经常上火、失眠、易醒，又容易腰酸背痛……请问是阴虚火旺的症状吗？怎么调理
我觉得你是“阳气不足”了，就是西医说的亚健康状态。
中医说“阳气足百病不生，阳气不足百药不灵”只要你按时起按时睡，按时吃（不过别吃多，别吃油腻）再加上一些运动，哪怕走走路也好，阳气就会上去，问题就会消失的。
五脏上火该怎么办
根据现在人的生活习惯，环境等原因，五脏实火的人很少很少了，大多人所谓的“上火”，其实只是经络瘀堵气血滞瘀而己，只要通过按推，针灸等方法把经络疏通了，“火”便逝之无形！
“上火”是民间俗语，属于中医热证范畴。
人体本身在正常状态下也是有“火”的，保持在一定的范围内。比如体温应该在37度左右，如果火过亢人就会不舒服，就是邪火，会出现很多红、肿、热、痛、烦等具体表现。
上火有实火和虚火之分。正常人体阴阳是平衡的，对于实火来说阴是正常的但是阳过亢，这样就显为实火。另一种情况阳是正常的阴偏少，显得阳过亢，这样就显示为虚火。中医通过对病情轻重的辨析，总结出风、热、火、毒学说，来描述疾病由表及里的过度，从而来指导临床诊治。其中表明热二化火，火盛成毒的道理。
从西医角度来说，上火表现多见于急性感染性疾病，如急性咽喉炎、牙髓炎、口腔溃疡、眼睑炎、结膜炎、尿路感染、便秘、皮肤疖肿、蜂窝组织炎等，也见于结核病、高血压、自主神经功能紊乱、甲状腺功能亢进等一些慢性疾病。
总的来说，上火的调理方法：
1.少吃垃圾食品
食品学认为，富含脂肪和碳水化合物，尤其是那些油炸和高盐食品，都可以被称为垃圾食品。同时要戒烟、忌酒。
2.控制食量
控制食量，不可多吃。
3.运动
流汗可以让身体散热，但运动中和运动后都要及时把汗擦干。如果你不选择运动，那么可以去洗澡。洗澡能够去除身体死皮，清洁毛孔，有助于排汗畅通。
4.按摩
按摩可以促进血液和淋巴循环，也会加速毒火的排出。目前流行淋巴引流按摩，此种按摩为浅层按摩，目的不在于舒缓肌肉酸痛，而在于排火和泻火。
5.个人卫生
养成良好的生活卫生习惯，减少各种感染的机会。如注意口腔清洁，坚持早晚刷牙、饭后漱口。
6.规律作息
规律的生活作息，能使大脑皮层在机体内的调节活动形成有节律的条件反射，可以有效控制上火及帮助“灭火”。不要熬夜，熬夜会增加血液黏稠度，容易上火。
7.饮食
宜清淡，多吃蔬菜、瓜果，少吃油炸、煎烤及熏制的食品，尽量避免过多食用辛辣美味的调味品，如姜、葱、辣椒、胡椒、大蒜、肉桂等。多吃能清火的食物。易发生便秘的人群，要多吃富含纤维的食品，坚持做腹式呼吸运动或腹部推拿，养成定时排便的习惯。
可以食用天然的食物来降火，安全又有效。
1.清热解毒类：如菊花、黄瓜、板蓝根、番茄、竹笋、绿豆、豆腐、芹菜、荸荠、菱角、马齿苋等，有抗菌消炎作用，适用于各种实火证候。
2.苦寒制火类：如苦瓜、苦菜、厥菜、丝瓜、田螺、茄子、小米、荞麦、兔肉等，寒凉之性可化热降火，多用于实火证。
3.利湿泻火类：如冬瓜、西瓜、薏仁、扁豆、大麦、苋菜、甜瓜、赤小豆、黑鱼、鸭肉、鲤鱼、鲫鱼、泥鳅、莴笋、绿豆芽、鸡内金等，适用于各种实火证候。
4.攻下实火类：如大黄、知母、黄连、黄芩、香蕉、芹菜、马铃薯、芝麻、桃仁、海蜇、白萝卜等，适用于小便短黄、大便干结、口干口苦、腹胀等症。
5.凉血敛血类：如莲藕、梨、荸荠、生地、木耳、糯米、藕粉、荠菜、玉米须、芒果、鳗鱼、竹叶、白茅根、马齿苋等，可用于鼻衄、便血、尿血、牙龈出血等血热妄行的情况。
6.甘温除热类：如党参、白术、白菜、荔枝、栗子、大枣、胡桃仁、百合、黑芝麻、燕窝、蜂乳、茴香、芥菜、樱桃、石榴、乌梅等，适用于气虚火旺的病况。
7.滋阴降火类：如甲鱼、海带、紫菜、海参、菠菜、猪血、猪肝、乌鸡、南瓜、蛤蜊、银耳等，适用于阴虚火旺、五心烦热、夜不能寐等症。
8.补脏熄火类:如黑豆、山药、花生、牛乳、薏仁、白木耳、鸽蛋、鹌鹑、雀肉、鳝鱼、羊肉、狗肉、韭菜、桑椹等，适用于因脏腑虚弱、阳气不举所致的各种虚火证候。
五脏是心肝脾肺肾。五脏上火就是，心火，肺火，脾（胃）火，肺火，肾火。
心火——会引起失眠，心悸，怔忡，心烦不安，口舌生疮，口渴，热入心包，甚至神昏谵语，癫痫等。去心火的药物有牛黄，黄连，栀子，丹皮，朱砂，生龙骨，生牡蛎等
肺火——肺火旺盛会引起咽干鼻燥，扁桃体发炎，乳娥，鼻炎，咽炎，面部痘痘等。去肺火的药物有枇杷叶，栀子，百部，冰糖，黄芩等。
脾（胃）火——一般都是指胃火，没有脾火之说，有脾阴，脾阳之说。我们之讨论胃火，胃脘不适，口气，牙龈出血，打嗝，恶心，嗳气，反酸等。去胃火的药物有栀子，黄芩，黄连，石膏，生地，丹皮等。
肝火——有肝火人容易生气，易怒，我们平时说某一个人脾气大，就是肝火旺。一般表现在舌体两侧对称发红，舌苔有发黄，厚腻，失眠，多梦，遗精，滑精等。去肝火一般采用养阴柔肝。麦冬，沙参，生地，龟板，茵陈，白芍等。
肾火——一般指的是下焦湿热，尿频，尿急，尿涩，阴囊潮湿，湿热带下等。一般用栀子，黄柏，车前子，木通，灯心草，车前草等利水通淋的药物。
需要在医师指导下辩证论治。
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