现在很多人都说我，负能量满满，怎样调整自己，让自己远离负能量，正能量多起来
个人以为，一个人传递给别人的是正能量还是负能量主要和这个人的思维方式有关，举个简单的例子，桌子摆了半杯水，正能量的人会说“还有半杯水呢”，而负能量的人会说“就剩半杯水了呀”。一个是乐观主义者，一个是悲观主义者。
你可以看一下上面这两幅图，第一张是青蛙，将图片换个角度，第二张就是马。同样的一件事情，每个人都可以有不一样额看法，你思考问题的方式决定了你是正能量还是负能量的人。正如一首歌里唱的“有人家财万贯却还失声痛哭，有人身无分文却也活得舒服”，幸福由心不由境，远离负能量最好的方法就是改变自己的思维方式，强大自己的内心。
建议题主可以学习《积极心理学》，积极心理学让你学会积极的思考问题，更关注生活和事物的积极面。“想要世界发生怎样的改变，就先那样改变自己吧”。每天做个小太阳，传递正能量！
首先我们要分清什么是负能量，什么是正能量
就像我有两个朋友。朋友A总是每天跟自己同事朋友说，今天菜价又涨了，明天老板又不加工资了等等等等
而B朋友呢，隔三差五的跟我说这个星期我又攻克一本书了，前段时间我又去什么地方旅游来了，分享自己的所见所闻。
这不难看出我肯定愿意跟B朋友交流，因为跟他在一起你会感觉到一股满满的正能量。而我们的正能量就像电池一样，需要充电，负能量不需要，只需要你有一点点小小的消极，你会发现负能量就像火焰一样，越烧越旺。那么正能量怎么补充呢，就需要我们跟那种真正有正能量的人在一起，去吸收他们的正能量，补充我们自己。平时的时候可以看一些自我成长的书。提升自己的心灵品质，修身养性。时间长了，自己的心灵得到洗礼，就可以很好的疏通负能量了
多读书，读积极向上的书，曾经有阵子我就看读者，那会长篇的看不下去只能看这样一个一个的小短故事，还有就是多出门看看，有经济实力可以去旅行，去人不多但风景优美的地方，找点自己喜欢的事情做或者学点新东西，比如养花插花，淘宝卖的鲜花就很便宜，买回来精心养护既能消磨时间开花后又很开心，学个厨艺做点点心，去小朋友玩的地方多看看小朋友，和周围心境平和淡定从容的人多学习，晚上睡觉前反思一下当天的事情感觉不好就改正
能量的产生，正负与多少不是一下子就能说得清的。培养好正能量先从三方面着手。一是问一下自已有没有责任担当？有没有目标明确？如没有，正能量也就无法提升上来。二是检查自己工作以外的圈子。圈子热火朝天，积极向上，你追我赶，比学赶帮，你就自然而上。三是读一些伟人的传记，吸收强大的精神力量。紧跟时代，用心工作，修行积德，正能量就会慢慢地强大起来。
其实，这是和你的性格有关系的！有的人天生比较开朗积极，而有的人天生比较悲观消极！
如果你想改变的话，我建议从小事着手！试试在想问题的时候，在和别人交流的时候想点说点积极向上的话！比如说你想早起运动，以前肯定是觉得自己起不来做不到的，现在试着给自己打打气，告诉自己是可以的，你也是有这个毅力的，只不过没有实践而已！还有就是生活要保持自律，注意饮食、充足睡眠、加强运动、作息规律，这样你整个人的状态都会好起来，人的状态好了心态也就会自然跟着好起来，你见过生活自律的人精神萎靡不振整天负能量吗？
所以说，不用刻意想着一定要有多大多大的转变！只要平时多给自己些激励，生活上保持自律从而有好的精神状态就可以了，慢慢的自然而然的你就会不再消极，生活态度也会变的积极起来！
整天跟一个负能量爆棚的人生活在一起，该怎么办
负能量多的人，他的认知水平有限，天天生活在自己的圈子中，看不到外人的好，也不反省自己。
我妈就是一个负能量爆棚的人，她天天说东家长西家短的，说这个人怎么怎么小气，那个人怎么怎么抠门，其实她自己也好不到哪去。
她因为从小没有上过学，不识字，一有什么事情她不会从自己身上找问题，老挑别人的刺。亲戚朋友都得挑过去，可是人家谁都比她过的好。
后来我领着她多出去走了走，让她看看外面的世界，提升一下自己的认知，我还教她学写字，从写自己的名字开始，慢慢的认的字多了，她也开始试着看书，遇到不认识的字就问别人，也开始反思自己了，从自己身上找问题，也不再那么负能量了。每天也会冲我喊加油了。
现在的我们回到那个家，也很少听到那些负面的话了，她学会自己客观的看待问题了，我们都感觉很高兴。
首先我挺能理解你的感受。谁圈子里都可能会有几个负能量的，偶尔听听他们抱怨还好，如果天天在这种基调下生活就太难受了，更何况这个负能量源头还是你老公。
先给你分享我自己的例子。我媳妇家庭也是很普通的农村家庭，但是父母从小很照顾她，她自己也不是很擅长为人处事。虽然说不上娇生惯养不懂事，但是在一些场合上的举止还有应对日常一些小事情的时候，是不够大方的。
关于怎么去让她也改变一下，这个事情我第一步是以身作则，平常跟她家里亲戚和各种朋友在一块时，我都会把大家照顾周到，说话办事也争取做到让别人挑不出毛病。这样时间长了，我媳妇从心里也认了我的为人处事能力。
第二步是在日常处理人际关系或者应对各种事情的时候，都会跟她商量，告诉她怎么做会更合适，怎么做可能暂时会吃点小亏，但是长期来看是很有利的。时间长了我媳妇也改变的很明显，我们俩的处事观念和方法也越来越契合。
所以我建议你首先不要因为嫌弃你老公负能量就放弃做改变。然后你自己先做表率，平时如果没有什么很糟心事情的情况下你要多保持乐观状态，去主动的带动你老公。等你感觉你老公感受到你的乐观的时候，你要去跟他沟通。把你的感受跟他说出来，让他知道他的负能量对你和身边的人影响不好，让他有意识主动改变。如果这个时候你老公愿意慢慢改变的话，剩下的就是需要你和你老公共同努力，从日常的行为和说话之中慢慢的改变。
这个过程中你的带动很重要，需要耐心和你自己的乐观态度。如果俩人谁也不服谁，产生了对抗的心理，那就很难再继续做出什么好的转变了。
当压力压的你负能量爆棚的时候，你该怎么办
人到中年，工作，家庭，孩子，教育，房贷车贷，老人，一切都压在自己身上，很多时候力不从心并且压力大到想哭。
我选择迎接这种情绪。想哭就哭一场，哭出来心里好受许多。也可以选择去健身，忘我的挥洒汗水，让所有压力都随着汗水流走。还可以出去走走，换个景色换换心情，看看祖国的大好河山，体验自己的渺小，为心情注入新的活力。和爱人或者朋友一起大吃大嗨，把不愉快一吐为快，听听别人的意见，说不定就能豁然开朗。
压力只能释放和疏导，不能压抑，无论如何让自己开心起来，毕竟要积极的面对生活中的一切，相信自己一定能跨过这些沟沟坎坎，一定能成功战胜负面情绪。
你在“负能量”爆棚的时候是如何排解负能量的呢
我在负能量爆发的时候，我会说出来，解决问题，哭一哭就好了，问题解决了，就不难过了，就又有正能量了，我是宝妈，在家带孩子，有时候情绪不好，我就会跟我老公说，解决问题的根本，但是每个人不一样，我是属于乐观的那种，一有问题，就要立马解决，自己也要想开
很多时候，都要爆棚了。
这时候心中默念六字箴言一下
嗡嘛呢呗美吽
再想象一下，在宝石湖畔，有一朵美丽的雪莲花，盛开。
静心，我们只是路过，没必要生气，世界因我们的心境美好而美好，因为我们的盛怒而丑陋。
一切，都是我们投射于这个世界的镜子反射，静心。
你好，我是梦心理王阳，很荣幸在心理领域为你答疑解惑！
“负能量”这个词最近一直被大众广泛应用，说白了就是负面情绪。每天被负面情绪所困扰是一件十分让人痛苦的事情。如果心中堆满了负面情绪怎么办？其实有很多解决办法。但是解决起来是要分先后顺序的。
在快爆炸的时候，可以参见如下办法来解决：
第一步，跳出现有环境，不需要很多天，哪怕就一两个小时。这样是为了先放空自己，在被情绪包裹的时候我们是没有办法思考问题的，只能被情绪牵着鼻子走。
所以给自己一段时间的放空期，在放空的时候不要思考让自己心烦的事情或问题，完全把自己交出去，自由呼吸。
第二步，平静地用局外人的视角回看给自己造成困扰的事情，问题或者是人。
负面情绪出现不可能是没有原因的，被情绪牵着走的时候我们找不到原因，如果把情绪外壳剥掉，就能够找到原因了。找到让自己困扰和爆发的核心点。
第三步，围绕核心点多方面思考，力求看到这个人，事或者问题的全部面向。不要带偏见，冷静的思考。我们已经浮躁到没办法用多方位视角看清一件事情的真相了，所以练习多方位看清事情的本来面目是排解负能量最有用的方法。
最后，不要否认负能量的存在，承认自己最近心情不好比要求自己每天都要有好心情所要承担的心理负担要少得多。只有承认了才有动力解决，否认只是找方法掩盖而已，掩盖是解决不了问题的。
我是梦心理王阳，希望我的解答能够帮到您！
负能量就是情绪的一种负性性质状态。情绪是人对客观事物与人的需要之间关系的反应。当需要无法满足或者是付出却得不到回报或者是惨败的局面，也有是爱的深刻被拒绝，无情扫地的结果，得不到满足的需要都会产生负能量，也就是负性情绪。
情绪具有明显的生理反应成分，直接关系到心身健康，同时所有心理活动又是在一定的情绪基础上进行的，因此而人们将其看成是心身联系的纽带和桥梁。正性情绪如乐观、开朗、心情舒畅等有利于人的心理和生理两方面的健康。负性情绪，如焦虑抑郁、悲伤、苦闷等，常常会损害人的正常生理功能和心理反应，严重时可导致心理障碍。因此情绪管理在心理学中显得非常重要，许多问题包括疾病的心理病因，心理诊断，心理治疗，康复心理和心理护理等都涉及情绪问题。
管理我的负能量，我的情绪我简单的从以下5个方面来进行有效的调节，
1、调整行为目标
情绪与人的需要是否满足有关，从理论上说建立起理想和现实尽可能一致的生活或者行为目标将会有利于需要的满足，简单的说就是不要攀比，真正知道自己需要是什么，丢掉不切实际的幻想，实现自己力所能力的目标。
2、改变认知评价方式，实际生活中人们会遇到各种引起情绪反应的刺激，认知水平的局限性往往会影响情绪反应的性质，因此，多学习多了解，提高自己的知识储备，提高理解认知能力。
3、改变或转变环境
环境刺激引发情绪，改变一下工作生活环境，改善人际关系结构有时可以防止复性情绪的发生，有利于情绪的调整。
4、心理防御机制的应用
对负性情绪可以有意识的采用一些心理防御，能够缓冲其对个体身心的影响。
5、自我控制与求助
人可以自我调整控制情绪，及按一套特定的程序，以机体的某些随意反应去改变另一些非随意的反应，用心理过程影响生理过程，以解除紧张焦虑等负性情绪。情绪的调节也可以求助于别人的帮助，存在情绪问题的人可以通过心理咨询，心理电话等方式在心理医生指导下进行情绪的调整。
到此，以上就是小编对于负能量爆棚怎么办的问题就介绍到这了，希望介绍关于负能量爆棚怎么办的4点解答对大家有用。
