想减肥，可是肚子饿得咕咕叫，心里有点烦，想放弃，怎么办
跟你说说我的减肥餐吧。早晨两片全麦面包，一个西红柿。中午水煮蔬菜，两个鸡蛋，一个小的红薯或者半个玉米。晚上一片全麦面包一个喜欢的水果。其余时间多喝水喝绿茶。去年的五月份到现在为止，从156斤现在116斤。继续减肥
减肥不能饿着，要科学的减肥。饥饿疗法，即使你减下来，过后也会反弹，而且可能会更胖。现在不知道你的身体具体指标不好指导你，建议你买一个智能体重秤，把自己身体的肥胖指标了解一下。然后你减肥的时候要加强营养，你不加强营养是在透支身体寿命来减肥！这也是为什么减肥过程中要求营养均衡的原因。注意加强营养是让你多吃高蛋白食物不是让你多吃！少吃多餐是原则！每餐七分饱就可以，两餐之间要吃间餐。这样你减肥的时候才不会饿。当然，各人的身体条件是不一样的，有的人即使加强营养他也会饿，那就需要额外补充营养补充剂。不知道你的身体情况需不需要额外补充营养补充剂。希望对你有帮助。
要想成功减肥下来就得经历很多痛苦，抵制许多诱惑，只有坚持到底才能取得最终胜利！
做一个科学的减肥计划，减肥是有周期的，分为好些阶段，要慢慢感受，慢慢适应，慢慢调节。
我就是一名过度肥胖的人，一身的肉都源于我天生是个乐天派，没有压力的生活加上没羞没臊的暴饮暴食最后成就了一个236斤重的我。很多事情因为肥胖而受到了影响，比如：我刚开始工作的时候是在一家报社做摄影记者，我们出去采访的时候经常会挤在一起抢占好机位，爬高下低是常有的，所以因为迟钝影响到了照片效果；最经典的一次莫过于单位组织的拓展训练，这次几乎是我肥胖生涯里最糗的一件事情了，在团队协作翻阅障碍的时候我是最后一个，硬是给拉我的几位老哥累出一口“陈年老血”，更令我难堪的是因为训练裤子质量也就那样，在我跨出右腿给他们拉住的时候裤裆竟然“咧嘴大笑”了，猝不及防的给了我这么“致命一击”，那天很热，被汗水浸湿的我感到一股冷飕飕的凉意由开裆裤口顺着脊背直捣后脑勺，瞬间，我清醒了，从那个时刻起我发誓，从今往后肥胖将离我远去，人生不能如此将就下去，趁着年轻就要给往后留下故事，这次打击敲响的就是我肥胖人生的丧钟。
成功源于理想，理想是怎样走向成功的呢？通过亲身经验，我发现很多朋友在减肥这件事情上之所以理想大于现实，是因为他们没有找到打开理想大门的钥匙，这把钥匙就是坚持不懈。以减肥为例，很多朋友每天口口声声说想要减肥，这是理想的成立，可是接下来怎么走而且是往理想胜利的彼岸前行呢？答案就是坚持下去克服困难，很多人也知道这个道理，可就是没有去坚持并且向困难低了头，转而去寻找所谓的“捷径”了，然而，对大多数事物而言，在把理想变为成功的道路上是没有捷径的，俗话说“书山有路勤为径，学海无涯苦作舟”，所以尤其是在减肥这条道路上只有坚持不懈的努力不要妄想任何“捷径”。
减肥靠节食的方法是不可取的，一日三餐正常吃，晚餐少吃多运动。靠节食减肥很容易反弹的。饭可以正常吃每餐不要吃的太撑，少吃零食油炸食品。管住嘴迈开腿自然就会瘦。我生我女儿的时候140斤，后面宝宝快一岁的时候瘦到98斤一米六。也没有刻意节食减肥。就平时多运动就瘦了
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