增强自信心消除胆怯的训练方法？
1、 树立自信
一般胆小的人是缺乏自信，总是对自己的能力存在怀疑，在做某件事情时就会由于心理压力过大，而导致无法很好的完成事情。因此，胆小的人在平时一定要树立自信心，要相信自己的能力，在做某件事情时要以平常心态去面对，相信只要自己努力就可以得到很好的回报，即使不成功也不会留下遗憾。
2、找出胆小的根源
胆小的原因是什么，到底内心在担心什么，及时找出现心底害怕的根源，就能帮助战胜胆怯这个问题。在平时可以通过写日记的方式，把自己对某件事情胆怯的想法，再过一段时来看看这些日记，就会觉得这些让自己担心害怕的地方，其实并不值得让人担心害怕。我们在失败过后找出失败的原因，然后再进行针对性的努力，这样才会不断的进步。
如何克服胆小？
1：经常和别人多交流，多和正能量的人沟通，语言是最有魅力的。学会说话，说好话，你和人家交流了你的思想会变得更加的开明，不会去束缚自己的思想，学会和人家沟通，这是最直接的方法来提高自己的胆子，克服胆小的心理。通过说话让内心越来越勇敢，坚强，使自己不会胆小和懦弱。
2：如果你时间充裕的话可以去旅游，旅游可以让你增长见识，开阔眼界。人生就像一场旅行，不必在乎目的地，在乎的是沿途的风景和去体会人生。去感受旅行的意义，让自己见见世面，感受当地的人文地理和风俗习惯，增长自己的见识。同时，提高自己的胆识。旅行可以让我们的心境越来越平和，情绪会越来越良好，旅行可以提高自己的知识，胆识，见识。
3：勇于去面对人生的此起彼伏，遇事要放松勇敢的去尝试自己不敢做的事情。不要埋怨生活，生活是痛苦的，使思想和哲理升华。勇敢的去挑战人生的一切难关，勇于去突破。不要因为一点小小的挫折就把自己给打败了，而是勇往直前大胆的去尝试，去经历。人生要经历无数次的磨炼，你才能变得越来越明智。不要害怕，勇敢的面对人生，你才能让胆子变大，就是要多经历多尝试。
4：胆子小就是你对自己不够自信，所以就要提高自信。一个人不自信是很难在社会生存的，心理容易出现极端就是产生自卑的心理。有自信的人无论她外在形象长得一般般，但是她通过骨子里散发出来的那种自信使她光芒四射，受人也尊敬。对自己一定要有自信心，你才能有勇气的去面对坎坎坷坷，千难万险，有着坚强不屈的精神。想要克服自己的胆子小，就要对自己有自信。
如何克服胆小？
以下是克服胆小的建议和方法：
1. 了解自己的恐惧：胆小通常是因为害怕某些事情而引起的，比如社交、高度、动物、封闭空间等。了解自己的恐惧，可以帮助自己更好地控制和面对它们。
2. 小步前进：克服胆小需要一步一步地来，可能需要循序渐进地面对自己的恐惧。例如，从小事情开始着手，如参加宴会或演讲，或是在公园和宠物店里和动物互动。
3. 改变自己的看法：胆小的人通常会过度自我评价，认为自己会失败或受伤。改变这种看法可以帮助克服恐惧，可以通过问自己一些问题来帮助自己看待事情：恐惧的根源是什么？可能会出现什么事情？我是否已经做好了具体计划来面对自己的恐惧？
4. 寻求支持：克服胆小有时需要外力的帮助，比如寻求支持。可以与朋友、家人以及医生或心理咨询师交流，获得建议和支持。
5. 锻炼身体：适当的运动可以帮助克服胆小，增强自信。例如，到户外去走走、慢跑或骑自行车等，有助于缓解焦虑和紧张情绪。
总之，克服胆小需要不断的努力和持续的练习。不要轻易放弃，相信自己可以克服恐惧，取得成功。
到此，以上就是小编对于胆小不自信怎么办的问题就介绍到这了，希望介绍关于胆小不自信怎么办的3点解答对大家有用。
