老年人脚抽筋怎么办？有影响吗

老年人脚抽筋怎么办？有影响吗

老年人脚抽筋时应该对抽搐的部位进行热敷，理疗，艾灸等方法。还可补充钙质，食物中多吃虾皮，螃蟹，豆腐，牛奶等，平时生活中多晒太阳，从而有利于钙离子沉积。老年人出现身体某部位抽筋可能是肌肉着凉或者人体处于低钙状态而导致抽筋。只要合理补充钙质，没什么影响的。

夜里腿抽筋怎么办

夜里腿抽筋怎么办

站一会不如压脚掌

在发生抽筋时，一定要采取措施，如果任由腿抽筋，会越抽越痛，甚至造成肌肉损伤。处理原则是与痉挛的肌肉做对抗，往反方向用力。

正确的做法是，用手抓住脚掌、强行将整个脚掌往自己腹部的方向按压，一般在一分钟左右抽筋就能得到缓解了。这个方法在任何时候小腿抽筋，都可以用。

有的人认为“站立一会儿”也可以缓解抽筋，但其实这个方法也有隐患。因为人在小腿抽筋的时候会很痛苦，站立的话很可能站不稳而跌倒，所以最好能够坐下或者躺着。

热敷

还有人会建议在发生抽筋时用热毛巾敷，但医生建议最好在抽筋症状得到缓解后再热敷。热敷可以改善局部的血液循环、缓解抽筋症状，使用热水袋、暖宝宝或热疗贴等也一样有作用。

就医

如果只是偶尔才出现的小腿抽筋，可以不必就医。但如果抽筋发生得比较频繁，甚至每星期都会出现，每次抽筋时间的持续较长，且抽筋在处理后没有得到好转，那么就要及早就医了，因为这可能是由特殊疾病引起的，如脑内局灶性的癫痫。频繁的抽筋不可小视，应该及时去医院排查病因。

我有办法，也经常遇到，不信大伙试一试。我在夜里经常会遇到腿抽筋，这时我就起来下床，将抽筋的那条腿落地，没抽筋的那条腿抬起，使抽筋的那条腿支撑身子成为力量，过个三五秒钟就没事，上床继续睡觉。

晚上睡党一般不要一条腿挠在另一条腿上，睡资最好是平躺，头枕枕头要和肩平，两脚稍微垫高点，如果脚抽筋，没人帮助的情况，两手扶床架慢慢坐起，双脚着地坐床上，一会抽筋的腿慢慢抬起，放下，反复数次好转，下着走走就好了，实在不行打电话求救上医院。

不少人都有这样的经历，晚上睡的正香，突然小腿抽筋，一下子被疼醒了。腿抽筋大多是缺钙和受凉引起的，除了补钙，注意保暖，晚上睡觉前捋捋小腿，对防止腿抽筋效果非常好。　　

小腿抽筋，实际上是神经肌肉异常兴奋引起腿部肌肉或肌群痉挛。抽筋时，会有酸胀或较剧烈的疼痛感。一般来说，发作时可持续数秒或数十秒，不必过于紧张。

对经常抽筋的人来说，预防小腿抽筋，可每天临睡前半个小时，捋捋小腿，对小腿肌肉进行按摩，大概十分钟左右即可。同时再做一些小腿的伸展运动，这样可促进局部血液循环，预防腿部抽筋。另外，还可用热水泡泡脚，以浸泡至踝关节为宜，等到水冷了，再添加热水以保持水温。浸泡时间为15～20分钟，也可起到促进末梢血液循环、舒筋活血、防止小腿痉挛的作用。　　

凌晨1、2点钟是最容易抽筋的时段。此时，人体血钙含量较低，神经肌肉接头的兴奋阈值降低，低于正常情况下的刺激强度就能使神经肌肉兴奋，因而极易产生异常收缩，引起小腿抽筋。因此睡觉时，更要注意腿部的保暖，比如使用热水袋温暖脚，或穿条睡裤。　　

小腿正抽筋时，用抽筋小腿对侧的手，握住抽筋腿的脚趾，用力向上拉，同时用同侧的手掌压在抽筋小腿的膝盖上，帮助小腿伸直，抽筋症状很快就会缓解。这时先别急着睡觉，可以再多揉搓一会儿小腿。小腿抽筋与缺钙也有很大的关系，可以在睡前半小时喝杯牛奶，对于预防和缓解小腿抽筋效果非常好。

到此，以上就是小编对于腿抽筋是怎么办的问题就介绍到这了，希望介绍关于腿抽筋是怎么办的2点解答对大家有用。