每次喝了酒，半夜总是醒来，然后就失眠，这可怎么办
喝酒失眠总醒试试以下方法
1.看会书助眠
半夜醒来发觉睡不着，果断起床，在橘色柔和的灯光下看看浅显易懂的书，忌看艰涩的或情节跌宕起伏扣人心弦的书，这样反而会导致大脑皮层兴奋而更加睡不着。
2.起来走动一下
在房间走动走动，又有困意了才回去睡，觉得睡不着再爬起来，如此往复，直到睡着。如果继续躺着很大几率会一直失眠下去。
3.听听歌助眠
如果喝酒之后在半夜就醒来了，此时可以打开手机，搜索一些轻柔舒缓的乡村音乐或是催眠曲听听，有助于之后迅速入睡。
4.喝杯水或牛奶
在喝了酒之后，肠胃里会很不舒服，而且喝酒后人会特别想要喝水，尤其是在你睡了一觉之后，最好是赶紧起来喝点水或牛奶补充下身体水分。
5.适量运动
如果喝酒后半夜醒来睡不着觉，身心也比较放松了，自己觉得睡眠足够了，那么你可以尝试晨跑，散步，骑车，避免胡思乱想，去掉杂念或者从事你感兴趣的事，转移注意力，放松自己，避免焦虑。
6.药物助眠
如果通过自我调节不能改善睡眠的情况下，这时可以通过服用一些安神的药物，促进睡眠。或是是借助香薰入眠，如：薰衣草、玫瑰花香薰的味道。
喝了酒失眠怎么回事
酒里面有酒精的成分，会直接影响到大脑，对大脑有很强的刺激性，所以会出现失眠以及头痛的现象发生，喝完酒之后自己会昏昏沉沉，有的人很快的就会进入到梦乡，有的人由于代谢能力水平比较差，会导致自己无法入睡，所以在喝完酒之后一定要多喝一些水来加速排泄，也可以多喝一些蜂蜜水来进行解酒，睡觉之前来洗一个热水澡来帮助睡眠。
喝完酒半夜醒来睡不着怎么回事呢
喝完酒半夜醒来睡不着怎么回事呢？
喝完酒半夜醒来睡不着可能是因为酒精的反跳作用。
酒精摄入过量后，首先表现的是兴奋作用，大部分人表现为心跳加速、面色潮红等神经系统兴奋症状。随后可能出现神经系统抑制症状，会表现为嗜睡等。由于酒精对大脑的作用会有反跳作用，因此会间隔一段时间后再次出现兴奋。
酒精摄入过量后应该选择饮用一些牛奶解酒、保护胃黏膜，同时避免再次摄入过多的酒精饮料。
长时间大量喝酒对肝功能、肾功能均有影响，如果症状已经影响日常生活，建议及时前往医院就诊。
本内容由郑州大学第一附属医院 精神心理科 副主任医师 常卫利审核
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为什么喝白酒后半夜醒来口渴难耐
原因：大量饮酒之后，酒精在挥发的过程中会消耗和带走人体内的一部分水分，造成机体缺水而口渴。如果半夜后口渴，可适当喝些温水，一般半杯或一杯即可，有助于促进血液循环，防止心血管疾病，而且不容易刺激肠胃和心血管。
此外，造成夜半口渴的其他原因有：
1、室内空气干燥、睡前抽烟、晚餐大量饮酒等都有可能造成夜半口渴。北方地区正处于供暖期，大部分的室内湿度，都比较低，人们饮水量不足造成机体缺水，是大多数人在现阶段半夜容易口渴的主要原因。
2、其次，患有咽炎等呼吸道疾病的患者，也容易感到口干舌燥，而冬季温度低、室内空气不流通，呼吸道疾病有加重的倾向，因此许多咽炎患者易口渴。
也容易造成嗓子干痒，睡前吸烟者也容易在半夜感觉口渴。
首先，白酒中含有大量的酒精，它能够促进人体的新陈代谢能力，使人的血液循环不断加快，这样一来，人的排尿次数会比较的频繁，体内的水分也跟着排出，所以当人体体内水分缺失的时候，自然就会觉得口渴了。
其次，喝了白酒之后，酒精会影响到人的大脑皮层，使其慢慢被麻醉，酒精在人体分解成的乙醛物质也会刺激神经，从而导致血管扩张，使人发生呕吐，缺水的症状。
此外，当酒精进入人体细胞后，会增加细胞分泌的激素，更多的激素会使心血管活动增强，人的血管也因此而扩张，水分的蒸发速度就会变得越来越快，人在睡觉的时候体内水分不断流失，所以人也会觉得口渴。
另外，酒精勾兑、品质差的白酒，杂醇、醛类多，更易引起口干口渴！杂醇油对人体的麻醉和中毒的作用比乙醇强8-19倍，且其在体内的氧化速度比乙醇慢，长时间导致新陈代谢加快、体液流失而导致口干、口渴。而醛类物质在人体的药理作用可以比酒精强几百倍，导致末梢血管扩张、心跳加快，体液排出和流失。
所以大家喝酒就要喝纯粮食酿造的白酒，因为真正的纯粮食酒，即便喝醉了也不会出现口干头疼的现象，而且醒酒特别快。
到此，以上就是小编对于喝完酒睡不着怎么办的问题就介绍到这了，希望介绍关于喝完酒睡不着怎么办的4点解答对大家有用。
