心情特别的郁闷，怎么办
做人要心有灵犀一点通圆通圆润畅通无阻就不会心情郁闷了，做人要灵活机智智勇双全；智慧慧珍珍惜珍重且行且珍惜；智慧慧眼识珠；智慧慧眼如炬；智慧慧眼识英雄；智慧慧眼独具一格；智慧慧眼独具匠心独运；智慧慧眼独具特色；智勇智慧机智灵活；智勇智慧机智灵心；智勇智慧机智灵龙；智勇智慧机智灵敏敏锐；智勇智慧机智灵敏敏捷捷达捷信；智勇智慧机智灵敏敏感肌；智勇智慧机智灵敏敏感度；智勇智慧机智灵美活泼开心开朗；智勇智慧机智灵美活泼开心心灵美；智勇智慧机智灵美活泼开心快快乐乐乐康；智勇智慧机智灵美活泼开心开朗开启成语接龙就不会心情闷郁闷闷不乐闷骚闷热闷郁症患者患得患失！做人要聪明机智，聪明伶俐，聪明绝顶，聪明才智，聪颖聪敏，聪明一世糊涂一时，但切记不要聪明反被聪明误，就不会心情郁闷死了！
之所以郁闷，因为你的内心太吵，唯有心静，身外的繁华才不至于扭曲和浮躁，唯有心静，才能听到内心的声音，感受生命的美好！不管是因为什么而郁闷，深呼吸冷静一下，换个角度看问题，得之淡然，失之坦然，一切随缘而解；人世间有太多的事情，不管你花费多大的心思，也不能长长久久，我们又何必为了这失去而让自己沉溺于郁闷呢？人生短暂，不可每天都轮回在得失之间，搞得自己身心疲惫，生活的仆人，心灵的奴隶！每天照照镜子，想想开心的事情，坦然面对一切，坦然是一种平和的心态。人生中的磕磕碰碰不计其数，许多事情我们努力就可以了，只要我们努力去改变，不论结果怎样，我们求得一份付出后的坦然与平和。郁闷只能是自己折磨自己，让心停下来，给自己的心灵放一次假，不管什么原因郁闷，那都是身外之物，郁闷让你丢了内心的舒适，实在是不划算的交易。如果你相信我，听我一次，现在开始，不管你有多少崎岖坎坷，只要心中有个美好的信念，抱着积极的希望，心灵有窗，窗外就是阳光。
去跑步，有一种舒服叫运动后的大汗淋漓
去工作，有一种快乐叫有钱
去旅游，有一种心情叫旅途中的享受
…………
不纠缠与烂人烂事，懂得放下，懂得释怀，能改变的那就去改变，不能改变的，那就顺其自然吧
人隔一段时间都会有低谷期，切忌不可深陷其中，自我调节吧！
一、可以做一件有意义的事，转移注意力，让心思放在别处。
二、听听欢快的音乐，调剂一下心情。
三、找一个说得来的人，出去旅游去，放松一下心情。
人处于低谷可能也是有心结，把此事放小，喜事放大。凡事在生命面前，都为小事。人生不如意之八九，如意之一二，多看这一二。
先讲个生活中的小故事吧。
今天上午我费心巴拉地蒸了一笼包子，心里还是很有成就感的，期待着家人的表扬，但是老公回来，只是淡淡的说了一句，“哦，你蒸包子了”，然后我兴奋的说快尝一尝，于是他尝了一口，然后也只是淡淡的说，"就这样子吧"，然后就没有然后了。
我的心里当时一下子真的很郁闷，本来挺开心的，结果就两句话，把我半上午的辛苦抹杀了。我能怎么样，再想到，不能生气啊。
好吧，心情特别郁闷时，那就出去走走，或吃点东西，上网看个电影，或者看本书消遣一下，再不然听听歌，跳跳舞，找朋友电话聊聊天。
总之要想办法排遣，不然总这样郁闷着，会生出病来。
果然后来，我不开心的感觉过去了，等我放下了，他也看出来了，后来他还说，其实也还不错，当时想着点事，就没想多说话，你看，这才是好的结果。
总之，不必让不开心浪费我们宝贵的时间。自我调节真的很重要。
活的一点都不开心，有生不如死的感觉，该怎么办
亲爱的朋友，没有谁的生活是天天如意，天天顺心的，有多少人和你一样，甚至比我们还要糟糕的……但我们要学会忍耐，学会包容，学会坚强，只要活着就一定会有这样或者那样的烦心事，不平事，但这些都会过去的……要相信活着比什么都强，人生就是一场修行，不要生活在痛苦之中，要自己开导自己，即使所有人都不爱我，都不理解我，那又怎样！我还是我！我就是我，无可替代无可复制的我！加油！希望你早日摆脱痛苦，快乐起来！相信困难只是暂时的，没有过不去的坎！
这个我深有体会，时常感觉活着太累，一点意思都没有，但是生活还得是继续，我妈常常说的一句话，活着就能解决一切问题，我被人骗了好几十万，可能在有钱人眼里不算啥，但是对于我们上有老下有小的80后来说，这是一笔大数目，那段时间做什么都干不起来，就想一了百了，活着一点意思都没有，但是有父母有孩子，能说走就走吗，咱们不能做不负责任的儿女，父母，生活还得继续，想开点，生活还得继续，过去的就让它过去，想也没有用，以后的日子长着呢，我现在是走出来了，大家可以私聊，我是从感情金钱的打击下，怎么挺过来的，也可以互相交流，或许你也可以的，加油，相信自己。
你好，或许你经历了什么挫折。或者内心的世界没有得到部分释放！
其实人活着就是为了让别人活的更美好！
我曾经也有跟您一样的状态的时候。那时候我觉全世界没有一个人在乎我，孤独无助！后来我放纵一段时候后，面对自己的缺点，努力改变自己，交了很多朋友。一起去看电影，爬山，游玩！！
除了找朋友以外，还可以做一些兴趣爱好！运动，阅读等！！我个人是让自己忙碌起来，白天上班，晚上散步，阅读等。音乐换成舒心一点的。
其实，认真想一下，还是会有很多人在乎你的。除了父母以外，真的还有很多，只是自己的内心影响了视线！
改变自己，加油吧
给你来首动心的歌声
您好！您能把心中的困惑讲出来，积极地寻求帮助，说明你已经想改变了，应该为自己点一个大大的攒。
生活中不是时时都开心的，我们都有阴云密布的时候。当你觉得不开心的时候，可以找一个乐观积极的朋友聊聊，或者选择一件自己喜欢的乐器学起来……当你的注意力改变了，你的心境也会随之而变。
我同学的叔叔考大学考了八年，这八年的艰辛和心理折磨可想而知，但他依然坚守，最终守得云开见月明。
坎坷是我们生活的必修课，也是让我们人生有趣的养料。好好去关爱自己，相信不久你就会迎来阳光，越来越自信。加油！
您好。
人活的开不开心，其实跟自己想法有关，你总觉得活着没意思，你做什么都会觉得没意思，甚至一点动力也没有。
人生的意义其实就是体会生老病死，喜怒哀乐。
生命的意义其实就是实现生命的价值，唤起生命的热情，体验生命的意义。
如果一直止步不前，很多人都会觉得生活没有丝毫意义，无论怎么努力总是止步不前，看着别人一路慢慢提升，自己只能原地踏步，忧虑，失望，迷茫，一时间充满了整个大脑。
生活是什么？
无非就是生下来活下去。
生命是什么？
无非就是一路超越自己。
人生是什么？
无非就是一路挑战自我。
无论是谁，什么职业，什么地位，他们都是无时无刻在超越自己，学生成绩不好，只能超越之前的自己才会提升，销售人员业绩不好，他超越的也是之前的自己。
当一个人通过自己的努力，看见自己一步一步的在提升，比之前越来越好，改变越来越大，他就会觉得很有意义。
当一个人放弃了自我要求，看见自己越来越落后，比之前越来越差，他就会觉得特别迷茫，凭什么都是别人，而不是自己，活着还有什么意思，或许别人付出了十倍百倍的努力，才到了今天。
这个世界上每件事的达成，实现，改变，都必须付出努力，甚至付出毕生的精力去完成，才能达到最后的效果。
不求与人相比，但求超越自己，岂能尽如人意，但求无愧于心，没有什么事是按着自己的意愿发展的，只有付出努力让它改变。
就像这次疫情，如果都放手不管，会怎么样，如果能力不够，又不提升自己的技术，疫情照样会肆无忌惮。
所以每一件事的意义，达成，实现，改变，都要付出巨大的努力才能逆转改变结果，当这个结果已经圆满达成了，再回头看的一瞬间，你就知道人生，生命，活着的意义是什么了。
如果不开心，总是觉得心里很郁闷应该怎么办
首先，你要找到自己为什么郁闷，把原因找出来，才好对症下药！如果自己找不到原因的话，就想想最近是不是有什么不开心的事，或者不如意的事，然后试着解决它。
其次，该如何缓解郁闷心情也很重要！虽然大道理都懂，但是小情绪难控。所以，个人的一些方法，仅供参考！
1，运动，心情不好就通过运动发泄出来。运动真的是一种很好的发泄方式，在跑步或游泳的时候，真的能放空自己，运动完，流一身汗的感觉超棒，不过，前提是你要及时洗澡。
2，看书，个人建议读历史或者看名人传记。凡成大事者，不惟有超世之才，亦必有坚忍不拔之志！读史也使人明智。看看古人的生活，看看名人曾经历的磨难，就会知道自己经历的痛苦烦闷有多么渺小。
3，找一些自己喜欢做的事情，转移自己的注意力。你有什么兴趣，特长，就趁此时间专注发展一下。然后就会自己原来如此牛🍺，自信感，幸福感就会爆棚，郁闷自然就消失不见了。(其实我是比较喜欢吃东西发泄，但是建议大家不要尝试，吃完就想着减肥，事后更后悔难过)
4，找家人，爱人，好友一起聊聊心事。所谓快乐的分享是加倍的，悲伤的分担是减半的。所以，一定要敞开心扉，进行彻底有效的沟通才行！否则，郁闷没解决，时间还被浪费就不值得了。
最后，个人建议还是要锻炼自己强大的内心比较好！(通俗一点就是把脸皮磨厚点)，只有强大坚硬的内心，才不会让自己经常郁闷，失落！
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高兴也是一天，不高兴还是一天，为什么非要不高兴。所以，高不高兴是自找的。白天黑夜阴晴风雨，月缺月圆与高不高兴一样客观存在，自然生成。只要心情平和都能适应。关健是要相信人间有温暖，亲人爱你劝你是为你好，听人劝得一半。相信别人能想开，你也一定能看开。不要怕，更勿需胡思乱想。不好的东西是想出来的，反过来想好的寻觅快乐。当你感到一丝快乐时，你的全部快乐就能找回来。学会腹式深呼吸是帮助缓解紧张情绪促进有效睡眠的好方法，上网查一查就知道了。祝你快乐！
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