- 都说久坐不好，为什么老和尚念经久坐却长寿
- 平时工作久坐不动，怎么保健肛肠
都说久坐不好，为什么老和尚念经久坐却长寿
其实各行各业都一样 做得不好就等于白做。坐的目的是达到身心状态良好。一般人达不到这种境界，那就换另一种方式 容易做到的事情做 比如 走路 运动 ，总的来说 不管做什么坚持才会成功，长寿也是一样的道理。
印度原始佛教，佛的教法，打坐是和“经行”相配合的，所以才能保证全身气脉畅通，不致久坐淤塞。
“经行”简单说就是管好心散步，具体方法可网上搜索看，东南亚的南传佛教做了较好的保留。
后来传到中国，在禅宗百丈怀海禅师增加了种地来锻炼身体，而一般禅宗和净土宗则有大殿打坐或念佛时绕着佛像走圆圈来活动打坐后身体的习惯。在藏传佛教，则有绕转佛塔和磕大头。
所以虽然打坐对身体有很多好处，但单纯打坐照样是伤身的，静功（打坐）要跟动功（经行、绕转等）配合，才能更好的调身。
老和尚久坐是一种坐禅，表面上看形体不动，实际上体内气血一直都在循环运动，全身经脉畅通无阻，再说老和尚也会武功，不打坐的时候肯定也进行各种武术和气功锻炼，只不过你没有看到而已。
老和尚久坐是一种坐禅，表面上看形体不动，实际上体内气血一直都在循环运动，全身经脉畅通无阻，再说老和尚也会武功，不打坐的时候肯定也进行各种武术和气功锻炼，只不过你没有看到而已。
都说久坐不好，为什么老和尚念经久坐却长寿？
题主这个问题我认为我能给你比较合理和比较满意的答案。
题主之说久坐不好，指的是凡人常时间坐姿不变，会对身体造成一定伤害（“久坐伤肉”，此语出自《黄帝内经.素问.宣明五气篇》）。但这一道理仅适合一般凡俗之人。对于出家僧人（道士）和民间修行有一定功夫之人却不适用。
出家人和民间修行人士，每日都花费很长时间进行修练。如出家僧人（道士）每日除学习佛经或道教经典之外，还要在一日当中很长时间进行参禅++修练。这类出家僧众和道众都是功夫在身的人，用句气功术语来说，这两类出家人（包括在家修行的居士等）无论采用站、坐、卧、行多长时间，都不会使自己身体受到什么伤害（久坐伤肉，久立伤骨，久卧伤气，久行伤筋，此“四久”系指不修练之凡人）。原因很简单，修练的人周身经络是畅通无阻的，这种人身体在“四久”状态下，周身气血依然顺畅运行体内，而凡人取任何一姿势过久，必然会因气滞血瘀而使身体相应部位受到伤害。这就是修练且具备一定高功夫的人，与世间凡俗不修练之人最根本和最大的区别。
再有，出家僧人一脱离红尘迈进寺院之门，便要遵循佛戒终生吃素，且每日要严格遵守寺规，作息时间极有规律。而且一般寺院皆坐落在风景怡人、空气极佳之地，上述所列诸多情况，皆对人健身增寿大有裨益。上述之益出家僧人皆得以蒙受，这种红尘之外之人得康寿之果，有什么值得奇怪的呢？
有老和尚久坐不动而长寿的大数据统计数字吗？诚然，那些著名的老和尚很多都是长寿的。可是也有很多不著名，或者不怎么著名的老和尚不一定都长寿。还有一些很著名的老和尚并不长寿，比如大家熟知弘一法师（李叔同），才60多岁就圆寂了。所以，久坐不动好不好，跟是不是老和尚没有必然联系。不要以为只要做了和尚，久坐不动也没事，照样可以长寿，不是这样的。久坐不动对任何人都没有好处，除非动不了。否则还是动静结合好，有动有静，对身体才好。除了身体的动静，还有心脑的动静，脑常动，心常静。自然就活得怡然，通透，潇洒。
平时工作久坐不动，怎么保健肛肠
随着人类饮食、作息和工作习惯的转变和养成，肛肠病的发病率也日益增高。故肛肠保健的意义就尤为重要了。现在简单总结几点：
①劳逸结合，重视体位切换：
不要长久的站立或蹲、坐，适当增加体位切换的频率及时间。
②重视肛门的保养和护理：
大便后避免用厕纸纸反复、粗暴地擦拭肛门，可用智能马桶、湿厕纸或温凉水进行清洁；
提肛运动会有效地降低肛肠病的发病率，提高肛门及盆底的动能；
不可过度清洁肛门，避免因锅底清洁而损伤皮肤，降低肛门瘙痒症或肛周湿疹的发病率。
③注重良好的排便习惯的养成
每日定时排便，就算无明显便意感也要和马桶培养感情，一定程度上降低便秘的发生；
尽量缩短排便时间，力求做到坐下就排，提裤子就撤的良好习惯；排便不要看书、看报及玩手机；
每日晨起利用“直立反射”、“进食反射”来促进肠道蠕动，养成晨起一次便的好习惯。
④饮食调理
遵循规律、合理的饮食习惯，避免偏食；少食辛辣刺激性食物，如：白酒、辣椒等；控制高蛋白食材的摄入，补充富含膳食纤维的食物，多饮水。
⑤预防便秘的发生
可通过饮食及药物双向调节。也可用中药代茶饮的方式，此外，蜂蜜、果仁等同样利于排便。
在当今社会，由于工作及自身习惯的原因，久坐已经成为很多人的一种生活常态。同时也给我们带来了一些危害。
下面我们就来了解一下，久坐的情况下我们还如何来调节我们的肛肠健康吧。【1】饮食注意
平时我们要多吃富含膳食纤维的食物，多吃蔬菜和水果，补充人体所需的营养物质，增强身体的抵抗能力，尽量少吃油腻、辛辣、刺激性的食物，注意多喝水，粗细搭配合理，营养均衡。【2】经常按摩
大肠俞穴是大肠在背部的俞穴，经常按摩可以帮助外散大肠之热，还可以调和肠胃，改善各种原因引起的胃肠道疾病。
按摩大肠俞穴时，可以用拇指指腹按压至感到酸胀，再沿顺时针、逆时针方向按揉穴位5分钟左右，也可以双手握拳用指关节顶按穴位。【3】学会劳逸结合
长期处在较大的压力下，也会对我们的胃肠功能造成影响，所以在平时我们要注意劳逸结合，学会放松、保持心情愉快，睡眠充足作息规律，每天可以多走走路。
长期处在较大的压力下，也会对我们的胃肠功能造成影响，所以在平时我们要注意劳逸结合，学会放松、保持心情愉快，睡眠充足作息规律，每天可以多走走路。
这个问题里的肛肠我理解为肛肠疾病，而所有的肛肠疾病最常见的，也是最开始的诱发因素可能就是痔疮本文就介绍痔疮如何防治吧。
人长期坐着，没有走动，肛门直肠也长期受到重力与脏器的压迫，直肠部位的静脉回流会由于这种压迫而受到阻碍，长时间如此，血液淤积，形成痔疮。下面让我们具体来看看吧！
坐久了会得痔疮吗？
痔疮的形成与多种因素有关，生活习惯，遗传因素，工作性质，肛门感染以及身体疾病的影响都有可能导致痔疮的发生；长期久坐时，人体长时间处于一种相同姿势状态下，肛门直肠受到久坐压力影响，形成痔疮。
坐久了为什么会得痔疮？
坐久了得痔疮的主要原因是因为人长期坐着，没有走动，肛门直肠也长期受到重力与脏器的压迫，直肠部位的静脉回流会由于这种压迫而受到阻碍，长时间如此，血液淤积，形成痔疮。
坐久了得了痔疮怎么办？
因长期久坐而得痔疮者，首先应该调整好心态，辨别自己痔疮的严重性。
痔疮主要表现就是便血，特别是在饮食辛辣之后特别容易便血疼痛；由于大部分的痔疮，都处于初期，情况并不是很严重，建议从饮食习惯，生活习惯方面改善，必要的时候也可购买洗液清洗肛门。
痔疮情况比较严重者，建议去医院就诊，医生会开药剂，针对你的情况展开治疗措施。
久坐工作者如何预防痔疮？
久坐工作者应该从以下几个方面避免痔疮的发生。
1、饮食清淡，减少刺激辛辣食物的摄入，平日里多吃果蔬，以及富含膳食纤维的食物，促进肠胃蠕动，防止避免。
2、适量运动，长时间久坐且保持一个姿势，不仅会诱发痔疮，还会引起腰椎，脊椎等疾病，建议每日进行一定量的运动，加速人体血液循环，也促进肠蠕动，避免局部充血，避免痔疮。
3、常做提肛运动，常做提肛运动可以增强肛门括约肌的功能，加速静脉血回流，改善肛门淤血，预防痔疮，同时还能促进肠胃蠕动，防治便秘。
4、需要长时间坐着工作的人，建议工作一段时间就站起来活动一下，避免让肛门长时间受重力影响，且平日里也要注意下半身的保暖，多做一些局部按摩，保持下肾的血液流通。
小贴士：
引起痔疮的大部分原因都是由于生活习惯，饮食习惯不好导致，久坐久站都很容易诱发痔疮，还有一个不能被忽略的是，蹲厕时间过长也是导致痔疮形成的重要原因；研究表明，超过3分钟的蹲厕时间，就能导致痔疮的形成，因此，有这个习惯的人，应该尽早改善，养成按时排便的好习惯。
到此，以上就是小编对于久坐便秘怎么办的问题就介绍到这了，希望介绍关于久坐便秘怎么办的2点解答对大家有用。
