所谓的孕妇耻骨痛应该是身体的哪个部位？怎么缓解
“耻骨分离”这个词我第一次听说是六年前，第一次怀孕七个多月快八个多月的时候，刚开始是走路困难，去一家私人医院问。医生也不知道是什么原因，过俩天后的一天早上，我就突然动不了了，下半身完全不能动，连脚都抬不起来，我当时就吓哭了，我以为瘫痪了，全家人都着急得不行，就打120，救护车拉我去医院，去了产科，医生一问，就说是“耻骨分离”。
我们身边所有人都没有听过这种病，我妈说我命苦，别人怀孕都好好的，我怀个孕就出现这种问题。
医生说叫我们回去，说我这种住院也是没用的，这个没药缓解的，只能让它自己好，有些人几天就好了，也有些人要等到孩子出生才好得了，而我在床上躺了整整一个月才慢慢的好起来，那时候肚子已经很大了，耻骨分离躺着睡不了，要侧着睡，移动一下都要好几分钟，更别说翻身了，起床上个厕所，别人几秒钟就起来了，而我需要半个小时的时间才能慢慢的从床上移动到床边…由于我侧着睡的。大腿侧边全部磨破了皮，出了血，结了咖…
那段时间我都不知道自己是怎么熬过来的…
耻骨痛的苦，很多孕妇都尝过，真的是让人十分酸爽。耻骨的位置，是在我们的大腿根部上方，往中间去的一块坚硬的骨头，这个地方就是耻骨联合。
耻骨疼痛，其实很多时候本质的原因是因为出现了耻骨联合分离。有一少部分孕妇会出现这种情况，正常情况下，到了孕晚期，我们的身体会分泌一些松弛激素，为宝宝的分娩做准备，让骨关节之间的韧带更为松弛，这样有利于宝宝通过产道。
平时我们的耻骨联合之间距离在5毫米左右，不会出现错位现象，如果耻骨联合分离超过了一厘米，那么就认为是耻骨联合分离了。就有可能出现疼痛，无力，运动障碍，有的孕妇严重的甚至疼的下不了床无法走路。
如果出现这种情况，首先要做的就是多注意休息，避免强行运动，更要避免劳累。也可以进行热敷，来帮助疼痛的缓解，如果分娩后疼痛仍然没有减轻，那么最好进行专业的产后康复治疗。
所谓的孕妇耻骨痛应该是身体的哪个部位？
耻骨痛，顾名思义就是痛在“耻骨”。但是就单单是耻骨这么简单么？我们的“耻骨”可不是独立存在的。
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相信很多妈妈都体验过“耻骨痛”的酸爽。在怀孕的中后期，随着胎儿的不断长大，子宫增大，腹部膨隆。增大的子宫会对骨盆产生压迫，这是造成疼痛的一个原因。
不管妈妈最后选择的是顺产还是剖腹产，我们的身体都会为了宝宝的降生而提前做好准备。给宝宝提供足够的生长空间，给宝宝准备顺产的通道。在我们身体激素的作用下，耻骨联合悄悄分离，髋骨外翻打开。耻骨联合的分离是疼痛的主要原因。
既然耻骨联合都分开了，那构成骨盆的其他骨骼能不改变么？为了产道的顺利形成，我们的耻骨联合分离，髋骨外翻，坐骨下移，骶骨、尾骨也发生了改变。所以有些妈妈表现去耻骨联合出疼痛，有的感觉屁股痛，有的感觉腰痛。更严重的，会影响妈妈的正常的活动，甚至在孕后期和生产后需要用轮椅辅助出行。
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发生耻骨痛，应该如何去缓解呢？
- 如果还在孕期，建议妈妈减少运动，避免劳累，可以选择穿戴腹部承托带缓解骨盆压力。必要时选择轮椅辅助行动，不要强行走动。养成良好的姿态，避免分离的耻骨产生错位。
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- 如果已经顺利的生产，对于耻骨痛的妈妈，我有一下几点建议：
1、选择软硬度适当的床垫
床垫太软，在睡觉时会使身体下坠，太硬的话则可能对骨盆造成压迫，使骨盆歪斜，因此，新妈妈应该选择一款软硬度适中的床垫。此外，新妈妈也可采取侧卧或仰卧相互交替，来帮助骨盆的恢复。
2、适当的骨盆运动少不了
生产过后骨盆肌肉会因为过度扩张而变得薄弱，因此，产后新妈妈应该适当运动这些肌肉，下面两种锻炼是首选：
（1）立式锻炼：站立，双腿微分开，收缩两侧臀部肌肉，使之相挟，形成大腿部靠拢，膝部外转，然后收缩括约肌，使阴道往上提的方向动，经过耐心锻炼，即可学会分清阴道和肛门括约肌舒缩，改善阴道松弛状态。
（2）卧式锻炼：靠床沿仰卧，臀部放在床沿，双腿挺直伸出悬空，不要着地。双手把住床沿，以防滑下。双腿合拢，慢慢向上举起，向上身靠拢，双膝伸直。
当双腿举至身躯的上方时，双手扶住双腿，使之靠向腹部，双膝保持伸直。然后，慢慢地放下，双腿恢复原来姿势。
3、不要跷二郎腿
新妈妈在坐着的时候，一定要保持正确的姿势，使腰部挺直，向椅背靠拢，最好在椅背后放腰垫，使腰部处于舒适放松状态。
4、加强骨质营养很重要
骨盆的成分无非是骨质，骨质够强健，骨质也不太容易损伤。因此，孕妇应该在孕期就要加强锻炼，多吃含钙、维生素C丰富的食物，如牛奶、鱼汤、骨头汤等，同时适当地晒下太阳，促进人体对钙的吸收。
5、进行专业的骨盆修复
产后42天是进行盆底肌康复训练和治疗的最佳时机。产后的3个月到半年是骨盆修复的最佳时期。各位宝妈尽量不要错过啦。
到此，以上就是小编对于孕期耻骨疼怎么办的问题就介绍到这了，希望介绍关于孕期耻骨疼怎么办的1点解答对大家有用。
