人都会有情绪低落的时候，有什么方法可以快速走出人生低谷
1、刻意做自己以往喜欢的事情，比如，找几个好朋友聚餐小酌，唱唱卡拉OK，喜欢美食的可以自己动手尝试操作。
2、搜个著名悲剧大片看看，随着剧情彻底宣泄一下情绪……
3、找正能量的闺蜜挚友打开心扉絮叨絮叨，听听别人是怎样渡过不开心的时光的。
4、最主要的是要战胜自己！首先想明白人生就似大自然，春夏秋冬有冷有暖，人们总不能因喜欢美好的春天就不要酷冷的冬天，生老病死四季交换生灭轮回就是一切存在的意义，天地宇宙尚且如此，我们凡夫俗子遇到些人生坎坷不快之事就太正常不过了！看清这些就没有一点理由继续沉迷于低落情绪之中了……
带着情绪是做不好事的，情绪低落是你的期望值太高了，做事要瞄准目标，努力奋斗，至于结果可盼不可求，价值不在于结果，重在于过程，人是活在奋斗的过程中，不要空想结果非得如何如何，结果只是一个评说的故事，过程是最精彩的！
人的一生其实是由“五情五味”组成的：喜怒哀乐愁，酸甜苦辣咸。不同的味道或心情都对应着不同的人生境遇。正是这些不同的味道或心情，才让人生过程充满乐趣，充满期待，丰富多彩。有的专家总是喜欢强调某一味或某一情，如：人应该要不停地追求快乐，不应悲伤；男生不能哭，女生要独立要坚强；人跌倒就应该马上爬起来等等。我倒是认为：人生二五皆可有，任何情味应适度。一个长期只会嘻哈笑的人，一定会被认为是个傻子；一个遇事就要哭的人，也肯定会被认为情商过低；一个只爱吃酸的人，他一定无法体会甜的滋味；一个不吃辣的人，她也无法享受到重庆人那种爽辣的幸福。所以，人情绪低落时，那是人在享受哀愁的感觉，如果不至于会影响生活，偶尔过一下颓废的日子，那又何妨？那也是丰富多彩人生里必不可少的部分，没有经历过那种日子的人，往往会显得不够成熟。几乎所有的成功人士都喜欢说：想当年，我……睡过桥底，…扛过水泥，…吃过百家饭，…为了得到业务喝到胃出血，…数学得过零分，…，高考考了八次才考上………。这些秃废、落魄、情绪低落的日子，都成了他们人生的财富，人生骄傲的资本。所以，碰到情绪低落时，不必强调要快速走出来，因为那是人生不能缺少的一部分，但还是要强调适度，把握度比走出来更重要。至于，如何才能快速走出来，我认为，“适度”的尺度把握好了，自然会很快就能走出来，毕竟人生还有其他“情味”需要去体验。
人都难免有情绪低落的时候，不过，笔者Sunny王云认为，有很多方法可以快速走出低谷！
这次疫情对工作和生活的影响不只是某一个人的个别现象，而是全球范围的不可抗力，比如:就我个人而言，三月份预约邀请的很多线下培训课程全都取消了，我当然也有情绪低落之感，但很快可以自我调节到积极的心态中，因为我可以有更多的时间学习充电、写作以及创新线上课程哦，再加上在家居方面的事宜，反而还比以前更忙了。
下面谈谈针对快速走出低谷的几种方法:
第一 客观面对压力，减少抱怨时间
压力人人都难免会有，只是每个人情绪低落的时间长短和周期不同，有的人抱怨沮丧的时间比较长，而有的人则只是偶尔感到情绪低落，倾诉一下就恢复了，大多数时候是乐观向上的，那么面对压力，一味地情绪低落，只会让自己更消极，还会影响自己的健康，另外，如果像祥林嫂那样没完没了的抱怨倾诉，还会让别人也受你这种不良情绪的影响，试想，又有多少人有这样的耐心呢？
第二 及时表达倾诉情绪
有低落情绪时，最好要及时表达倾诉，比如，你可以跟家人、闺蜜、朋友倾诉，避免独自承受生闷气，但也不要太频繁的抱怨唠叨，也要尊重别人的时间，说出你的不快和问题，朋友不一定能帮你解决，但至少可以宣泄一下情绪，让你轻装上路，逐渐走出低谷。
第三 享受兴趣爱好，让自己快乐！
有好奇心和爱好的人有福了，当你情绪低落时，如果能尽快将你的注意力转移到你的兴趣爱好上来，将会有事半功倍的效果，因为这样的你，总能被新生事物所吸引，从而产生想象力或者创意，将生活方式和工作不断的调整和改进。
比如，你喜欢运动、美食、音乐、读书、时尚等，都可以让你有不少时间投入到你的爱好兴趣中来，这样一来，不知不觉就可以让你走出人生低谷了！
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