- 上班打瞌睡怎么破，有什么好办法控制吗
上班打瞌睡怎么破，有什么好办法控制吗
1、晚上早些睡，中午尽量做20分钟睡眠；睡前喝一杯咖啡，醒来后正好发挥作用。
2、坐在一个喜欢的异性边上。你会很兴奋的！
3、站着工作。如今已经有站着办公的电脑桌了。据说效率挺高的。我都想试试。
4、减肥，健身，少吃油腻之物。饮食与人的精力其实有很大关系，健康的生活习惯可以提升人的精力。
上班犯困的时候，若是想迅速的清醒，可以通过吃一些辣爽劲道的零食来提神，例如红娘鱼。它带有辣味，可以刺激人的精神，再加上红娘鱼是比较有嚼劲的，所以在吃的过程中，可以在一定程度上起到提神的作用。除此之外，日常食用还有不少的好处：
一、可给身体补充一些营养
市面上，有很多零食都是没有营养的，所以有的人在食用红娘鱼的时候，就会担心这个问题。不过，这个担心是多余的。因为红娘鱼本身的营养是比较丰富的，含有高蛋白、维生素、矿物质含量丰富等等多种营养元素。因此，平时可以放心的食用，这样还可以给身体补充到一些营养成分。
市面上，有很多零食都是没有营养的，所以有的人在食用红娘鱼的时候，就会担心这个问题。不过，这个担心是多余的。因为红娘鱼本身的营养是比较丰富的，含有高蛋白、维生素、矿物质含量丰富等等多种营养元素。因此，平时可以放心的食用，这样还可以给身体补充到一些营养成分。
二、上班期间可以很好解馋
上班的时候，偶尔会感到非常的嘴馋，尤其是暂时没有工作任务要完成的时候。对于这种情况，可以准备一些小零食来给自己解馋，让自己在休息之余，不仅能享受到美食，还能解解嘴馋。对于零食的选择，可以选择越嚼越香的红娘鱼，例如小谷熊红娘鱼。
三、经常吃也不容易长胖
红娘鱼这类海产鱼小零食，没有过多的脂肪和糖份。平时适量的食用，不会那么容易导致人发胖。这对于一些比较担心身材问题的人来说，是一个不错的零食选择。对此，平时不妨准备一些办公室放着，肚子饿或者是嘴馋的时候，就可以吃了。
作为曾经（记住是曾经，这是重点）下午一上班就化身瞌睡虫的小愚实在太有发言权了。
首先，下午犯困是人体正常的生理反应，这种反应跟大脑某些神经有关系。（观众老爷：某些？ 小愚：咳咳，这不是重点。）
既然我们已经了解了下午犯困的起因（观众老爷：了解？小愚：咳咳..），那么就要拿出有针对性的、行而有效的措施。
措施一：刺激穴位。太阳穴、风池穴的提神功能我想大家应该都知道。现在要跟大家介绍的是命门穴，位置就在与肚脐正对的后腰位置，也就是在尾巴骨上一扎左右的位置啊。按摩这个位置不仅可以提神醒脑，还能固本培元哦，男同胞们没事多按按啊。
措施二：经络按摩器。将经络按摩器两个贴片贴到肩膀或者脖子上，打开设备，调好档位就行。体积小巧，便于携带，价格不贵，某宝有售。
措施三：提前使自己进入工作状态。在没困之前，使自己提前进入工作状态，人体机能和注意力在这段时间都会逐步提高，自然而然就不会困啦。
除去这些提神的措施，最重要的还是保持良好的、充足的睡眠。适当做一些有氧运动，比如平板支撑一类的，不要久坐，坐的时间长了，会引起大脑供血不足，使人容易疲劳，记忆力衰退，更会久坐伤肾哦。
谢谢邀请
每次我在回答问题之前都会审视题目很久，因为我想知道很多问题究竟是真的提问者想问，还是只是无聊的打趣。
这个问题，上班很困的原因可能是身体上的疲惫，也可能是精神上的懒惰，很明显，工作没有动力是属于后者，所以这个答案到底是解决你困的问题还会解决没有工作动力的问题？那就从两个方面都来说说。
首先，中午午休是很重要的，有一句打趣的话是怎么说的“中午不睡，下午崩溃”。中医认为，中午11点到1点是人体阳气最盛的时候，此时睡眠，有调节阴阳平衡的作用，令人变得神清气爽，精力充沛。所以一定要找机会睡一小会儿午觉，睡醒了要保持下午工作状态就要站起来活动活动，舒展筋骨，洗把凉水脸喝杯咖啡就好了。研究表明，最佳午睡时间是20到30分钟，这个时长有助于减缓心率，有保护心脏的作用。但是，晚上睡足七八个小时，白天仍觉得困倦的人，最好不要由着自己去睡，因为睡太多也是睡眠障碍的一种，午睡只会加重症状，可以去看看医生。
其次，工作没有动力，我觉得是思想滑坡了，已经衣食无忧？父母都买了高额保险？孩子不用吃进口奶粉，不用上国际学校？不用买学区房？还是家里有矿？有工作就要好好干呀，保持一个积极健康的心态，社会还需要你添砖添瓦呢！
到此，以上就是小编对于上班打瞌睡怎么办的问题就介绍到这了，希望介绍关于上班打瞌睡怎么办的1点解答对大家有用。
