里，我的梦里都有他的名字
伤痛不过百日长，大学一开学没多久我便没有在梦见过他，后来，慢慢地不再想起他
以至于到现在能坦然的说出自己那段很傻的时光，那个时候的我在傻傻地爱着他，固执地以我自己的方式去爱他，虽然他什么也不知道
想明白了暗恋不就是讨点苦吃吧，辗转反侧没有甜蜜，你有没有那个让你想念到彻夜无法入眠的人，评论里留下想对他说的话吧~
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