最近心情很烦躁，看到老公孩子都烦，尤其是孩子哭嚎的时候，该怎么调节
不知道这位妈妈是做什么的，如果是孩子还小在家带孩子的全职宝妈(ღ˘⌣˘ღ)就比较好理解了，全职妈妈的话每天在家面对孩子每天重复着差不多的生活，老公再不善解人意一点，就比较容易烦躁爱发火觉得自己很委屈，特别是孩子一哭闹就会更加觉得烦
首先我们应该学习一下如何自我调节一下自己情绪，如果真的很不想看到老公和孩子的话，就把孩子丢给老公自己出去放松一下做点自己想做的事情，比如看一场自己喜欢电影，吃一点自己喜欢的没事，再约上朋友一起散散步吐吐自己心中的不快，相信你的心情就会好很多了，等自己调整的差不多就可以开心的回家了
每个家庭的女主人对这个家庭是很重要的如果你每天都过的不开心那么你的家庭氛围就好不起来，你的情绪会直接影响到孩子和老公的，如果你每天都是不开心很烦躁那么你的老公和孩子必然不会有好的情绪，这将是一个可怕的恶性循环，所以作为女人你一定要善待自己让自己开心一点[玫瑰][玫瑰]
生而为人谁都是第一次，其实没有那么多的烦恼，烦恼都是自己给自己的，一生也没多长善待自己善待家人就够了，其他的没什么大不了的，日子一天一天的流逝不会有重新来过的机会开心是一天不开心也是一天我们有什么理由不去选择开心的过好每一天呢？珍惜和家人在一起时间就够了，其他的都是小事情[耶][耶]
你的这个心态很正常，真的很正常，尤其这个心态在孩子五岁前，我都觉得蛮正常。
这个社会给女性带来的压力方方面面，商业化的时代都仿佛跟我们说：身为女人，我还不够好！我们要成为好女儿,妻子，母亲。但是往往忘了，我们要成为更好的自己。这也是最近我在思考要不要二胎的时候最后的答案：我还没有成为明白的自己之前,我不想要！而大多数人生第一个孩子岁没有什么充分准备的。所以在某些时候，我们也会迷茫。很正常，真的很正常。
我的建议是：和家人商量一下，给你一天自由的时间。这一天，你去做一下自己喜欢的事情，去聚会，去打扮，去周边小游，做一切你喜欢的事。
你会发现,你已经无法真正一个人，你还有牵挂，这牵挂在身边的时候会烦，但割舍不去的还有甜蜜！
不要因为这个问题烦恼，去解决它，一天不行就两天！好好商量好好体会！
心情烦躁，是人的一种正常的心理状态。情绪是会波动的，你不必为之痛苦，更不必为之自责。
烦躁，首先要弄清楚烦躁的原因。是外界因素引起，还是自身情绪问题。当然，很多时候是自身情绪出现了状况，才会被外界的诱因所点燃。
我想，最主要的原因恐怕是孩子的哭闹点燃了你烦躁的情绪吧。
3岁以前的孩子哭闹，是最让人无语的，因为他没有任何的价值对错判断能力。无论你凶他还是骂他，他都是无动于衷，沉浸在自己的情绪世界里。这个时候，你只能采取两种办法，一是哄，用玩具转移他的注意力，二是忍着，轻轻地将他抱在怀里，陪着他看电视或者带他出去散步。两种方法其实都考验着父母的耐性。我在带老大的时候，还很年轻，看着孩子哭感觉非常烦躁，情绪也会随之波动，引发了家庭的多次矛盾。但在带老二的时候已经35岁了，有了带孩子的经验，心态也平和了许多，当孩子哭闹的时候，我不再那么易怒，如果不能够转移他的注意力，平息他的哭闹，我就会转移我自己的注意力，把音乐打开，放松自己的心情。总之，如果是孩子的哭闹惹你烦躁了，你不要去吼他，这种情绪上的发泄非但不能解决问题，只会让事情更糟，引发更大的家庭矛盾。你应该转移自己的注意力，让音乐抚平你的情绪，或是走向户外，让新鲜的空气调整你的思绪。
3岁以后的孩子哭闹，他已经有了初步的对错判断能力，只不过还无法摆脱自我情绪，因此语言上的对话，和行为上的引导，显得同等重要。从语言上，你要告诉他什么是对的，什么是错的，从行为上，你要演示给他看。如果孩子不听不理，你可以冷处理，任其撒泼，但你千万不可随之而怒，骂他甚至揍他，这样只会让他记忆深刻，没有认识到错在哪里，反而只记住了你批评他时的态度和表情。
如果情绪烦躁，最重要的还是要学会调整自己的心理，加强修养。我在带老大时也会发脾气，现在想来，很是不该，所以在带老二时，我更多地懂得了孩子成长的心理，学会了调节，学会了转移注意力。我的烦躁情绪少了，家庭也更加和谐了。
