时不时想哭，疲惫低落，憋闷，感觉不被理解，是抑郁吗该怎么办
这是女孩子不开心的通病，但是，这种情况如果出现的太频繁，那就应该是心理有些障碍，自己如果调节不了，就得寻求亲人，朋友们的帮助，改变思维方式，多想一些开心的事情。也可以寻求心理方面的疏导。问题不大，不要烦恼。
我曾经比你惨。六年前，因为抑郁，我不敢与人交流，一说话就会脸红，紧张，结巴，甚至想到过自杀，所幸的是，两年后，我却能华丽丽地归来。
我有一颗高敏感且脆弱的玻璃心， 我除了经常憋屈，伤感，低落，时常顾影自怜，期期艾艾，时不时想哭之外，因常年累月宅在家，鲜少与人交流，导致后面只要与人说话，就会脸红结巴，心跳加速。
而且我还特会来事，总疑神疑鬼，在外总觉得别人说话老是意有所指，总是针对我，跟我过不去。回家后就会憎恨，厌恶跟我过不去的人。
最糟糕的是，每晚失眠。躺在床上，脑中像放电影一样，把白天发生的所有事都要仔仔细细地在脑中过一遍，不放过任何蛛丝马迹，一回味又会发现许多毛病，然后又开始新一轮的自我否定和折磨。
这样痛苦糟糕的情况持续了快两年左右，我实在忍受不了了，我觉得我肯定得了抑郁症，如果再这样下去，我的人生就完蛋了，于是，我开始想尽办法展开自救
很庆幸，一年半愈，两年后，我又重新找回自信，华丽丽地归来了。这一切都得益于我参加了网上的“听书”计划。
180天，30多本书，《人性的弱点》，《心理医生为什么没有告诉我》，《高敏感是种天赋》，《自卑与超越》，《爱的五中语言》，《向前一步》，《墨菲定律》……
一本一本，每晚睡不着的时候，我就挂着耳机，反复地听，所有的心结，在书的海洋中，都被慢慢地打开。
书中说，当你遇到挫折，心情低落，抑郁，烦闷，焦虑时，你要学会直面它们，允许它们存在，允许自己不优秀，放松自己的呼吸和身体，然后积极地自我暗示和鼓励。
书中告诉我，每个人都会自卑，包括很多优秀有成就的名人，他们中也有很多抑郁过，他们甚至都有这样或那样的性格缺陷，他们都不完美，我一个普通人，又何必对自己斤斤计较，庸人自扰？
书，真的是很神奇的治愈良药，有时候，里面一句话，就能点醒梦中人，驱逐缠绕在你心口的恶魔，重燃你对生活的希望。
最后，共勉——人生八件难得事，首当其冲第一件：洋溢在脸上的自信！
自信地去微笑，自信地去忘掉，自信地去宽容，你会发现，原来美好还在原地，从没离开！
我是情感领域创作者gjx李宁，说句真话我回答了那么多条悟空问答，还是没有开通收益，本来我就是想赚一点钱来的，来补贴家用，还浪费那么多时间，一分钱没有见到，也失去了动力。今天又见到悟空的邀请，就抽空来回答吧！
时不时想哭，疲惫低落，憋闷，不被理解，是抑郁吗？怎么办？
这种情况我也有很多次，抑郁症什么状况我不懂，我知道是你整天待在家里，不与外界联系，再加上身心疲惫，别人不理解你的心情，憋屈的想哭。
什么事不要憋在心里，说出来，看看怎么解决，想干的事就去做，只要不违法。
有空可以去旅游，可以去健身，学跳舞，这样可以交到很多朋友，给他们一起聊聊天，谈谈心。
可以找一份稳定的工作，忙碌也是一种快乐，自己有了希望，就有自信。自己的一生活的才有精神，才感到幸福。
我每天工作到家，吃过晚饭就去跳广场舞，哪怕我的心情再不好，走到广场上看到大家都在高兴的锻炼身体，积极向上的精神，这种气氛自然而然的把我不好心情就能改变。所以我也很喜欢去跳舞。
我们的人生只有一次，好好的活着，我们要把握自己的一生，让自己快乐，健康的生活。
很高兴受到邀请
这不是抑郁症，人嘛经历多了，没人关心，没人理解，累了、痛了、哭了、疲惫了，甚至失望到绝望透顶。所以时不时想哭正常的。因为难过嘛，虽然说正常，但是心态要放好，对自己好一点，因为只有自重、自爱、才会被爱。尽量从这个黑暗的世界走出来，给自己找快乐，比如出去散散心、跑跑步，找好姐妹、好朋友聊聊天、谈谈心。心情不好时想哭就哭出来吧！哭出来心里会舒服一点，再说眼泪是排毒的，不要憋在心里更难过。再坚强的人也有脆弱的时候，在豁达的人也有委屈的时候，何必在乎太多。躲在家里哭给自己听，出去笑给别人看。哪个女人不想找个知你苦、疼你累、懂你心的人。但是苦如果有人知、又怎么那么委屈？累如果有人疼、又怎么那么无助？心如果有人懂、又怎么那么痛？
所以自己婚姻如果不幸福，就为自己活一次，不要有所顾虑，什么为了孩子，等等都是借口，只不过是放不下而已，既然家庭婚姻如此糟糕，与其让孩子生活在不健康的环境下，还不如离开各过各的。孩子要是大了成家了更好办。去寻找自己的幸福，总有人会理解你的。就算找不到，也不会遗憾，一个人挺好，至少比现在好千万倍。不要把时间浪费在一个不值得的人身上。当然不到万不得已，慎重，祝你幸福！
简单的几句话，能感受到你内心的无力感，同时你在担心是不是抑郁？首先我们需要区分抑郁情绪和抑郁症，抑郁情绪每个人都会有，是一种心理变化，时间持续不会太久，一般会自行消失。抑郁症则是一种疾病。需要通过药物和心理治疗恢复！
我们先来了解一下如何辨别是否患上抑郁症？
“三个三”指标作为参考，
1.情绪低落，思维迟缓，意志活动减退（三低）
2.无助、无望、无力（三五）
无助，感到一切都很糟糕，前途黯淡无光，一切毫无希望，对未来丧失了希望。
无望，感到任何人包括医师都爱慕能助，谁也帮不了自己，一切无可挽回，与人疏离感。
无力，感到人已经垮了，已经崩塌了，散架了，不是身体上的无力，而是精神上丧失了动力，做什么都
需要别人催促推他一把，否则根本不想动，而且很难坚持下去。
3.自责、自罪、自杀（三自）
自责，不断放大自己的错误，贬低自己的能力。偶尔出现一些小失误，会反复的责备自己，甚至
全盘否定自己。
自罪，产生罪恶感，认为自己是个罪人。觉得自己对不起父母，对不起社会，觉得自己是罪人，
自杀，出现自杀的观念，认为活着没有意思，不如死了的好。自杀的企图，制定计划，仪式行为（写遗书）等，出现自杀行为。
如果有以上情况，请及时到医院诊断并配合医生按时服药！
虽然抑郁症听起来很可怕，但也有很多人走出了抑郁的阴影。
治疗期间，要严格遵守医嘱，服用安全性高的抗抑郁药，不能随便停药，治疗期间一般要经过三个阶段，急性期治疗巩固期治疗维持期治疗。
一旦被诊断为抑郁症，在医生的建议下，可以寻求专业心理咨询配合治疗，家庭亲人朋友的支持和关爱也很重要（社会支持系统）
请不要自己一个人默默承受，一个人扛，许多人也会有病耻感，出现讳疾忌医，这样做只会让自己痛苦，家人痛苦！
先谈到这里，不知道能否帮到你？
