湿气重且肝火大 怎么办

如何祛湿气，去口臭

湿气重在西医表现为慢性胃炎、消化不良、食欲不振、甚至恶心、呕吐等。湿气重会引起口臭。这个时候可以适当的在煮菜的时候多加一些辣椒，因为辣椒对于发汗去湿气是再好不过了。也可以多吃一些冬瓜和薏米，因为湿气重很容易伤脾胃，吃些冬瓜和薏米可以有效的保护脾胃。既然头昏乏力，就要好好休息，不要太过劳累，也不要想太多事情。

去除湿气首先应健脾和胃，在饮食上应以清淡的食物为主，不要多吃辛辣、油腻的食物，同时增加运动，促进新陈代谢，这样才能有效去除湿气。

张章：体内的湿气主要是因为脾胃不足所造成的，因此要想去除这个所谓的湿气，首先我们要健脾和胃，吃东西要注意，不要过多的吃那些辛辣油腻的东西，要以清淡的饮食为主，吃东西不要过于偏咸、偏辣都不好，同时增加运动，促进新陈代谢，让气血运行起来，有助于我们把体内的湿从体表散发出去。

出汗也是一种散湿散热的表现，当我们出现脾胃能力差的时候，吃东西可能没有味道，这时候也不要为了多吃，就吃一些过辣的东西，来增加食欲，其实还是要清淡饮食为主，多吃菜喝一些粥类食物，这样对于我们的脾胃是有保护作用的

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口气口臭说明消化系统出了问题，是胃上火肝上火了，要服用助消化的药物如吗叮灵，再加上除湿的药物如龙胆泻胆丸，黄莲上清丸等。此外要注意休息调整好睡眠，在日常饮食方面多吃清淡的菜品，少食特别是不易消化的肉类油腻菜品，粥可用薏米、小米、红小豆、芡实熬粥除湿，每天喝些酸奶或含益生菌类的食物，喝茶可饮用二花、菊花、蒲公英根等具有消炎功能的茶水。

去湿气首先弄清自己的湿气从何而来，然后请当地有名望的中医为自己判断自己的湿属于哪种类型的湿。在此基础上改变自己的饮食起居习惯。

因为湿气多数来自生活细节中高热而湿的环境中身体骤遇巨寒，比如运动后感到燥热时立即喝了冷饮，长期以往必然湿气重，而且不易根除。再如运动后燥热状态下迅速冲冷水澡、深夜沐浴、大早洗头等等都是湿气闭体的途径。

除湿首先就要阻断湿气产生的这些路径，然后有步骤地从体内祛湿。

具体的方法首先就是通过运动使身体热起来，并达到出汗，然后注意保暖；

其次是改变饮食冷热不均的习惯，少喝或者不喝汤，吃饭的时候吃干主食；

第三是减少油甘肥腻食物的大量摄取；

第四是有意识地调整脾胃。可以在中医辩症分型的前提下服用利燥湿的中成药。

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湿气重且肝火大，怎么办

我个人来说，因为我是经常湿气重而且肝火旺，严重的时候我是满嘴都是泡，吃饭都很困难的那种。

首先我们要明白我们为什么会肝火旺湿气重，我自己去看过医生，然后我的话是想太多了，就是经常脑子里面有很多东西，想太多了容易郁结，就会导致肝火旺，从而引发一系列问题。

我自己的解决办法就是，尽量少想事情，而且喝热水，不要和那些乱七八糟的饮料，重要的是少吃容易上火的东西，多吃蔬菜，还有运动，排出去了就会轻松了。

湿气重和肝火大是可以区分开来说。一个是生理问题，一个是心里问题，湿气重这个很好解决，我们广东很多去湿才茶喝，平时多运动把湿气排出，多注意饮食，休息。心理问题那就难解决了，我们平时会听到肝火旺盛会容易暴躁发脾气，这个说法没错，但是很多网友就会把理所当然变成习惯，简单来说就是不会醒悟，不会控制，不会去改，事后发完脾气后都会对自己说肝火旺盛的原因，总是把责任往外退。特别是领导层。自己要懂得找个正确的渠道适当的发泄，问自己是不是一定要发脾气才能解决问题，处事不惊才为大者。久而久之你就没肝火了！

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