眼睛干涩怎么办

谢邀～巧了，美娅前几天更文刚好分享了这个问题。[耶]很多朋友都会有眼睛干涩的问题，甚至每天早上起来，眼睛都快被xx糊住了。

遇到这事儿，很多人经常会用滴眼液来处理，但是，滴眼液一定要科学合理地使用，一定要先咨询大夫和专业的视光师，并且美娅建议不要长期去用，更不要跟风网购一些所谓的网红品牌。

其次，解决问题的根源才是关键中的关键，各位亲们反思一下自己平时对眼睛用得有多狠吧[捂脸][捂脸]除了我们老生长谈的保持用眼卫生和好的用眼习惯以外，还是要多吃一些富含维生素的果蔬，比如胡萝卜，蓝莓等。

大脑休息的时候，让自己的眼睛也多放松放松，看看远处、闭目养神，都要好于拿起手机疯狂刷视频不是？

除此以外，市面上的叶黄素花青素，以及一些防蓝光物品，只要是正规的品牌，也都是比较好的选择。

眼睛干涩怎么办

您好，很荣幸回答您的问题。

“中医认为，五脏六腑之精气皆注于目、十二经脉气血皆汇聚于目。肝肾亏损、脾胃虚弱、气血淤滞、劳心伤神皆累及于目。”也就是说，五脏六腑的精气会上升到眼睛，眼睛与身体经脉相连通，如果身体各个器官有疾病，便可以从眼睛上反映出来。反之，眼睛过于劳累，也会牵连五脏六腑。

因此，“眼睛作为最易受到疲劳侵袭的源头，会对全身疲劳症状的出现有预警作用。解决全身困累，当从眼睛开始。”

推荐五个方法可帮助缓解眼睛疲劳：

1、快速眨眼

缓慢地进行深呼吸。当吐气时，快速地睁眼和闭眼，而且慢慢地把气吐干净。

2、热敷冷冰交替治疗

先用热毛巾捂在闭着的眼睛上30秒钟，然后浸一条长毛巾到冰水里，捂在眼睛上，重复几次。

3、瞅鼻尖

缓慢地深呼吸。当你吸气时，将眼睛做斗鸡状看着自己的鼻尖并同时看到鼻子的两边。当你吐气时，眼睛放松恢复正常，看一远方的物体，并慢慢把气吐净。

4、灯光治疗

眼睛紧闭，放松，坐在距灯约15厘米远的地方，灯泡最好用150瓦。轻轻地摆头，从一侧到另一侧。使眼睛沐浴在温热的灯光中。

5、按压穴位

闭上眼睛，把拇指放在太阳穴上。用食指第一和第二节关节间的指腹，平稳地触压眼窝上缘和眼窝下缘，方向是从鼻子往太阳穴进行。也可以按照下面图片中的穴位，来做按摩。

不过度用眼，不熬夜，早睡觉，中医讲肝开窍于目，眼睛需要血的濡养，保持心情舒畅和良好的身体状态也很重要。希望我的回答对您有帮助☺

眼睛是心灵的窗户。“美目盼兮，巧笑倩兮”。人，随着年龄的增长，会有眼睛干涩发生。尤其现在低头族、追剧帮，盯着屏幕就是数小时不离开，十分不注意用眼卫生。故干涩必然！为此，以我为例，有三点建议：1、眼保健操。此法简单好用，锻炼乃身体之本，我们不能透支眼力，也要养护，锻炼是最好的养护。具体操作可从网上收到若干招式，并长期坚持，必然见效。2、改变用眼习惯。现代人的生活多半是碎片化，思考从点而少面，读书从网且一闪而过，往往形不成系统，建树也少，也用眼过度。建议多思考、少盯屏，“学而不思则罔，思而不学则殆”嘛。关键是要坚守用眼的规则，一小时盯屏幕后需看看周围，特别看看绿树红花。老盯着屏幕，眼干且痛，易得眼疾。3、试试治疗。我就是眼痛易出泪而去看医，检查结论是“干眼症”，治疗方法是“睑板腺按摩”。于是做了三、五次全套治疗，颇有效果，不妨试试。

眼睛发干是用眼过度的前兆，最好的方法是及时远眺，让眼睛休息一下，再继续工作。也可以点些保健眼药水，湿润一下。最简单直接的一个方法：是用手指拉拉上眼皮，会感觉很舒服，其实也有让眼睛休息润滑活动的作用，大家不妨试下，效果很好哟。