很困但是睡不着，吃什么调理好
失眠了怎么办？有3个助睡眠的办法，让你晚上好睡眠！
现在人的生活压力越来越大，有很多的原因发生了失眠，失眠也会因此导致很多疾病的患病风险，所以人们要重视。如果你长期的在失眠的状态，很容易就会大脑疲劳、记忆力下降、身体机能退步等，对身体健康造成了威胁。对于失眠也是有办法解决的，总结出几个有效的办法，如果你处于失眠的状态，可以尝试一下这些办法来帮助你缓解失眠，让身体更加健康起来。
一、积极调节心理状态，平和心态很重要
有很多的失眠患者，不是因为身体疾病导致的失眠，主要是我们的精神压力大导致的，很容易就会紧张和焦虑，心态出现不平衡，导致失眠发生。这样我们就要积极的调整心态，在准备睡觉的时候，让我们的大脑充分的休息，身体放松，心态保证平和，会有效的帮助缓解失眠。
如何整夜熟睡？
近年来世界卫生组织及许多国内外专家非常重视失眠的诊断和治疗，普乐眠是美国睡眠协会力荐的治疗失眠首先，没有副作用依赖性，而且从根本解决失眠，通过调理，恢复正常睡眠，现在欧美国家用普乐眠来治疗轻中度重度失眠十分普遍，而且对于失眠效果很好，帮助恢复正常睡眠，摆脱+++。
二、找失眠的原因还有消除失眠的原因
你是一个“夜猫子”，长期熬夜的坏习惯，导致失眠发生，当然有的失眠并不是这样，我们要客观和理性的去寻找原因，从根源治疗失眠。如果你长期失眠，很容易会发生疾病。失眠也可以咨询医生，说明原因，采取治疗措施。
三、促进睡眠的小办法
失眠也是根据每个人不同，解决的办法也不相同，根据以往的经验，失眠可以去户外散散步、做些运动量不大的有氧运动，睡前可以洗个热水澡，这些方式对缓解睡眠都是有帮助的，同样也可以闭目养神、冥想等方法，也让很多人解决了失眠的困扰。
上面的办法是平时常用到的失眠的缓解办法，希望可以对其他人也有帮助，让你解决失眠的困扰。
考虑失眠，中医认为是心火旺所致，病因可能和情志有关。
指导意见：
建议服用朱砂安神丸或泻肝安神丸
预防措施：保持心情平静，切勿过度思虑；避免劳累，宜多休息；不要吃辛辣食物，宜多吃凉性水果。
很困，特别想睡觉，特别想睡着，但就是睡不着该怎么办？有什么快速入睡的方法吗
我也有过你，这种感觉！！！
非常的困，眼皮都睁不开的感觉，就是一闭上眼睛，脑袋里面都在转，好多的画面又浮现在脑海里，一遍又一遍，
就我的经历而说，
第一，读书，
感觉困越想睡，越不睡，读书可以转移注意力！！！脑袋里浮想的画面被，
第二，物理降温！
用洗脸盆打一盆凉水，把脚直接放进去，虽然感觉一时接受不了，不过要的就是这个感觉，
过后，你会感觉脑袋里轻松很多，
然后什么也不考虑，闭上眼睛，
很快就能睡着了(-_-) zzz
不要想着非要睡着，实在睡不着时就想，那就这样吧，就睡不着好了，用这种放弃的心态，反而容易放松。
越是想睡，心理压力越大，越不容易睡着。
如果睡眠经常不好，睡前两小时要放松，不要再用脑，也别做剧烈运动，别吃东西，别多喝水。
可是泡泡脚，用各种家庭中方便用的按摩仪器做做按摩。
很困睡不着怎么办
谢邀请：
这个问题问的有问题，你是总是睡眠不好呢？还是偶尔睡不着觉？
那我就分析一下原因，偶尔睡不着，是白天经历的事，太高兴了或见到的人让你有很深的感触，或许久没喝茶，偶尔喝一次，也会失眠，或者孩子找对象？或你找对象？我对友的环境不了解，怎么回答啊？
如果是有心事，因为要思考，所以会累心累神，没有什么事。
如果是受什么刺激了，长期不睡觉，那就要去医院看医生了，这种病必须早治，要不然后果很严重，它能关系到身体的各项机能，一般心脑血管病的病人有这种情况，配合医生好好治疗吧。
很困但是睡不着，我想尽了办法，不断努力，越出力，越用力，就越睡不着。后来，放了"后来”一首歌，以为是摧眠曲还是睡不着，后来，放弃了努力，睡前不再出力，不再玩手机，不再玩游戏，不再下象棋。静′静的，再静静的，开始睡着了，后来，每天晚上8点钟口服1粒褪黑素片，9点钟前就睡着了。后来，一个月之后，不用服药也很快睡着了，后来，一切正常了。
谢谢！失眠是生活中常见的问题，由于生活压力越来越大，竞争激烈或者其它不明原因造成的，长期失眠的话对于人体伤害是很不好的。
失眠注意事项：应放松心情，保持乐观心态，尽量到风景优美的环境多走，多运动，少喝咖啡和茶叶水，下午两点之后尽量一点不要喝。白天不要睡觉。晚上用温水泡脚然后再睡。试试这几种改变睡眠质量的茶吧！
酸枣仁：酸枣维生素C的含量是西红柿的几十倍，酸枣仁的用处更好，酸枣仁有补气，宁心益肝肾功能，对于失眠有特有确定的效果，有东方睡果的美名，方法用5克每天沸水煮泡就可以。漂亮清香怡人的薰衣草：有助消化，防腹泻，镇静，养颜美容的作用，更具有缓解疲劳，舒缓压力，促进心情稳定，对帮助睡眠有效的，方法用5克开水冲泡后饮用，最好在枕边放上一大包，清香的气味，也有助睡眠。
金盏花：养颜美容，保湿效果，促进血液循环的降低胆固醇的作用，更有静心，帮助睡眠的作用噢！很多名贵的化妆品中都有它的噢！
到此，以上就是小编对于困又睡不着怎么办的问题就介绍到这了，希望介绍关于困又睡不着怎么办的3点解答对大家有用。
