我每天都抽大量时间练习英语口语，但为什么有时感觉特别好，有时会突然感觉口腔很僵硬，发音很吃力啊
说明练的量还不够。坚持下去，你会被自己感动的，还有当自己觉得口腔很僵硬时拿一些英语绕口令来练习，你会发现你的舌头越来越灵活，说英语也会越来越棒的。说英语经历一个痛苦的过程后，收获也会让人满意的O(∩_∩)O~
零基础英语口语在一年内能提高到什么程度
首先请明确方法不对，努力白费。大多数中国学生学了十几年的英语，说好英语了吗？然而并没有，说的还是哑巴英语，说的还是中国式英语！
其次，练口语的目的就是说的最后能像一个“native speaker”，一张嘴就能让众人偷来羡慕的眼光，“妈呀，小老外啊”，我想这个程度应该可以了。
然后请你从音标开始学起，为什么一张嘴就能大概判断出一个人的口语水平，就是音标，大多数人音标都没读对，在网上查单词的时候你会发现，一般一个单词都会有两个读音，一个是英音，另外一个是美音。你可能会疑问学哪个音好？可以都去听听，自己喜欢美音就去学美音，想学英音就学英音，无论如何，都比中式英语强吧。那么干货来了！！！
学习英音的话在网上搜【BBC官方英式发音教程】，为什么推荐这个视频？BBC的质量应该是首屈一指的，而且这个视频有发音的口型细节部分，正面发音口型和侧面发音口型，请认真反复练习！
学习美音请搜索【Lisa美语】，如果你想学好英语，请认真练习，说好英语绝非一日之功。看视频中发音的口型与位置，尽量去模仿，坚持练习，发音的位置不同，读出来的感觉自然不同，改掉你以前的错误发音习惯。
你会逐渐的找到乐趣，因为你终于把音读正确了，你的发音已经和多数中国人不一样了，这也是为什么一张口一个单词就知道你的口语水平，你的发音逐渐的飘向了异国他乡，最后你一张嘴就得到众人羡慕的眼光，这种满足感会给你学下去带来无穷的动力！
口语以实用为主，当你能把音标单词读对之后，请大量找情景对话去练习。单词在练习的时候去弄懂意思，你会发现外国人读句子会有略音，连读，重读，情感，去模仿练习这些句子，你能达到脱口而出的境界，而不是听到一段英文，先翻译成中文，明白意思，再想好回答，最后翻译成英文。
最后，一年内按这样练习，你能达到一张嘴就能引来别人羡慕的目光，和外国人能自由交流这应该足够了吧。
具体到什么程度很难量化，达到和外国人做基本英语交流不成问题，可以参考以下三个方面下手：学习方法、学习资料、学习环境。
学习方法：最为关键的一项，口语交流不同于考试，因为口语交流的能力侧重于应对不确定因素，你将来遇到什么样子的人、要表述什么概念这些都是不确定的，因此你必须参照这些制定学习方法。具体来讲就是“起步学习阶段就要大胆张口说出英语，几百个单词和全套语法（参考本人一句话精通语法，成人几天搞定全套语法知识），不厌其烦地坚持一个月左右，保证练习强度每天几个小时左右”。
学习资料：选择最大众化的学习资料，这样为你找到更好的学习环境，以及志同道合的学习伙伴做好准备。例如比较流行的新概念英语、剑桥英语、等。总之越大众化越好，在如今的网络时代中，共同的学习资料也是一种潜在的链接方式。
学习环境：推荐网络课程，因为语言学习需要多种交流活动，共同的爱好是维系学习关系的纽带，而且很多英语学习app，也可以提供巨大的辅助作用。尽量多参加一些免费的英语活动，多去能够交流英语的网络英语角，因为口语的提升只能依靠人与人之间的互动交流，就算是和自己人说英语也是帮助巨大的。
总之一年从零基础开始学习英语必须合理规划，拼全力实施，具体能够有多大的收获取决于你自己的付出了。spoken English
英语口语包含输入(听)与输出(说)，如果你只是在国內自学或参加一些培训班，身边没有外国朋友，不是在全英语的环境下生活，很难有多大进步。举个例子你就明白，我们大学生是累积了初中学三年英语，高中学三年英语，大学学四年英语，一共学了十年英语，到毕业了，大部分还是哑巴英语！一旦跟老外对话也仅能表达简单的几句话。
所以，要想掌握口语，条件允许的话，最好能到以英语为母语的国家生活个一年半载，可能会有较大变化。仅在国内自学或参加培训班的话，仅一年就不要抱太大希望英语口语有多大突飞猛进哦！
谢谢邀请。
讲真的，我实在不知道怎么回答。提高口语的方法百度一下，有好多。但能不能坚持下来一年是个大问题。我是参加省里的口语培训半年出国的。培训从口语小白，到敢开口说。至于说成什么样，真的不能太关注了。到了国外，真正处在外语环境的时候，才发现，差不多自己就是个哑巴。想开口说，关键还得要听懂对方说什么。连对方说什么都搞不懂，这话根本没法接。所以，想把口语真正的说好，必须听力要强起来。坚持训练听力和口语，最基本的交流应该没问题。老外很聪明，有时候说出一两个单词，他们就知道什么意思了。
谢邀！
这个问题要分情况：是专职学习还是只在周末学习。
如果是专职学习，半年应该就可以日常对话不成问题；如果是周末，需要的时间可能就会长一点，可能是一年，可能是一年多，具体跟个人的努力程度有关。
很多人都对学习英语有有一定的畏难情绪，那么多单词，那么多语法，背起来跟费劲，然后就说自己没有天赋，直接放弃。
其实，学习英语有更好的方法，抓马老师一直致力于让大家知道和了解的英文戏剧教育就是一种，打破了以往死记硬背的旧方式，把语言学习场景化，演出来，在一个个故事中，调动肢体和多种感官，让英语的学习既高效，又有趣。
比如很多人烦恼的记单词，举例：jump，跳，一般人记单词都是jump，jump，jump，跳跳跳，只是单纯的记忆，而在戏剧教育的课堂，老师会带着演示，然后告诉你，这就是“跳”，通过眼睛、身体的协调，这个单词就会牢牢地印在脑海里。
英语戏剧教育课堂是一个由外教全程主导的全英环境，无论是从语境还是语感 ，都是学习英语的最佳方式。
目前国内已经出现了儿童英文戏剧机构，比如卓美儿童英文戏剧教育。很多孩子在里面学习后，让家长都大为惊讶，日常对话不时地就蹦出了英语单词或句子，大一点的孩子，成段成段的经典名著的台词，也都能顺利说出来。
