坚持30天，有哪些脱胎换骨的好习惯
1、每天起床一片面膜，坚持了5年，确实从黄脸婆，变成了少女脸。
2、每天起床一大杯温开水，雷打不动地坚持着。
3、每天坚持11点睡觉，早上6点起床，睡眠规律。
4、不驼背、不弯脖子，这样总是有少女的气质。
5、每天即便是花一分钱，我都会耐心记账，所以虽然工资不高，但是手头还算宽裕。
6、每天睡觉泡脚10分钟，拿着毛巾盖着腿，睡眠很好又养生。
7、每天吃花茶，菊花茶、玫瑰花等茶我经常吃，加点枸杞一起，出门都带着。
8、从不外出买水，都是带着我的大肚杯。又提醒自己少吃奶茶、冰激凌等甜食，不健康。
9、很少吃油腻的外卖，即便是买外卖，我都只吃拉沙等健康的东西。
10、厨师告诉我的点菜的小秘诀，外出吃饭不要点毛血旺、水煮肥牛等油腻的东西，油也太健康的。
11、喝水、吃饭细嚼慢咽，肠胃好，负担轻，吸收好，人也自然年轻。
12、早餐一定在家吃，即便是自己煮两个水煮蛋，都比外卖的豆浆油条包子更健康。
13、早餐吃好，中餐吃饱，晚上不吃或者只吃水果、青瓜这些低卡低脂的东西。
14、因为经常用电脑和手机，所以很注重保湿和护肤的，用洗脸巾擦脸。
15、保持好心情，想生气之前深呼吸一口很管用。不轻易生气和动怒，不然容易长皱纹，法令纹深。
16、相由心生，所以喜欢保持微笑，给予自己一种积极的心理暗示。
17、每天花5分钟静思己过，常怀感恩之心，真心地发现，自己跟身边人关系更好了，也能融入别人了。
18、不喝咖啡、可了这些饮料，容易发胖，还容易血糖高。
19、每天花时间打扫房子，家里干净舒爽，更加卫生，心情也更美丽了。
20、晚上9点禁食，晚上10点30分禁水，以免起夜次数太多，晚上喝水还容易引起眼睛浮肿，人看起来状态不佳。
21、坚持前一天晚上准备第二天清晨出门的衣服，早上有条不紊的穿衣打扮，然后美好的出个门。
22、周末坚持花1个小时跟朋友见个面，吃个饭或者聊聊天，心情保鲜。
23、不吃甜食，即便是想吃蛋糕了，也会自己亲子动手做戚风蛋糕，少糖少奶油，更加健康。
24、每天坚持瑜伽或者慢跑，时间不会太久，但是贵在坚持。
25、带着孩子读书写字，用书籍滋养自己的内心，不管看书多少，但是每天都会坚持拿出书本。
26、八卦闲事不沾边，不听不问不看，少惹是非，过好自己的日子比什么都强。
27、经年累月的，给父母打个电话，聊聊家常。父母开心，自己舒心。
28、跟朋友互道晚安，一句简单的问候，胜过专门请客吃饭。
29、对于客户的生日或者是领导的生日，都牢牢记住，生日送上祝福，买个小礼物。
30、家里所有人的生日，都精心准备礼物，不一定花钱买，但是人人都有份。
31、跟婆婆好好相处，每天切好水果端上桌，做点小事老人家就挺高兴的。
32、坚持30天不逛街，少买衣服，精简物欲，把钱都花在刀刃上。
33、坚持每晚刷牙、用盐水漱口。
34、睡前床边放到一片柠檬片，伴着清香入睡。
35、每天写日记，做复盘。
每一天都是新的一天，今天永远比昨天年轻。坚持一些小习惯，幸福感更强。
自律的人生才更自由，我相信这些微小的习惯积累起来，就构成了我的整个人生。
你有什么好习惯呢？欢迎分享给我。这些都是我坚持做的对自己有益处的事情，分享给你，你认为哪个更重要呢？也欢迎您补充。
作者：言值百分，欢迎关注。一个爱好记录的文字者，期待用文字与你相遇。
1、每天早上起床前，伸个懒腰，勾勾脚趾，抻抻筋，全身舒服。
2、每天早上洗脸刷牙后喝一杯温开水，浑身舒坦。
3、每天早起用适合自己的方式运动一小时，一天都精神焕发。
4、每天早餐有鸡蛋、牛奶、果蔬和杂粮，营养全面。
5、女人每天画个淡妆，打扮得漂漂亮亮的再出门，一天心情都美美哒！
6、男人每天打扮得干净利索，一天都精神。
7、坚持少饮酒不抽烟少吃辛辣和腌制品。
8、每天做眼保健操，上午下午各一次。
9、每天做健身操，上午下午各一次。
10、每天站有站姿、坐有坐姿，不塌肩驼背，不跷二郎腿。
11、每天喝八杯水。
12、每天坚持阅读。
13、每天晚上洗漱后，敷一下面膜，保湿滋润。
14、每天晚上睡前泡脚
15、每天晚上十点左右上床睡觉
16、每天睡前坚持听书，不看手机。
养成好习惯，坚持30天，你会发现自己越来越好。不躺平，不懒惰，做一个积极向上的人，做一个健康快乐的人。
1、床头不放纸巾。
2、临睡前把手机调震动，有利于入睡。
3、每天陪孩子学习一小时。
4、走路昂首挺胸，肩膀向后，让自己越来越自信。
5、晨起空腹喝一杯温开水，保证每天8杯的水量，身体不缺水，皮肤才会水汪汪。
6、早晚刷牙3分钟以上，吃完东西立刻去漱口。
7、包里常备口气清新剂，每天喷一喷，口气清新又好闻。
8、坚持午睡，哪怕15分钟，也能让身心放松。
9、坚持锻炼30分钟以上，没时间那就晚饭后带着老婆出去走一走。
10、每天临睡前揉腹半小时，可以缓解便秘，还有瘦身的效果呦！
11、早上上完厕所，空腹上称，有利于控制自己的体重。
12、坚持观看演讲视频，锻炼自己的说话能力。
13、睡前泡泡脚，湿气跑光光。
14、内裤天天换，减少妇科病的得病率。
15、内裤换完立刻清洗，有条件一定要在太阳下暴晒。
16、不久坐，不久站，适时起来喝杯水，活动活动筋骨，对颈椎和腰椎有好处。
17、看电脑时间长了就转身看看绿色植物，有利于缓解眼睛疲劳。
18、洗完手记得涂护手霜，尤其是女孩子，一定要保护好“第二张”脸。
19、把生物钟固定下来，早上6点起，晚上11点前入睡。
20、每天对着镜子坚持微笑，爱笑的人运气好，让好运降临到你身上。
21、每天睡觉前，复盘下今天的事，有则改之，无则加勉。
22、每天清理下自己的脑袋，把负能量请出去。
23、语速放慢，声音柔和，有效减少发脾气的次数。
24、晚饭吃清淡一点，晚上睡觉口不渴，有利于睡眠质量。
25、睡前把第二天要做的事情写在小本子上，提前做好工作安排。
26、每天和家人沟通沟通，哪怕十几分钟，也能增进感情。
27、晚饭7点前必须吃，给肠胃充足的消化时间，特别是正在减肥的人。
28、早餐是必须的，时间再赶也不能不吃。
29、勤洗手，注重细节，可以少生病。
30、出门前对着镜子里的自己说加油！
