害怕出门、不敢出去见人，出去就会紧张害怕、内心恐惧，该怎么办
害怕去見人又怕说话这是一种心理恐惧，有的人天生的嘴甜，说起话来滔滔不绝，好像有种说不完的感觉。这种人一般性格开朗比较阳光外向型的。害怕见人又怕说话一般是内向型的，其实这种人的心理有一种恐惧感，见到人不知道讲什么，连一些基本的礼节口头用语说出来就困准，有时说出来了就感觉脸红，其实这种人一般感觉很自卑，不想与外界接触，害怕与人接触和交往。就是想在一个封闭的圈子里，害怕与人交往。这种可能在童年的时候缺少父母的陪伴，以致于心理上孤独与恐惧，不喜欢和人在一起玩·，再一个来说小的时侯没有人陪伴，缺少了与人交谈的愿望，和表达自己·想法的意识，到后来长大了慢慢的形成了这种害怕与人交流说话的意识、。其实我们人类就n是具有这种交流语言才显得高级。要克服这种害怕见人又怕说话的这种意识，首先我们要克服这种恐惧感，必须从思想转变过来，大胆一些。再者有了勇气接下来就是我们要表达什么，确定了表达的目标，，我们就可以围，绕目标进行构思·。再次在我的大脑里进＼行构思了，鼓起勇气就把它说出来，说出来以后不要考虑后果，怕别人笑话，只是说出自己的想法，有什么好怕的。最后，迈出第一步，就要勇敢的走下去，多练习多表达，以后就不会害怕不敢出去见人说话了。好了这是我见解，不承胜意，见谅！
人需要突破自己的舒适区，进入到更大的世界中，而舒适区的边界，总是由恐惧所形成。恐惧，常常是在揭示着生命的真谛，越是恐惧的地方，可能越是藏着极为重要的生命真相。
人性极为复杂，关系也极为复杂，在复杂的关系互动中，我们会产生各种各样的情绪，每一种情绪都深具价值，越是能尊重这些情绪，并让它们在自体和关系中充分流动，越是对你、对我和对关系的尊重。
人生，就是一场体验，情绪情感是最重要的体验部分。当一切体验都流动时，你会发现，并非是只有正面情绪能让你体验到幸福，实际上，一切情绪的流动，才是幸福感的根本。
害怕出门不敢见人，出去就会紧张害怕属于典型的社交恐惧的表现。
社交恐惧Z是指对特殊的人群发生强烈恐惧紧张的内心体验和出现回避反应的恐慌 症，又称“见人恐惧”。
恐惧对象可以是某个人或某些人，也可以是除了特别熟悉的亲友以外的所有的人。他们极力避免与恐惧对象交往，如不得不与之交往，便会举止笨拙、惊慌失措、忐忑不安，还会出现脸红、心悸、出汗和颤抖等躯体反应。
社交恐惧是一种复杂的心理疾病，严重的社恐对于人的身心健康都有很大损伤，还导致正常的工作生活和学习无法进行。
这种情况下，你需要系统的心理干预。
这些都是你的念头在对你说话，人有一个真我和一个假我，你认假为真，认念头为真！那么你会受她之苦，因为念头会讲话，觉得别人说你不行，又或者说你丢脸之类的，其实不是你的真我在讲话，而是你的假我在讲话。为什么你小的时候不会感受到紧张害怕呢？是因为你当时都是真我为指导，假我没有那么强烈。而且小时候我们哭的时候只是单纯的哭，哭完之后就什么都释放了，而现在假我会让你觉得这么大了不应该哭了，让你有强迫症一样，不断的讨厌自己，不断的让你深陷泥潭，无法自拔。可以推荐一本书（在加油站遇见苏格拉底）。希望有缘者能看到
