我身体太瘦怎么办

我怎么吃也长不胖，父母和女朋友说我太瘦了

没有关系,可能你是有点瘦,但不要放在心上,至少瘦得没有病吧,你的女朋友和家人担心你,可能是觉得这样可以没有多少安全感,如果你真的是像我这样瘦肉型人的话,可能是不太容易改变的,不过没有关系,她们起初会说说,但时间长了就不会说了,但前提条件是你的女朋友一定是爱你的,给她你所能给予的幸福,我想你说得问题就根本不是问题。

至少做为女孩子的我来说是这样认为的,呵呵,还要很多朋友告诉我,婚后男人一般都会长胖一些的,我想等你结婚生活安定了,也许会胖一点的,但记住千万不可以把这个事当成心里的负担,瘦也好,胖也好,健康最重要,不要因为他们说你瘦而去暴饮暴食,身体最重要,要不然,老婆都会是别人的。

呵呵!祝你好运!

我身体太瘦怎么办

增加营养并进行适当的运动。
因为身体瘦可能是由于饮食不均衡或者缺乏运动所致，增加合理的营养摄入可以改善身体状况，同时进行适度的运动可以增加肌肉和体重。
可以通过摄入高蛋白食物、补充维生素和矿物质等方法来增加营养；适当的运动包括力量训练、有氧运动和瑜伽等，可以参考专业的教练和医生给出的建议进行训练。
同时还要保证睡眠质量，不熬夜，保持良好的心态。

第一、保证充足高质量的睡眠

充足的睡眠能保证人体能量形成，促进肌肉生长的“生长激素”分泌，让体形魁梧健美起来的前提就是保证睡眠质量。若睡眠充足，人就会精神得多，胃口也比较好，对食物的消化吸收十分有利。

现在的年轻人大多喜欢过夜生活，睡眠严重不足，严重影响身心健康，这样下去不瘦才怪。

第二、饮食多样，保证足够的热量和营养

一般情况下，偏瘦的人群大多有挑食偏食的坏习惯，长期的挑食偏食，会导致体内摄入的热量不足和营养不均衡，跟不上身体发展的需要。所以，偏瘦人群应该改掉挑食偏食这个坏毛病，保证足够蛋白质量的摄入，均衡食用新鲜的蔬菜水果。

少吃零食或不健康的食品，平时的零食要少吃。一些脂肪含量、碳水化合物(即淀粉、糖类等)含量较丰富的食物宜多进食。对于胃肠功能较弱的偏瘦人群，可选择进食禽类、鱼、羊等肝脏。

第三、适当运动

对于长期坐着办公的偏瘦人群来说，每天一定要保持适量的运动，合理的锻炼即可改善这食欲，也能强壮肌肉、健美体魄。

偏瘦的朋友们在选择运动方式时，可以优先考虑慢跑，人体在慢跑时，肠胃蠕动也会变快，这样消化吸收也比较快，也能消耗人体能量，等到进餐时会更有胃口，增加进食量。

但一般情况下，快速爆发力运动、大运动量、短时间的运动都能起到增肥效果，偏瘦人群可适量增大高强度运动量。

第四、拒绝一些不良的生活习惯

长期的熬夜通宵，太过丰富的晚餐，过多的油炸类食物，吃宵夜的习惯，缺乏运动，懒惰等，这些不良习惯也许能短时间内增肥，但对身体健康极其不利，或许疾病也会随之而来的。