作业快疯了放假了怎么办
作业快疯了，放假了怎么办？
那通常情况下，对于一些高年级学生来说，放假的时候呢，布置的作业呢，也是相当多的，那这时候呢，肯定是你需要把你的时间给规划好，每天都需要完成哪些作业？作业的完成进度是怎么样的？
肯定做到心中有数的话，这样你才能够不急不躁，张弛有度的完成作业
欠债太多快疯了怎么办
保持好心态吧！没什么特别好的办法
现在负债的人太多了，不光是九零后八零后，七零后也有负债。有的人是背着房贷车贷，有的人是超前消费，也有做生意失败导致负债的。不管负债多少，保持好心态，想寻短见你也得想好，你走了以后父母孩子怎么办，对自己也对家人负点责任。先保证基本生活，有份稳定收入，再去一点点还债，总会有云开见月明的时候。
该死的焦虑症弄得我快疯了，怎么办
我老公是长达七八年的重度焦虑伴抑郁，目前已经痊愈。停药快2年了，没复发。
以下，我分两部分来进行总结：发病＋治愈。
这中间经历的痛苦煎熬胆战心惊，只有亲历者，才有资格说感同身受。
真心希望能帮助到病友。因为它太痛苦了……
第1部分，发病
①迹象。从我老公岀现这个病的迹象，到确诊，至少十年时间。他最开始时经常提到腰痛，后来又说耳鸣，再后来又说头痛。去各大医院查了几次无果。
②开始岀现惊恐发作。那一年他正在工作，突然喘不上气，窒息感，濒死感。同事们立马叫救护车。到了医院又没事了。然后又各种检查，仍然无果。
③反复惊恐发作。从初次发作后，开始较频繁发作。比如，不定什么时候，突然心慌胸闷气短濒死感，感觉没腿了，没知觉了……
④开始躯体化。首先暴瘦，一个月瘦了20多斤。伴随着焦躁不安，各种身体不适症状开始频繁和/或时时存在，如头痛、头晕、口渴、出汗、胸闷憋气、耳鸣、胃疼、严重厌食（吃面条论根了）、全身游走痛等等。整个状态如热锅上的蚂蚁。他以前是那么爱看书爱下棋的一个人，现在已经完全看不下一个字。时时如惊弓之鸟。（可以想见多么痛苦）
⑤此后开始反复去各大医院检查。最后去了精神卫生中心，确诊为重度焦虑症伴抑郁。
⑥虽然确诊，虽然吃着药，但疾病使他疑病、一有不适就心惊胆战、惊恐不安、不敢坐车、不敢开车、不敢出门。和家人相处时脾气不稳定，易激惹易发怒。对外又变得胆小。并且要求反复去各种体检。既使体检结果一切正常，他仍然一次次陷入惊恐惶惑中，不相信医生。
第2部分，治愈
①其后开始漫长的陪伴克服历程。我作为家属，首先自己开始看各种心理书，国内国外都有。然后陪伴他去走路锻炼，利用我学到的心理知识给他解释、分析、消解、安慰、鼓舞。
我仍然清晰地记得一本英国人写的《精神焦虑患者的自救》，就是这本书极大地帮助了他。当然刚开始他是根本读不进去的（疾病让他坐不住，他总是焦虑不安地走来走去）。一旦真正接触了书里的信息，他才开始一点点读。每读一遍，他的心结就会打开一环。最后这本书他读了三遍。他说，这本书让他明白了什么是焦虑症，让他不再担惊受怕了。从此他的惊恐发作越来越少。
②如果太痛苦，焦虑难定，坐卧不安，就一定去看专门的三甲医院心理科医生或者当地精神卫生中心的焦虑科。大夫会给开药，而且会有试药阶段，因为每个人适合吃、且有效果的药有时会有差别。
一定遵医嘱，不能猛吃药或猛停药，否则会比焦虑还难受。
我老公从开始吃好几种药，到最后只吃一种，从一天三次共三片，到一天一次共一片，再到一天半片。现在已完全停药近2年了。
③每天保持运动锻炼。运动所起的效果比药物好。因为运动使注意力转移并且分泌了多巴胺快乐因子。
运动时若有家人耐心陪伴，更安心。
④这个病的成因 → 个人敏感特质＋从小到大的心理创伤＋工作压力。
平时尽量一点点地努力调整长年积累下来的认知，努力改变自己。但俗话说，江山易改本性难移，所以如果有条件，还是远离造成压力的环境吧。
如果是工作引发了你的病，最好能换份工作，脱离焦虑源。
⑤不要熬夜和纵欲。不要喝酒、抽烟、喝咖啡及浓茶等
其实，疾病期间，以及吃药期间，也会丧失欲望。
⑥在走往痊愈的路上，一定会岀现很多病情反复。
这时不要急，要学会带着这种不适感尽量淡定地生活。
⑦接纳自己，接纳不完美，接纳缺陷，接纳现实。凡有不接纳处，必定升起焦躁不安。换句话说，只有接纳，才能带来身心平静情绪安宁。
想办法和它共处，然后通过不断调整，最终把它忘掉。然后就是一个全新的你。
亲爱的陌生朋友，不要焦急，一切都会过去。越急，越容易放大及加重症状，因为对它的持续关注，会使它越来越强。
这个病会好的。别担心。祝你早日康复[玫瑰]
我是重度抑郁症伴随焦虑，吃过路优泰、百适可，没啥效果。后来开始酗酒，抑郁症有所好转，后来肝脏喝坏了，肝移植了。现在戒酒半年，感觉还行，天天刷手机，走路一万多步，控制饮食（有糖尿病）。抑郁症和焦虑没咋复发，就是偶尔感觉没意思，特别是封闭隔离这38天！
我也是焦虑症，后来严重了。有一次洗碗的时候晕倒，去医院检查啥都好，诊断：心脏官能症……
后来我就坚持锻炼……学会接受，放下，承担，也没吃药，每天练太极，八段锦，跑步！这属于神经疾病的一种，一定要学会自己控制自己，既然有病要去面对，不要排斥！每天按时睡觉，心情放松，重要事说三遍：心情，心情，心情！感觉压抑就出去，去没人的地方，大喊，发泄！饮食清淡，可以少抽烟，少喝酒，我从发病到现在一直没有吃药，就是自己控制！每天坚持锻炼！
成年人的世界，焦虑如影相随。
2020年已经过去了，我盘点了自己一年来的生活时，感受最多的是焦虑。
生存焦虑、孩子成长的焦虑、工作压力焦虑、自卑焦虑、失眠焦虑、死亡焦虑、疑病焦虑等等。害怕、不想和朋友接触、担心今天洗的衣服明天不干、父母年龄大了自己怎么办、夜深人静里还有很多不明原因的来自生活的压力，都在让我焦虑。
我最近一个月焦虑的特别厉害，最怕空气突然安静，只能听歌曲，不能听中文歌曲，不知道哪一个字节会戳到自己的脆弱，只能听英文歌曲，因为听不懂，而去感知音乐。
焦虑是很容易被人忽视的一种症状，坏事并没有发生，却不能控制自己往坏处想。
任何事物都有两面性，是透过现象看现象，还是透过现象看本质。
一、打破焦虑的僵局，就会破茧成蝶。
焦虑在我们的日常生活中非常常见，是一种本能，是一种有用的情绪，是一种当人们面对潜在或真实的危险时，都会产生的情感反应。它甚至对我们有些“好处”， 比如担心男朋友离开自己，感到焦虑就会花心思做好饭，洗好衣服，给他讲笑话，不敢高声语等等；比如马上要考试，感到焦虑就更努力地投入去准备。这种焦虑就是一种催化剂、一种膨胀剂，可以催化一切力量，去暴发，激发斗志，我可以的。
二、如果你感觉自己出现焦虑症，请认真对待身体发出的求救信号。
1、首先要正确的认识焦虑，首先要试着去接纳焦虑的情绪，不要急着赶快的让它离开我们的身体。要试着静下心来，慢慢的去体会、去了解焦虑的情绪，慢慢的感受，也可以让焦虑的情绪在我们的身体里多停留一段时间，看看这个焦虑的情绪，它是要表达什么。要试着去了解自己会在什么样的情况下出现焦虑情绪，可以做到一些预防。
2、可以去参加体育训练这种竞技类的活动，锻炼自己的心理素质，增强自己的抗压能力比较强。比如增强自己的心理素质，还有提高自己的躯体耐力。
3、可以尝试通过多交朋友，多与人沟通、交流这样的方式提高自己的应变能力。
4、可以去旅游，走进大自然，纵情山水间。
成年人的生活里从来没有“容易”二字！有一种巨大悲伤，即便泪流满面也无法冲刷，有一种难忘的痛楚竟会让你想哭也不会落泪，也许越是坚强的人，越是想哭反而会笑得越大声，怀揣着苦痛与理想，逆流而上！不再畏惧跌倒，直到你展翅高飞的那一刻，当梦想成真 ，你便无可阻挡。
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