心理特别压抑，堵的慌怎么办？
1、学会放下，看淡，人生不如意十有八九，不要纠结。
2、找一件自己喜欢做的事情，把自己的身心投入到感兴趣的事情中，不要让自己胡思乱想。
3、经常出门走走，投入到大自然中，拥抱自然。
一件事老堵在心里怎么办?
堵在心里那是没有一个很好的疏通路径。河流堵了，积蓄的力量直到堤坝无法承受而一触即溃，只有疏导才能避免这种情况。
寻找这个事情导致自己一直堵在心里的原因，是不敢面对他人，还是内心愧疚。找到可以弥补的措施或者与人沟通寻找内心的依托徐安慰
吵架后心里堵得慌该如何释放压力？
去k歌。
刚吵完架，心里还不平衡，堵得慌，就需要去放松一些，比如去公园等环境优美的地方走走，去湖边逛一下，放松心情。
也可以去喝点酒，几杯酒下肚，把坏心情释放出来。
也可以去爬爬山，或者跑跑步，出出汗，然后洗个澡，自己就轻松了。
也可以去ktv，吼几声，把不开心全部吼出来就好了。
想起一个人的时候心里堵的难受，怎么办？
想起一个人心里堵的难受，怎么办？
这个人能够让你想起，不外乎生离死别吧。
生离，那是总有一个人不爱了，学会放手，若干年后，你会觉得今天的你很是幼稚，可是成长的过程不都是这样吗？
比如我，我想起我的他，也难受的要死，不夸张，生不如死。
想起他的时候，就是想静静的，身边不要有一个人，拿起笔在纸上写他的名字，眼泪还是止不住的流下来。此刻你却发现他不在，没有一个人在听你说话，你的心声也随他去了。
我想他，因为我们是死别，半生相爱，半生诀别，我只能为他流流泪，然后让自己活的更好。
比他在我身边还好，他希望看着我笑，我就开心的活着。以往的生活片段就是你留给我的美好，足矣慰藉余生。
想他了，出去走走，看看花，看看草，看看天空，生命多么美好！多少人求之不得，而我们还活着，痛苦给谁看？
说实话，我经常有这样的感觉。
一个人能让你想起的时候心里非常难受说明TTa在你心里的位置很重要。人，富有感情的生物。
在乎Ta，无外乎一个情字。亲情，抑或是爱情。
亲情，人生下来就带有的东西，不能选择，不能丢弃。或许在生活中，我们会因为各种各样的事情而发生争吵，但最终还是会因为亲情而化解。可是，人往往都是在过后想起难受的时候而去懊恼自己当时不应该那样做。有的时候想要弥补却没有机会了，所以，珍惜每一个爱你的人在身边的日子。
爱情，我们可以选择可以放弃的东西。但偏偏执念最深，偏偏把自己伤的体无完肤依旧不肯放手。曾经很长一段时间里，我都深陷其中，一想到这个人心就像刀剜一般…一周内瘦了快十斤。
但是，当你真正看清楚自己，看清楚这份感情的时候，如释重负。看看外面的世界和风景，你会发现这个世界如此美好。
受气了心里堵得慌怎么办？
1、和朋友倾诉，转移注意力
心理学认为，负面情绪不可能自我化解，我们只能通过情绪转移的方式发泄自己的情绪。所以，你可以和朋友倾诉，说出心中的委屈，一方面这样可以转移注意力，另一方面也可以发泄心中的负面情绪。
除此之外，当朋友知道你被欺负后，可能还会给予你一些有用的帮助或建议。
2、通过运动的方式来发泄情绪
你还可以通过运动的方式来发泄自己的情绪，无论是通过拳击，还是跑步运动，都能很好的释放掉内心的那些负面情绪。
到此，以上就是小编对于心里堵得慌怎么办的问题就介绍到这了，希望介绍关于心里堵得慌怎么办的5点解答对大家有用。
