腰无力怎么办？
腰没有力量分为两种情况，1、单纯感觉没有力量，没有其他特殊不舒服的临床症状。2、因为本身腰椎有疼痛，不敢活动不敢受力。这两种情况出现无力都可以做腰背肌的功能康复锻炼，比如趴在床上做小燕子飞或者躺在床上做5点支撑法。当然要有疼痛的情况，配合针灸++理疗，帮助疼痛症状的缓解。
养腰最好的姿势？
对腰最好的睡觉姿势就是平卧位，在平卧位的时候需要保持屈髋屈膝，并且下肢轻度的外展外旋。
最好的办法是在大腿以及膝关节的后侧垫软枕，垫的高度根据自身的情况进行调整，这样保持屈髋屈膝以及外旋外展之后，这样腰部悬空的情况就能避免，腰部的悬空解决了，腰部的肌肉以及周围软组织就能够充分的放松休息，因此这样对腰是最好的姿势。
如果在夜间平躺时间久了，出现腰部不舒服的情况，可以进行侧卧，侧卧的时候最好选择右侧卧位，因为这样对肺、心脏以及胃都是有好处。
在侧卧的时候需要在两个下肢之间垫软枕，保持双侧的下肢平行，并且要屈髋屈膝，这样才能够保持腰部的放松，对腰也是非常好的。
到此，以上就是小编对于腰难受怎么办的问题就介绍到这了，希望介绍关于腰难受怎么办的2点解答对大家有用。
