为什么越刷手机越焦虑

为什么有时候手机玩多了脑子不清醒

有时候手机玩多了，脑子不清醒，是因为长时间玩儿手机，手机上会有大量的信息，当这些海量的信息全部出现在手机屏幕上的时候，你需要逐个进行阅读，而且随着信息量越来越多，内心会产生焦虑感，同时会变得更加迅速的阅读信息，这时候当太多的信息填充进大脑的时候，脑子中就会不清醒，变得昏昏沉沉。

为什么越刷手机越焦虑

那就不要刷，找个事情做做，能坚持下去的，对自己未来有用的，可以延迟满足的事情。

手机上的视频大多是想让你看到你想看的，自己满足不了的，让你在精神上满足一下而已，而且刷视频很容易上瘾，停不下来，这样时间就过去了。

很容易浪费时间，浪费生命，得静下心来想一想自己的未来，或者做好当下的事情，视频只是能让你过一下眼瘾，过后又会后悔自己浪费了时间。

还有控制好自己的行为，自制力可以培养的，慢慢来。有自制力的人，可以让自己做对自己好的事情，焦虑就跟你没有半毛钱关系了。

手机分离焦虑症怎么克服

摆脱手机焦虑症的方法：

1、建议在近一段时间内少用手机，或把手机转接到固定电话上；

2、保持好心情，对工作保持一定热情，与家人面对面沟通，转移对手机的注意力；

3、逐渐延长手机不在身体的时间，坚持一段时间后，即可摆脱对手机的依赖；

4、睡觉时将手机关机，第二天在开机。

为什么看手机难集中注意力乱想焦虑

主要是由于你既觉得手机里的内容看着很开心，一方面你又觉得你有事干，不能把时间浪费在玩手机上，两种想法一直在脑子里打架，所以你会觉得注意力难集中，焦虑。

其实，现在很多人都是这种状态，而且影响的孩子也是这样，既觉得手机吸引自己，另一方面作业还没做完，这种状态最后还会导致人情绪激动，容易暴躁。

“妈妈，我要玩手机”，孩子陷入“手机焦虑症”，家长要如何应对

首先，父母应该成为孩子的榜样，不能自己大多数时间沉迷在手机之中，然后当孩子想玩手机时，是因为孩子知道了玩手机的趣味性，然后大人们可以想法子带孩子出去玩或者一起做个小游戏来让他这个想玩手机这个想法转移，最后实在不行万不得已为了孩子的身心健康只能毒打一顿。

首先，父母应该成为孩子的榜样，不能自己大多数时间沉迷在手机之中，然后当孩子想玩手机时，是因为孩子知道了玩手机的趣味性，然后大人们可以想法子带孩子出去玩或者一起做个小游戏来让他这个想玩手机这个想法转移，最后实在不行万不得已为了孩子的身心健康只能毒打一顿。

你好！

现在的人都在玩手机，父母也在玩，孩子为什么不能玩呢？但是，为防止孩子陷入“手机焦虑症”，家长应当有策略。我建议做好以下几点：

一是要问孩子玩手机上的什么东西？

玩是孩子的天性，玩也有时尚性。现在的人都在玩手机，孩子玩手机的要求一点也不过分。但是，玩是有内容的，而手机的内容非常丰富，因此，当孩子要求玩手机时，妈妈首先要问问孩子：你要玩手机上的什么？这时候，大部分孩子回答不上来，这时做妈妈的就要向孩子介绍手机上的功能，确定一个玩的目标后，再让孩子玩。这是第一步，不能缺少。

玩是孩子的天性，玩也有时尚性。现在的人都在玩手机，孩子玩手机的要求一点也不过分。但是，玩是有内容的，而手机的内容非常丰富，因此，当孩子要求玩手机时，妈妈首先要问问孩子：你要玩手机上的什么？这时候，大部分孩子回答不上来，这时做妈妈的就要向孩子介绍手机上的功能，确定一个玩的目标后，再让孩子玩。这是第一步，不能缺少。

二是限制时间和次数。

孩子要求玩手机时，一天要限制次数多少，每次限制时间多长。比如说一天玩三次，孩子玩一次，从倒数提醒孩子，如还余下一次了。这样就把孩子限制在次数之中。每次玩的时间长度，也要倒计时，比如还剩下五分钟了，还剩下二分钟了，这样，好让孩子从时间里走出来，从程度里走出来。就大的错误是强行夺过手机，这样，孩子的大脑还在手机里转，会造成孩子的心理问题。

三是利用好手机，即用手机能做些什么，培养兴趣。

手机的功能非常强大，孩子玩手机，要和学习、生活、乐趣结合起来，比如作业情况留个影，唱歌时录个节目等等，这让，孩子能利用手机和外部事物联系起来，培养和丰富孩子的兴趣点。

四是探索手机以外的东西，转移关注点。

如果孩子对手机非常感兴趣，要想让孩子从手机的焦虑走出来，要想办法找到比玩手机还要刺激的事物，从而转移孩子的对手机的关注点和依赖性。

(如果感到我说的对您有帮助，就关注我吧！谢谢！)

｜博约心理｜创始人：刘子善｜心理咨询师；今日头条优质心理领域创作者、健康类资质认证｜

方法一、家长自我监督

除了处理工作上的事情尽量不要在孩子面前玩手机。家长自己舍不得放下手机，孩子也会有样学样，总是缠着玩手机。

同事说：现在的孩子你根本不可能避免玩手机，不给她手机她就闹！

同事的女儿才一岁多，一岁多的小孩子就如此迷恋手机，无非是大人哄孩子的时候感觉给孩子个手机比较管用，让他玩手机他能安静好半天，多么省事简单啊。

家长一定要做好自我监督，尽量放下手机。

02、从限制时间开始

已经喜欢上玩手机的孩子怎么让他戒掉玩手机？从限制时间开始：

妈妈，我要玩手机！

OK，但是只有五分钟，五分钟过去你必须停下来！

如果你给孩子定了时间，一定要严格执行，尤其是第一次，第一次很重要，如果第一次你妥协了，就有第二次，所以第一次态度一定要坚决，五分钟就是五分钟，过了就不许再玩儿了。

另外需要注意的是，家长在平时跟孩子的相处中也要做到守信，如果你跟孩子的承诺兑现不了，那么当你要求孩子兑现承诺的时候，他可能会拿你之前的事儿来反驳你，所以说教育孩子其实是家长跟孩子共同成长进步的一个阶段。

03、转移注意力

有没有比玩手机更好玩的事情？当然有，你可以跟孩子一起搭积木；

你可以跟孩子一起玩过家家；

你可以跟孩子一起读读书；

你可以跟孩子聊一聊孩子的学校生活；

你可以跟孩子出去做游戏。

其实除了手机，你们还有很多更有意义的事情要做，只不过有时候孩子可能希望跟父母一起玩、一起互动，而你希望孩子自己安静玩一会儿，等孩子无聊了，想要玩手机的时候，你又会责怪孩子总是玩手机。

现在是信息化和智能化的时代，手机的功能越来越多，不仅限于打电话、发短信这些传统功能，上网、学习、打游戏、看新闻、看视频、看电子书等不胜枚举，正应了那句秀才不出门，便知天下事，只要有一部手机在手，哪怕独自一人待几天都不会觉着无聊。手机给人们生活带来便捷的同时，也出现了很多不好的情况，比如：走路看手机，低头族车祸发生率逐年攀升，爸妈照看孩子的时候一直看手机，孩子出意外了都不知道，等到发现时，为时已晚......当然还有题主说的情况，时常都存在。

“手机焦虑症”现象不仅出现在孩子身上，往往大人也控制不住自己，每天睁开眼睛就是看手机，睡觉之前还是看手机，手机离开视线一分钟都受不了，就像是丢了全世界。孩子的自控能力很弱，但是模仿能力却很强，正是孩子的这个特点，想要把孩子拉出“手机焦虑症”的漩涡，还是有一些办法的。

一、环境

孩子陷入“手机焦虑症”的关键因素是家庭环境，在家庭里，如果有成员经常手机不离手，打游戏，尤其是父母，对孩子会有很大的影响，小孩子的自控能力很弱，但是模仿能力却很强，细心的家长注意观察会发现，很多时候没有人教孩子怎么玩手机、玩电脑，但是他们拿来就会，一方面孩子接收新生事物的速度快，另一方面看得多了，观察的多了，自然而然就会，根本不用专门学，这就是潜移默化，用一个褒义词来说也是“言传身教”既然玩手机可以言传身教，那想要不玩手机也可以。家庭成员要改掉时刻玩手机的陋习，多出来的时间做一些有意义的事，营造一个积极向上的家庭氛围，家人不玩手机了，孩子自然而然也会慢慢从离不开手机的泥淖中解脱出来，把注意力转移到其他事情上。

二、培养兴趣爱好

有了良好的家庭环境是前提，但是要想让孩子彻底不迷恋手机，需要转移注意力，让他们把视线从手机上转移到其他地方，培养兴趣爱好很有必要，如果家长和孩子能够有共同的兴趣，那么之间可以交流的话题会有很多，一方面可以促进家人之间的感情交流，另一方面也能够培养孩子一些特长，特长的优势不用多说，受益一辈子，肯定比玩手机要有收获。课余时间一起打篮球、打乒乓球、跑步、读书等，都将是伴随孩子一辈子的。

三、陪伴

有一本书叫《陪伴是最长情的告白》，这本书是说感情的，但同时也说明陪伴的重要性可见一斑，孩子也是需要陪伴的，但是现在很多家长工作、做生意、社交、应酬都太忙了，而分给最需要陪伴的孩子的时间却太少，对孩子关注度不够，等发现孩子玩手机的时候，孩子已经“玩手机焦虑症”了，这时候很多家长只会一味的责怪孩子，却不去深究原因，反而会适得其反。因此，父母要多陪孩子学习、交流，周末有时间可以带孩子到博物馆、科技馆、主题公园、植物园等走走看看，了解课外知识，丰富课余生活。如果有想提升学历的父母，则可以陪着孩子一起学习，正面影响比说一车轱辘的话都管用，我身边有这样的例子，而且最近很火的武亦姝，他父母的教育方式就是陪伴，陪着看书、学诗词，才成就了今天的诗词大咖，父母的陪伴是对孩子最好的教育。

孩子是祖国的未来，家庭的希望，孩子的教育至关重要，家长不能掉以轻心，至于玩手机，适可而止，现在是想信息化的时代，不碰手机是不可能的，掌握必要的度就行，孩子也是需要跟外界交流的。

到此，以上就是小编对于手机焦虑症的问题就介绍到这了，希望介绍关于手机焦虑症的5点解答对大家有用。