如何控制自己用手机时间？提供一下你的妙招
我只推荐一个简单易行，而且自己坚持了近10年的方法：
设置一个闹钟，每天晚上10点准时响起，然后你记录下来今天值得你纪录的事情。
作用：
1、如果今天无所事事了，那么你会提醒自己每一天要做一点值得纪录的事情。
2、如果今天做的事情都很平常，那么你会有意识提醒自己要多突破一些常规，做一些长远规划。
3、如今今天做的事情都很简单，那么你会有意识提醒自己要挑战难度大一些的任务。
3、如果今天你到10点为止都没有值得纪录的事情，那么拿起书看一个小时也好填上今天的空白。
4、纪录1个月、1年、5年，你可以知道自己时间花在哪里，而明白自己要把时间花在哪里。
5、可以看到自己每天都在成长。
升级：
习惯一段时间后，你可以开启中午一个闹钟，回顾上午；
傍晚一个闹钟，回顾下午；
晚上一个闹钟，回顾下班后。
这样，在闹钟驱动下，你至少也做到了“一日三省吾身”了。
希望有所帮助。
先想想手机对你来说是什么？
是工作的工具，还是玩的游戏机，或者通讯工具...找到它的功能，再根据这个功能规划时间。
例如，游戏机。只要没有形成依赖，随时可以放下。形成了依赖，就充实其他时间要做的事，减少依赖游戏。
例如通讯工具，大家都在什么时候有时间，这基本可以固定，那几个时间用手机，其他时间放下手机，做你该做的事去，手机调成音乐，真有人着急，会通知你的。
看你这么问，工作上不是一定要24小时用手机，那么在工作完毕，就放下手机，做其他的事去。
把手机放到你看不到的地方，久而久之也就想不起来了。
总的来说，找到手机的功能，做完就放下。
没有手机之前，你都怎么生活的？除了必须的那些事情，例如和家人视频，你就真的没有手机不行了吗？
想一想手机出现的时间不长，但能控制住人们，也是个可以讨论的心理问题。
手机成瘾和戒烟戒网差不多，都经历过，知道什么时候渴望，自己抑制，有些事只能自己做。
加油！
在互联网普及的今天，身边越来越多的人成为低头一族，地铁上，公交上，马路上.....其实这不是一个好的现象，虽然有的人是用手机在学习，但是学习的毕竟是少数。我觉得解决用手机时间长的最根本的办法就是意识到长时间用手机带来的危害和放下手机带来的好处。
我讲一个发送在我身边的故事，希望对您有帮助
刚开始工作的时候，上家单位有个同事，和我一起进的公司，有200斤，白白胖胖的，我们私下里都叫他“肥哥”，他家庭条件还可以，父母都是某县城里的老师，当地有房子，车子，有一个大学就在一起的女朋友，工作1年多就在成都买了一套160多万的房子（大概在16年的时候，那时候房价还没疯涨），月供6千多，他不喜欢打游戏，不喜欢看小说，但是特别喜欢看动漫，喜欢看到什么程度呢？可以不吃饭但是动漫必须看，可以说是痴迷了，不善言辞的他说起动漫滔滔不绝，有时候你都怀疑他平时的不善言辞是不是刻意装的，但是好景不长，17年的时候互联网公司开始大肆裁员，我们公司也没能幸免，没有提前通知，某天早上人事找了好几个人谈话，公司融资失败，要裁员30%，“肥哥”就在裁员的名单里，公司要求3天内离职就给予一些补偿，“肥哥”在抗议之后还是选择了妥协，因为胳膊扭不过大腿。过了大概有半年多后有一次下班在地铁上遇到了“肥哥”，就约了周末一起吃饭，聊起来才知道他现在很少看动漫了，业余时间不是在健身就是学习，我问他是怎么放下“挚爱（动漫）”的，他说了一句话，我印象深刻，他说“当你的兴趣爱好阻碍了你前进的步伐，甚至是严重影响到你生活的时候，那他就不是兴趣爱好了”，虽然我不知道他离职后发生了什么，但是我知道他是真正的意识到了。
所以，无论是安装时间统计的app，还是警示自己的壁纸，找别人监督... 都是一种辅助的手段，只有你自己真正的认识到放下手机，去学习，去陪家人，去健身，多做些有意义的事带来的好处，你就会卸载游戏，小说哪些长时间占用你时间的没营养的软件，你会变得越来越优秀。
个人以为手机长期放在身上，对人身体会有不好的影响。但确有事离了手机也多不便。我平时看手机一般不超2小时，用完则将它放到离我4米左右的地方。除了早上和晚上其他时间都不看手机。因为我还有其他事要忙。请指正。
怎么控制玩手机时间
如何去控制玩手机的时间？
这样的问题一定要配合自己的心态，比如在早上时间中，制定一个可接触手机的时间和终点。可以在什么时候尽最大努力去争取控制自己的欲望。制定一个时代表，让自己按照这个约定去执行自己的约束。
怎样控制玩手机时间长
最简单的方法是把手机换成功能简单的手机，如果做不到，退而求其次，用电池不太好的手机，玩一会就没电，第三个方法，向同学宣布自己不玩手机了，让大家监督你，同样的方法，在家里让家人监督。另外手机平时保持静音，或者手机QQ，微信群静音。睡觉前，把手机放在自己伸手够不到的位置，做好放在客厅，用闹钟代替手机闹钟得叫醒功能。说到底，手机是人的玩具，不能大活人天天被手机玩不反抗啊，你说呢？
怎样控制自己玩手机的时间
1、设置看手机屏幕的时间
给自己一个时间限制，比如一天只能看手机3个小时，那么时间到了会自动关闭软件。这就提醒你今日看手机限额到了，这时候要控制住，不能再延长时间了。
这个方式能分析出来你在使用手机花多久，在哪个软件上停留时间最久，一天一天慢慢减少次数。我知道这不可能一下子就不用手机的，当限额一到其实自己就会有意识，不能再看手机了。
如何才能控制自己玩手机的时间
这个要看自己的自制力怎么样了。首先重要的场合是不能玩的。然后像我有孩子，为了不让孩子玩手机，我自己和孩子在一起的时候基本是不看手机的，要为孩子做个好榜样。其实最直接有效的办法就是不要用手机，但是现在是网络时代了吗，不用手机也是不可能的。所以我们还是要从自己入手，可以约朋友逛街,聊天还可以看书，看电视（哈哈）想玩手机的时候就告诉自己不可以玩,不可以玩,不可以玩就好了
如果自己自控能力不强的话 那就趁自己能控制的时候做决定 ，比如换个功能少的手机 ，工作的时候不要带手机 。用这些强制手段控制一段时间来减少对手机的依赖 ，慢慢应该可以的。要控制自己不玩手机啊，用软件是个比较简单的方法，一个是forest，记得这个软件可以种一棵树，一旦你打开手机运行其他程序树就会枯萎，算是一个自制力小游戏。 另一个就是大名鼎鼎的“我要当学霸”可以设置锁机时常，在时间内手机除了基础功能，其他的根本没法使用，对付手机控效果不错。
目前很多手机都可以进行应用使用时间的限制，例如苹果手机：
如图所示，在设置—屏幕使用时间中，可以将你经常使用的app进行时间限制（包括游戏），待时间限制后，就会提示你不能使用该应用了。
虽然作为限制功能，也还是可以输入密码解除的。但能给自己一个很好的警醒。你可以把不使用或很少使用的app卸载，然后对经常使用的app进行时间限制。
对于游戏上瘾的用户来说，游戏内的时间限制远远不够，未成年人虽然时间限制两小时，但对于成年人来说。最好的方式就是另寻兴趣，将兴趣转移到其他东西上面去。
1.转移注意力，把注意力集中在工作和学习上，多看看书。
2.多陪陪家人，放下手机，和爷爷奶奶爸爸妈妈聊聊天，跟他们讲一讲在工作中，学习中，今天发生了什么有趣的事情，或者也可以和他们分享自己的心情。
3.出去运动，或者逛街，做一些不会让自己非得拿出手机出来玩的事情。
4.狠下心，把自己经常玩的软件卸载了，或许你拿起手机的概率也会降低。
5.出去旅游，这时候手机可能变成了相机，多拍些美丽景色，放下手机，多欣赏美景～
要看自己的自制力怎么样了。首先重要的场合是不能玩的。然后像我有孩子，为了不让孩子玩手机，我自己和孩子在一起的时候基本是不看手机的，要为孩子做个好榜样。其实最直接有效的办法就是不要用手机，但是现在是网络时代了吗，不用手机也是不可能的。所以我们还是要从自己入手，可以约朋友逛街,聊天还可以看书，看电视（哈哈）
到此，以上就是小编对于控制手机使用时间的问题就介绍到这了，希望介绍关于控制手机使用时间的5点解答对大家有用。
