- 有颈椎病的人平睡不枕枕头是否正确
- 得了颈椎病，日常该怎么护理
有颈椎病的人平睡不枕枕头是否正确
感谢邀请。非常经典的一个问题。
很多颈椎病的患者有一个共同现象，就是颈椎生理曲度变直。主要是由于长时间伏案工作玩手机用电脑。颈椎长时间处于一个非正常曲度的状态。
很多颈椎病的患者有一个共同现象，就是颈椎生理曲度变直。主要是由于长时间伏案工作玩手机用电脑。颈椎长时间处于一个非正常曲度的状态。
而有些人发现，得了颈椎病，枕高的枕头，反而觉得很难受，不睡枕头的时候，脖子会明显感觉舒服很多。于是很多人就觉得不睡枕头对颈椎病有好处。事实上不睡枕头，由于相对而言头部比肩膀低一点，所以不睡枕头其实就是保持把头向上仰这个动作睡觉，其实跟我以前跟大家讲过的比如放风筝打羽毛球蛙泳等等对于颈椎生理曲度的维持是有一点好处的，是一样的道理。但事实上，不睡枕头就是睡觉的时候长时间将颈椎处于过度的屈曲，颈椎生理曲度长时间处于过大的状态，短期之内可能会感觉有好转，但是长此以往，颈椎的退变反而会加速，所以我遇到很多患者，不睡枕头几个月感觉颈椎病有所缓解，但随着时间的推移症状反而有所加重。另一方面，如果仰卧位颈椎是处于这种状态，那你有没有想过，如果你睡着的时候，一不小心侧卧位的时候。如果不用枕头，你的颈椎椎将处于什么样的状态？这种状态是很容易引起颈椎的损伤的。
所以我的建议是，不管你是否得了颈椎病，建议还是要用枕头。并不是越贵的枕头越好。要选择适合你自己高度的枕头。市面上很多比较贵的颈椎枕头事实上并不一定是最好的选择。因为他们的高度都是一致的，然而每个人睡觉的高度都并不一定相同。所以一定要选择一个跟自己高度匹配的枕头。一个比较好的枕头，垫在你的头颈下面，能够正好使你的颈椎处于正常拉伸状态，侧卧位的时候，尽量使头能保持中立位置。枕头放置的最佳位置是放置在你的脖子后面。正好对颈椎有一定的拉伸作用。我个人以前也买过两个比较好的颈椎枕头，但是发现睡了以后颈椎反而比以前更不舒服。后来果断舍弃不用。目前我自己用的是质地比较适中的充绒枕头，可以自行调节。
纯属个人建议，欢迎大家交流。
不建议不枕枕头。
颈椎病患者一般都有颈椎屈度变小或变直，甚至反弓。以前说“高枕无忱”其实是不正确的。枕头太高容易加重颈椎前屈。
枕头高度要适中。正确的用法是将枕头枕在颈部，虽然叫“枕头”，其实是撑在颈部。因为这样可缓解颈部的压力。 缓解疲劳。有的人出现“落枕”，有的人睡醒以后头错脑涨，颈肩部不适。这其中很大一部分原因是睡眠过程中颈部位置不合适引起的。
有一名话中“顺其自然”，在这里也很适用。我们要顺应颈椎的生理曲度。因为颈椎有生理性前凸，所以睡觉时如果不枕枕头，颈部处于悬空状态，不利于颈部休息。如果枕头过高，颈部屈曲会引起颈部前凸减少，颈后部肌肉紧张，也不利于颈部休息。
正是因为如此，大家可以注意观察一下目前流行的颈椎枕，大多数的设计理念都是在睡眠时给预部以支撑。这就是我前面讲的“枕在头，撑在颈”。祝愿大家都有一个高质量的睡眠，有一个好的颈椎。
高枕并非无忱，低枕并非合适，顺应颈椎生理弧度，才能有一个良好睡眠。
我是郭树章博士，以上是个人见解，不当之处，欢迎大家批评指正，也欢迎大家加入讨论，提出自己的看法。更多科普内容欢迎大家关注从骨至筋微信公众号。
这个问题问得好哦，颈椎病首先说明它是一种综合征，就是颈椎病分为很多种的类型症状。
那么如何选用合适的枕头呢？总的原则是平躺着睡枕头要低一些，侧着身睡的话枕头要高一些。
如果你颈椎反弓或是神经受压胳膊麻就是平躺着睡，适当的在颈椎下面垫一个圆圆的枕头，拳头粗细。。。喜欢侧着睡的话，建议枕头高度是肩膀外侧缘到耳朵之间的距离最为适合。
有个现象就是换枕头需要逐渐调整，直接换掉一个与睡习惯的枕头差别太大，则会睡不着。
不枕枕头你能睡着吗？
人为什么要枕枕头睡觉？
关于颈椎病是否枕枕头睡觉？有说要用，有说不要用，其实要讨论要不要枕头，我们先回到最基础的问题，大家为什么要枕枕头睡觉？
当然是为了睡觉舒服！
人的脊柱存在着天然的生理弯曲，其中颈曲是向前，如果没有枕头存在，晚上在平睡时，由于后脑勺的作用，颈椎会处于悬空状态（3个月以下的宝宝不会），颈部肌肉会高度紧张，一夜起来舒不舒服不言而明！
所以枕枕头很重要，颈椎病更是要枕枕头，枕头枕的不关是头，最为重要的是要枕颈椎！睡觉时是要把颈椎和头都放在枕头上，让颈椎保持生理弧度，充分放松！
那么枕头该怎么选择呢？
1、高度
枕头压下去后的高度要有一个拳头高，一般来说是8-375px。
2、宽度
枕头不光要高度，还有宽度，这样在翻身时，脑袋不会掉下来，宽度一般要求时是肩宽的1.5倍，具体多长？你就自己量自己的吧！
3、舒服
鞋子只有穿了才知道舒不舒服，再合适的尺码，穿起来不舒服也白搭；因此枕头也一样，自己睡上去舒服才是最重要的！
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中午好！
不少的颈椎病患者会找不到一个合适的枕头，不管是各种各样的枕头，都会枕上去不舒服，烦躁不安！后来索性不要枕头，咦？好像很舒服！
不枕枕头行不行？
不枕枕头一定是不对的，实际上这种舒服是建立在颈椎病基础上的一种代偿，为什么很多人颈椎病发病后颈椎生理曲度消失和反弓？这就是由于生理曲度的变直和反弓，加大了椎间孔的大小，这种变化减轻了一定的症状，不枕枕头的舒服也是这个道理，会让这种退变加速！
拔苗助长
颈椎病必须要治疗，随着症状的改善我们的生理曲度会发生变化，最终我们还是要矫正到正常生理曲度的，长期的不枕枕头会让反弓更加难以矫正，康复难度增加，恢复时间更长！
枕头高度
枕头一般推荐荞麦皮的就可以，高度在后背和后脑勺贴墙后，颈部和墙的距离加3～4指（尊重个体差异）！枕着不舒服不要怪枕头，找一个好的医生从症状出发，分析你是颈部肌肉疼痛？颈椎小关节紊乱？还是颈椎间盘突出症？引起的症状，针对性去处理，争取早日康复！
得了颈椎病，日常该怎么护理
一、由于长期慢性劳损，颈椎病的发病年龄已经从40 岁提前到30 岁，并成为名副其实的白领职业病。更让人担心的是，颈椎上承头颅，下接躯干，既是脊椎中活动最多部位，也是神经中枢最重要部位，更是心脑血管的必经之路，一旦发生故障，后果严重。二、颈椎病的临床表现有哪些1.头、颈、背、手臂酸痛，颈痛伴上肢放射性麻木疼痛，持物不稳。2.双下肢无力或行走不稳，双下肢踩棉花感3.体位性的眩晕、头痛、猝倒4.头痛、头晕、眼球胀痛视物不清、耳鸣听力下降，转动或按压颈部时症状加重5.活动颈部有“嘎嘎”响声6.颈部肌肉僵硬，用手按压颈部有疼痛点，转动颈部不灵活。三、如何进行颈椎病日常保健1.选择合适的坐姿、枕头。选用适合自身的枕头至关重要。枕头要有弹性，枕芯以木棉、中空高弹棉或谷物皮壳为宜。喜欢仰卧的，枕头的高度为5厘米左右（受压以后的高度）；喜欢侧卧的，高度为10厘米左右。仰卧位时，枕头的下缘最好垫在肩胛骨的上缘，不能使颈部脱空。2.颈部保暖。颈部受寒冷刺激会使肌肉血管痉挛，加重颈部板滞疼痛。在秋冬季节，最好穿高领衣服；炎热季节，空调温度不能太低，夜间睡眠时注意防止颈肩部受凉。3.避免长时间吹空调、电风扇。4.避免颈部损伤：颈部的损伤也会诱发颈椎病，乘车或驾车时，注意安全保护，遇到急刹车，避免头部向前冲去，发生“挥鞭样”损伤。5.增强头颈部的功能锻炼，如蛙泳、羽毛球、瑜伽、五禽戏、太极拳等、6.适时饮用养护颈椎的食疗方，如川芎白芷天麻鱼头汤、葛根薏米桑枝汤等。
到此，以上就是小编对于颈椎肿了怎么办的问题就介绍到这了，希望介绍关于颈椎肿了怎么办的2点解答对大家有用。
