几天没大便了一直放屁
这种情况通常考虑是便秘。首先应该养成规律排便的习惯，在饮食上面尽量吃清淡容易消化的食物，避免大鱼大肉。可以顺时针按摩肚子增加肠蠕动。在医生指导下可以适当增加益生菌或者重消化药，调理肠道菌群。多吃一些蔬菜水果，比如苹果，香蕉等。
连续多少天不排便算是便秘啊？吃哪种食物可以润肠通便
首先我说一下怎么算是便秘了呢，判断便秘不以排便频率为准，而是，排便状态是否费劲儿？排出的便是否干硬？
饮食调整请记住四个字：
水果粗油！
水：就是日常的液体摄入，不一定是白开水，可以是奶、汤，也可以适当在白开水里加点东西调味，比如柠檬、蜂蜜（一岁以上）等。（不包含市售饮料）
果：蔬菜和水果，蔬菜和水果的摄入量要求在视觉上占据全部食物的一半，特别是膳食纤维含量高的蔬菜和带小籽的水果，比如西梅、猕猴桃、火龙果、大白菜等。
粗：即非精致淀粉，现在的人容易便秘主要一个原因就是主食几乎都是精米和精面，缺乏粗粮、薯类、豆类等，我想在缺乏精米、精面的年代应该很少有人便秘吧。
油：适当的油脂摄入有助于润滑肠道，助于排便，给宝宝的油脂可以多选择亚麻籽油、紫苏籽油、茶油等，强烈推荐沙棘籽油/亚麻籽油拌酸奶。
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个人感觉如果是正常一日三餐有吃主食的成年人，连续三、四天不排便就会觉得胃动力不足、食欲不振、犯困了，排便后立马神清气爽、心情舒畅。
多吃香蕉、苹果、火龙果、酸奶都可以润肠通便的，还有多喝水、多吃蔬菜也有一定的效果。
三五天也不想排便怎么办
大便拉不出，好几天不排便是怎么回事呢？
1、与年龄有关
随着年龄增加，食量和体力活动明显减少，胃肠道分泌消化液减少，肠道的张力和蠕动减弱，腹腔及盆底肌肉乏力，肛门内外括约肌减弱，胃结肠反射减弱，直肠敏感性下降，使食物在肠道内停留过久，水分过度吸收引起便秘。这也是老年便秘高于青壮年的原因。
2、与疾病有关
如结直肠肿瘤、慢性增生性肠道炎症、手术后肠粘连等都可使肠腔狭窄，粪便排出困难。
3、与饮食生活习惯有关
睡眠不足、持续高度的精神紧张状态、平时多吃辛辣刺激油炸的食物，缺少运动等都可导致结肠蠕动失常和痉挛性收缩而引起便秘。
4、与长时间服用泻药有关
长期使用泻剂，尤其是刺激性泻剂，会造成肠道黏膜神经的损害，降低肠道肌肉张力，反而导致严重便秘。
大便拉不出，好几天不排便，咋办？
上厕所不看手机，蹲坑不超过10分钟
看手机会分散你的注意力，影响你拉便便。如果蹲坑超过10分钟还没拉完，就说明没什么好拉的，再蹲下去只会让你腿麻、长痔疮、直肠黏膜脱垂等。
养成良好的排便习惯
排便要养成规律，不要拖延。如果经常拖延大便时间，破坏良好的排便规律，可使排便反射减弱，引起便秘。经常容易发生便秘者一定要注意把大便安排在合理时间，每到时间就去上厕所，养成良好的排便习惯。
经常做提肛运动
提肛运功就是“收缩菊花运动”，经常做提肛运动可以增强盆底肌肉力量，缓解直肠黏膜松弛、还可以预防痔疮等肛周疾病。提肛运动就是有规律地提收肛门，然后放松，反复进行，站、坐、行具可进行。
养成良好的饮食习惯
吃的量要足够。大肠的蠕动是需要一定的粪便量才能诱发的。所以请不要无故节食，不要用过度节食的方法减肥。节食会导致肠蠕动减慢形成便秘。
保持愉快的心情
随时保持心情舒畅也是很好的预防方法，因为精神抑郁或者过于激动会使条件反射发生障碍而引起便秘哦。
看你多大年龄，运动量大小，季节变化，饮水，饮食习惯，这个东西不是单纯的那么简单。秋天天气干燥，你可能有火，饮食上要要调整，可以喝点绿豆粥，去热毒。多吃纤维蔬菜，豆制品，豆浆。平时多吃些豆类来平衡体温。
正常情况一天一到两次大便最好，三五天也不大便，说明你是便秘了。
便秘的直接原因是由于肠道蠕动缓慢，肠动力不足，肠粘膜分泌粘液减少，肠道干燥，不利于大便在肠道中运行和排出。肠道内菌群紊乱，有益菌群减少，无法分解发酵宿便而引起的。我之前也有过这种情况，因为上班老是久坐没怎么动，喝水也少，后来就便秘了，经常有大便的感觉，但去厕所就是拉不出大便来，拉出来就一点，有时还有腹胀腹痛的感觉，没办法，就到药店去买了开塞露，用了当天拉了一下大便，但第二天还是大便拉不出来，又用开塞露，跟朋友聊起我的情况，我朋友告诉我这样是不行的，开塞露只能管一时，想解决便秘要调理肠道菌群，因为便秘是因为肠道功能紊乱，菌群失调了，让我赶紧去买益生菌调理肠道菌群，我上网挑了半天，买了一款常康乐益生菌，吃了几天大便就通畅了，这款益生菌主要菌株是青春双歧杆菌，耐酸耐氧，不怕胆汁，可以顺利到达肠道存活，到达人体肠道可以增强 肠胃蠕动，促进排便通畅，增强肠道免疫力。另外，经常容易便秘的朋友平时的饮食也要注意，要多吃水果蔬菜，多运动，不要久坐，每日少食多餐，饮食营养均衡，适当锻炼，心情愉悦。
肚子天天胀胀的，几天不拉大便怎么办
发生了肚子每天都是胀胀的，并且几天不拉大便的情况，那一般提示消化道的消化不好，或者是饮食习惯不规律，饮食习惯不好，长期摄入一些辛辣刺激性的或者是胃肠胀气的食物就会导致这种情况的发生。对于这种情况建议可以适当的使用一些健胃消食片，适当的活动增加肠蠕动。
好几天都不大便一次正常吗？应该怎么办
这种情况就不正常了，正常人是每天排便，而且大便成型。
几天不排便会增加体内毒素吸收，面色昏暗不精神。
为了你的身体健康，多做体育锻炼，多吃水果蔬菜，生活规律。
少喝酒，少熬夜，少玩手机，保持愉快的心情，身体会逐渐好转的。
正常人排便次数为每周3次至每日3次，不知你是否不在范围内，如果异常，可以考虑适当运动，多饮水，增加粗纤维饮食，脐周热敷按摩，可以适当药物治疗，必要时建议正规就医，明确便秘原因，以便针对性治疗。
到此，以上就是小编对于好几天不排便怎么办的问题就介绍到这了，希望介绍关于好几天不排便怎么办的5点解答对大家有用。
