想太多失眠怎么办

想太多，失眠，怎么办

我们大家都清楚，想太多，失眠，这两件事是有内在联系的，想太多是失眠的前提，失眠是想太多的结果。所以，要想不失眠，就必须在想太多上下功夫，也就是琢磨点办法，把想太多这种状态调整过来，这样，失眠的问题就解决了。

那么，怎样调整想太多这种状态呢？

我以为，这里所说的想太多的人，不是指那些有雄心壮志的人，而是指那些把事情想的太深太宽太偏，想了不该想的，或都是些望尘莫及事的人。说白了就是竟想些没用的人。

要帮助这些人恢复正常思维，能睡个安稳觉，应该想点办法：

第一，亲人朋友常晓之以情，动之以理的疏导，帮他想的开；

第二，给她找事干，不能让他闲着，让她没有时间去想太多；

第三，坚持每天散步，并达到每次都出汗的状态；

第四，睡觉前用热水泡泡脚。

如果这些方法用好了，我想失眠的事就不是事了。

好的回答，谢谢邀请！失眠症患者有很多原因，就是家庭感情用事冲突或者朋友恩怨情仇，烦恼很多，老是想着心事重重，失眠严重。如何预防失眠症，首先思想冷静下来，身体放松下来，宽容大度，畅听催眠曲的音乐，自娱自乐，慢慢忘掉了烦恼，先睡心后睡眠，心旷神怡，才能安心睡觉，熟睡很香甜。

你好，我们首先需要确认一下，想太多是正常的想太多，还是过分去担心一件事情而产生的预期焦虑问题？因为这与失眠都存在着很大的联系。

失眠最常见的原因

失眠最常见的原因是情绪问题，主要造成失眠的情绪是焦虑和抑郁。一般来说抑郁症的患者有80%会存在不同程度的失眠问题，而失眠出现的往往早于情绪低落的表现。至于焦虑，绝大多数焦虑症患者，甚至表现出焦虑情绪的人都会较不焦虑的普通人更容易出现明显的失眠问题。

像你说的，想太多应该是多虑、也就是我说的过分担心某一件事的情况，而这样的情况是很容易出现失眠的。

想太多，失眠，怎么办

所以，在过分的担心，某一件事情的时候是很容易失眠的，如果这样的失眠只是暂时性的偶发失眠，或者多想的内容消失后睡眠也会恢复，当然可以不用治疗。但如果焦虑和失眠问题都长时间存在，就需要药物治疗或者心理治疗才能改善失眠的情况。

关于焦虑性失眠的治疗

焦虑性失眠会显著降低患者的生活质量，带来更加严重的社会功能缺陷和经济负担，所以放任焦虑性失眠显然不是一个好办法。

关于焦虑性失眠的治疗，个人觉得苯二氮卓类药物的疗效更好，苯二氮卓类药物是 GABAA 受体激动剂，具有广泛的中枢抑制和促睡眠作用，是焦虑和失眠传统的标准化治疗药物，可显著减少慢波睡眠是苯二氮卓类药物对睡眠结构最主要的影响。

针对你的问题，我觉得++++比较适合你的情况，保证睡眠质量的前提下有着出色的抗焦虑作用，这一点是忧郁其它镇静药物的。刚开始接触药物的时候有可能会有一些人第二天起床的时候有些宿醉感，但通常是刚接触药物成分的时候出现的不良反应，随着服药时间的延长会逐渐减少这样的不良反应的。

当然还可以选用抗抑郁药物，或者抗焦虑药物治疗，同样也适用于失眠认知行为治疗（CBT-I）,具体治疗和药物的选择要看你的具体情况和你主治医师的治疗建议。

希望我的回答对于你能够有所帮助，有疑问可以私信留言。

我自己治失眠特效良方。

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希对您启发，互勉。

一，正确人生观，人生苦短，快乐每一天。善待自己，善待亲人，善待，他人。

心存善念。行尚至善。也是给自己减压。顺其自然。

人间最好，天随人缘。

二，合理饮食，食疗治失眠，因人而异。待述。

生活好常态，日常好习惯。

贵在正确坚持。

身强体健是人生，生存重重之重。

放弃非分之想，

知足常乐，笑看人生。

三，运动，生命在于运动，动靜有度。得法1，吃得甜2，睡的香，沉。

我躺床上就眼，我坚持数年登山，夏炼三伏，冬炼三九。

因人而异，不能盲从。

3.排泄畅，排毒，新陈代谢，吐故纳新。

4，精，气.神，互助互辅。

每一天好心情，面对现实，泰山压顶不弯腰，。

放松自己，轻装上阵。

忍辱不弃是人生智慧。

寡言不争是人生境界。

包容，大度，大爱无疆。

5，人生，磨难。天将大任于斯人也。

五，活在当下，笑看人生。回头一笑，

笑在最后。

大姐常说人间好。

想多了，真的是睡不着，有时自己安慰自己，不要胡思乱想了，但是人这辈子就是有太多的事成要想，小的时候想着快点长大，长大了的时候就想着能嫁个好老公，结了婚的时候就想着能生两个儿子和一个女儿，孩子小的时候，看见别人去挣点小钱，自己又想去，但是沒人帮带孩子，还想着孩子能.读好书，但是一切都不能如愿，现在孩子成年了，又想着他能快点成家，看见同龄的人有好多孙子都六七岁了，而自己还未娶媳妇。我每时每刻都在想事成，所以每天晚上都失眠。