托福考试需要带哪些东西
一. 在证件方面应该要带准考证和身份证。
二. 在饮食方面应该带食物和水
三. 还有有人抗干扰能力不强，可以戴副软耳塞，抗干扰。还有就是如果你不喜欢用铅笔，有的考场允许带自动铅笔的。另外可以带一些复习资料，在考场外面排队的时候可以抓紧
一，证件。证件分一类证件，即身份证，和二类证件即军官证，学生证，工作证等。考试要求带身份证+任何一种二类证件。当然如果你有护照的话，就只带护照就OK了，其他所有证件都不用带了。你时间长的话，现在去办护照都来得及，办护照1个月拿到手，200来块钱。反正以后出国也要用护照的。
二，食物。考试中只有10分钟可以休息。这10分钟很明显你要完成两件事，即上厕所和吃饭。所以不可能去餐馆吃，只能自带简单的食物赶快吃完。建议带巧克力，士力架这种热量高体积小的食物，可以支撑后面的考试。或者香蕉，热量也高，还含有水分。注意不要喝太多水，休息过后还要考1个半小时左右，不能上厕所的。三，考试工具。考试工具其实不用带任何东西。托福考试中听力口语综合写作都需要做笔记，但是考场内会发草稿纸和铅笔。你带了文具也不让你用的。表也不用带，整个考试过程考试软件上都会显示你的剩余时间，没有必要带表。而且带表你也难以计算，每部分时间都不同。
四，注意穿衣问题。夏天和冬天考试都有一个问题。因为考场内空调开得很足，所以夏天会非常冷。不要穿得太少，到时候冷得发抖。冬天暖气很足，也不要穿得太多，会热死。而且不能脱衣服。这个比较变态，就是说你进考场是怎么穿的就必须这么穿，不能再脱下来或者再加衣服。所以这个要注意。
1. 证书 需要携带身份证和准考证,这是必须的。携带准考证的目的是确保万无一失,还必须随身携带有效的原件。 如证件不符合要求,考生将被拒绝进入
2. 自备食物和水 托福考试持续四个多小时,建议准备一些食物和水。托福阅读部分结束后,会有10分钟的休息时间。这期间可以喝一些水,吃一些东西来补充能量
参加托福考试时，你需要携带以下物品：有效的身份证件（通常是护照），考试注册确认函，托福准考证，两支铅笔，橡皮擦，有效的签字笔，水瓶（透明无标志），以及备用的计算器（仅限于托福机考）。
此外，你还可以携带一些小吃和必要的药品，但要确保它们不会干扰其他考生或违反考场规定。记得提前检查考场规定，以确保你携带的物品符合要求。
请问托福考试的前一天是继续看书还就是放松心情呢
托福考试前一天是这样安排是比较不错的。文都国际教育给你介绍一下。希望对你有所帮助。
FIRST：睡眠
保证睡眠时长的同时提高质量。睡前拒绝大量进食，远离手机，泡个脚。放松面部表情，眼珠稍稍往上等小技巧有助眠的作用。
偶尔的失眠之后，不要给自己贴上“失眠患者”的标签。心理学家Lichtstein指出，37%的抱怨自己失眠症状都没有达到睡眠质量低下的程度。
经常抱怨自己失眠、认为自己睡眠有问题的人，日常的焦虑和抑郁水平会更高。不要让错误的意识或者潜意识干扰自己我们的学习。
SECOND：情绪“合理化”
托福备考中出现消极情绪都是很正常的，人非圣贤，孰能时时淡定。每种情绪的存在都是有原因的，没有极端的好坏之分，我们要学会重新定义。
例如，恐惧这一种情绪，它传递的信息是非常有价值的，可以用来自我分析，有时候我们表面上恐惧托福考试，但是深层次里这种情绪是否和自己的记忆或者创伤有关。
学会通过情绪了解自己，把情绪合理化，正确认识这些人类的本能反应。
THIRD：转移注意力
合理宣泄，通过积极健康的宣泄方式，比如运动，唱歌等，这些活动能促使大脑分泌“快乐”的荷尔蒙，同时防止情绪的泛化和蔓延。还可以找信得过的朋友或者亲人沟通，倾诉，及时的疏通自己的不良情绪。
在詹姆斯-兰格的情绪外周理论中提到，情绪是对身体变化的知觉，微笑会增加人们快乐的情绪体验。
FOUTH：自我强化
在备考托福的过程中，要及时的进行自我强化。班杜拉的社会学习理论强调在学习效率不错时，奖励自己，一顿美食亦或一场电影。时时提醒自己学习要注重效率，做有用的努力，拒绝零效率重复劳动。
心理学家斯金纳建议以消退取代惩罚，提倡强化的积极作用。在自己学习状态不好时不要一味的惩罚自己，要适当撤除让自己不愉快的事物。无论是处在哪一种状态中，试着用积极的心理暗示进行自我肯定，要看到自己的努力，鼓励自己的进步。
