孩子考试紧张怎么办？
适当运动
相信在一场考试前夕，接二连三的“题海战术”一定会让孩子觉得身心疲惫，提不起精神，而适当的运动则可以缓解疲劳和消除紧张感，理想的运动包括游泳、跑步等。
孩子心理压力过重时，跑上几圈，不仅可以很好的平静情绪，还能通过运动时分泌的一些化学物质，消除孩子考前的紧张情绪，放松神经。
当然，运动量和运动时间都要把握好，以不感到疲累为最好。
孩子考试紧张的心理，应该如何去缓解？
1、考试前要逐渐培养孩子正常的应考心态。正确对待每一次的考试，考试只是衡量孩子的学习效果，不必产生惧怕心理，彻底消除考试紧张及担心、焦虑不安的情绪。
2、考试前坚持良好的生活规律。每一个人都有自己的生活习惯和规律，孩子在考试前，家长尽量不要去打乱它。考试前增加一些复习时间是完全必要的。但是，如果废寝忘食地拼命冲刺，那是不可取的。不能一天到晚捧着书不放，必须保证孩子充足的睡眠，这样有利于疲劳的神经细胞恢复正常。鼓励孩子参加一些轻微的体力活动及体育活动，调整体能，从而使脑子从紧张的活动中得到休息。只有做到这些，才能提高复习的效率，这真是“磨刀不误砍柴工”。
3、引导孩子适当地做一一些放松，可以通过适当地运动来消除大脑地疲劳，和孩子聊聊天给他减轻压力，或者听听音乐。可以适当地给孩子吃些垃圾食品，有研究说偶尔吃点垃圾食品有助于减少压力缓解情绪。
4、引导孩子经常进行积极暗示，去除消极自我暗示，要对自己有信心：发掘自己地优势，经常对自己说：我相信自己，我会做好地;我能做好充分地准备;我能做到细心。个别同学在学业方面做得不理想，感觉心灰意冷。
孩子考试很紧张怎么开导他？
作为社会成员，应该努力学习，积极服务社会，实现人生价值。孩子考试很紧张，开导他：首先要教育孩子平时加强心理训练，树立良好的心理素质。其次告诉孩子，考试是同一时间同一试卷，对每位考生都是平等的。考试时要镇定、从容，发挥自己的正常水平即可，不要想的过多。
三年级孩子考试紧张怎么办？
一、让孩子知道考试的目的是什么？
作为家长或老师，我们让孩子知道考试的目的。作为学生，考试是为了检验一下知识掌握程度。而作为老师，考试可以检查孩子们的学习情况，以便及时调整教学进度和方法。因此考试具有双重作用。孩子们从小学、初中、高中，将会面临数不尽的考试，必须学会勇敢地面对。
二、为什么孩子听到“考试”就害怕？
考试就是答题，平时作业也是在答题，那么孩子们为什么会害怕考试呢？他们怕的是什么？他们怕的是考试分数，更怕的是家长知道考试分数后带来的后果。
一方面，孩子们怕家长的责备。家长们还经常会拿成绩好的同学来做对比，埋怨孩子为什么考得这么差，为什么不好好复习，给孩子们造成巨大的心理压力。
另一方面，孩子们怕被老师批评。最后导致孩子自身产生挫败感。有的家长会说我的孩子考不好从来不知道羞愧，真的如此吗？在课堂上，当孩子看到老师表扬其他同学时，自己心里也会羡慕，会默默地告诉自己加油。只不过回到家我们对他训斥，因成绩的不满对他发泄，孩子仅有的学习动力都磨灭了。
三年级的孩子自尊心已经大大提升，如果孩子总是考试前紧张，说明他本人不太自信。这个时候老师跟家长就要对孩子多进行鼓励。
还有一种可能，就是家长对孩子的要求过高，平时非常的严厉，如果孩子做不好的话，就会被家长训斥，甚至打骂，这个时候孩子就会在考试前非常紧张，因为担心考不好会受到责骂。建议家长在平时的学习过程中，对孩子要包容一些多鼓励而少训斥。
到此，以上就是小编对于孩子考试紧张怎么办的问题就介绍到这了，希望介绍关于孩子考试紧张怎么办的4点解答对大家有用。
