睡觉不停做梦该补充哪种维生素
谢邀请。经常做梦其实属于每个人的正常生活习惯，有的人可能会过多过少的都会有这种作息，如果是轻度的睡眠障碍或者是出现总反复做梦，需要从作息生活习惯上调整，比如说白天尽量少睡觉，睡觉之前不要看过激的运动，或者是刺激性大脑的东西，必要的时候可以适当的运动，增加血容量分散注意力，维生素是没有任何缓解，这种失眠或者是做梦的状态。
如果真正的影响到睡眠障碍，最常见的可能是入睡困难，辗转难眠，或者是影响到心情烦躁，最严重的也可能会入数难以入睡，很多人可能会出现多梦，一惊醒或者是睡眠的时候很浅，整个人基本上就没有入睡过，也有一些患者可能会感觉到睡醒后批发部姐或者是仍然有困倦感也可能感觉到白天死睡上床又睡不起来有的患者可能是虽然说已经进入深睡眠的状态，鼾声比较大，但醒后坚决否认已经睡了，缺乏真实的睡眠感，这种病人失眠，担心苦恼，往往超过了睡眠障碍，本身带来了痛苦，所以说这种睡眠会出现焦虑的心境，必要的时候需要加用一些抗抑郁药物或者是镇静安神，比如说褪黑素或者是有一些镇静的抑郁药物，但是服用维生素是没有任何意义的，而且的话也不能缓解症状。
睡觉不停做梦该补充哪种维生素呢？
1、谷维素
谷维素对改善睡眠中多梦的情况非常有好处。在临床上，医生也会开谷维素来使患者睡眠质量得到提高。谷维素的主要作用在神经中枢及内分泌中枢，补充谷维素可以使神经中枢得到调节，也能够对内分泌紊乱的现象得到一定的控制。谷维素是失眠多梦者最需要补充的物质。另外谷维素还能够治疗神经衰弱，对神经衰弱引起的失眠多梦，有非常好的效果。
2、维生素b6
在维生素中治疗睡觉中的多梦情况最好的是维生素b6。那如果在日常中缺乏维生素b6，就会感到非常的没力气，也没有精力，表现在睡眠上，就是失眠多梦睡眠质量下降。在临床上维生素b6一般用于治疗精神障碍，也会应用于失眠多梦人的身上。富含维生素b6的食物有枸杞、鳄梨、葵花籽、红薯、大豆、菠菜等，生活中非常的常见，如果有多梦的情况，可以在食物中多多补充这种维生素。
3、维生素b1
维生素b1虽然不是专门治疗睡眠多梦的情况，但它对于治疗消化系统紊乱有非常好的效果。很多人都是因为消化不好造成的睡眠质量不佳，通过补充维生素b1可以有效改善这种情况，使睡眠质量不再受胃病、胃痛、消化不良等因素的影响。维生素b一主要存在于谷物中，但不是人们所说的大米以及白面，它多存在于粗粮之中。
4、维生素c
维生素c虽然也不是专门针对于失眠多梦情况，但是它也可以提高人的睡眠质量。维生素c可以促进神经递质的合成，神经递质可以使人睡眠质量更好。日常生活中很多常见的水果中都含有丰富的维生素c，各位一定要注意补充。也可以通过吃维生素片，来补充维生素。
想要一夜无梦的睡眠，补充维生素就是一个很好的方法。希望大家在补充了维生素之后，能够拥有一个高质量的睡眠，一觉睡到自然醒。
你好，谢谢邀请！
睡觉不停做梦，有很多因素造成，要找出做梦的原因，为什么做梦，是因为精神上或心灵上受到什么创伤，还是其他的什么原因，如果是有创伤，就要从根本问题入手，慢慢抚平伤口，如果都排出这些外在因素，就可以直接补充B族维生素。
在B族维生素中，主要以维生素B6为主，因为神经递质5-羟色胺，肾上腺素、去甲肾上腺素等都需要维生素B6的参与。而5-羟色胺可参与控制情绪，焦虑、调节睡眠、体温等。
当大脑中5-羟色胺、去甲肾上腺素含量减少缺乏时，就会出现:
①睡眠障碍，比如入睡困难，早醒、多梦、表淺，醒后无恢复感等。
②抑郁症状，比如无力、对任何事物都不敢兴趣，记忆力下降，注意力不集中，自责、内疚感以及觉得生活着无意义等。
③焦虑情绪，比如紧张不安，心烦，易怒，恐惧、多虑。
④其他症状，比如神经衰弱，呼吸困难，腹痛、腹胀等胃肠道症状和心血管症状。
除了补充维生素B6之外，可补充维生素pp即烟酸，也可补充复合维生素B族。
随着生活节奏的加快和社会的快速发展，人们的压力也越来越大，这就导致的睡眠不好的人越来越多，有些人是失眠，有些人一睡觉就做梦，睡眠质量很差，睡一觉觉得特别累，其实多梦就是失眠的前兆，失眠除了包括睡不着觉，还有入睡困难，睡眠深度不够，早醒，睡眠时间不足，睡眠质量不高等表现，有时候做梦过多也是失眠的表现。
如果是睡觉总是做梦，可以考虑采取一些治疗手段来缓解心理压力，比如找信任的人聊聊天，倾诉一下最近的苦恼，压力，或者旅行，运动，找到一个排解自己压力出口的方式。还有就是调整饮食，不要在晚上喝浓茶，咖啡等提神醒脑的饮料，也少吃辛辣，油腻，刺激的食物，最好饮食清淡，多吃一些宁心安神的食物，比如莲子，桂圆等。
如果是失眠想要补充一些维生素，建议补充B族维生素，比如维生素B1，维生素B6。如果身体缺乏维生素B1,B6，就会出现食欲不振，忧郁，痉挛，头痛，掉发，神经衰弱等症状，所以如果一直多梦，睡眠质量不好的话，可以补充这些维生素，对于压力大或长期紧张引起的神经性失眠多梦都有好处。
还有一点需要提醒的是，+++有依赖性，如果是长期噩梦缠身，半睡半醒，建议及时就医，不要自己在家随便吃药，这些维生素只能起到缓解症状的作用，严重的话还是要去看医生。
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