如何解决青少年肾虚
青少年的肾虚的症状表现在情绪上的烦躁，焦虑，工作没热情，生活没信心等等，青少年肾虚要及时缓解，处理的方法可采用食物和运动来改善肾虚症状。
青少年肾虚有什么症状
一：在脑力方面
肾虚也会产生影响，主要表现在：记忆力减退，注意力不集中，精力不足，工作效率降低。
二：在情绪方面
肾虚同样有影响，主要有：情绪不佳，情绪常难以自控，头晕，易怒，烦躁，焦虑，抑郁等。
三：肾虚还能影响人的意志
让人缺乏自信，信心不足，缺乏自信，工作没热情，生活没激情，没有目标和方向。
四：肾虚对泌尿系统
也有很大的影响，得了肾虚的人会：尿频，尿等待，小便清长等症状。
肾虚的调理方法
1.避免过度劳累：
每一天注意劳逸结合，房事、体力劳动过重会伤肾、房劳过度会伤肾。因此一定要量力而行，劳作有度，房事有节。这样才有助于养肾。应使腰部不受损伤，保暖，或加用腰托。若腰痛、腰酸是某种疾病的一个主要症状，则应以治疗某种疾病为主。
2.保存睡眠充足：
在这个信息时代，手机成为了人们必不可少的生活工具，同时它也扼杀了人们的睡眠时间，许多人在晚上都会玩手机玩到很晚，所以到了晚上时，一定要保持睡眠充足，充足睡眠对于肾气的滋养起着重要作用。许多肾虚者有过分熬夜、过度疲劳、睡眠不足的经历。因此，不要过度熬夜，养成良好的作息习惯，早睡早起，有利于肾的养护。
3.酒后不要喝浓茶：
男人不但喜欢喝酒，同时也喜欢喝茶，但是要切记的是在喝酒过后，千万不要喝浓茶。有的人认为酒后喝茶能是好习惯，其实这非但无效，还会伤肾。茶可以较快地让肾不能发挥利尿作用。
4.足部要保暖：
每一天第一件事是进行脚部保暖，这是养肾的一种主要方法。这是因为肾经络起于脚底，而足部很容易受到寒气的侵袭。因此，足部要特别注意保暖，每晚睡觉前可以按揉脚底涌泉穴。适当吃些麦面包。麦面包是复合性碳水化合物，可以缓慢释放能量，可以使人放松、不紧张。
5.保持充足的水分：
女人是水做的，其实每个人都一样，每一天都要喝足1.5升水。水是生命之源。水不足，则可能引起肾的负担。因此，定时饮水是很重要的养肾方法。预防腰痛应避免坐卧湿地，若涉水冒雨或身劳汗出后应立即换衣擦身，以发散风寒或寒湿。
6.食疗补肾：
鸡蛋、枸杞都是生活中补肾的好食材，其中鸡蛋都每个家庭都常备的食物，鸡蛋是极好的补肾食物之一，是因为鸡蛋有人体性功能的营养载体。而枸杞就是在熬汤的时候经常出现的，同时枸杞也是补肾的好食材，因为枸杞性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。肾虚的人，食用枸杞效果很好，枸杞具有补肾养肝的功效，多吃枸杞还可延年益寿，缓解长期的腰痛。尤其是中年女性肾虚之人，食之最宜。
7.运动调理：
适度运动也对养肾大有裨益，可使肾中精气更为充盛。提高人体的免疫力，同时有舒经活络的功效。平时我们坐着看书、看报时，可缓缓地左右转动身体5～6次，然后双脚自然地前后摆动数十次。中医认为腰为肾之府，常练此动作，对腰膝有益。
肾虚，平时注意饮食的营养均衡，不要挑食，各种蛋白质，维生素补充都需要，前期可以去医院买一些药物来治疗补充，还有就是适当的运动起来，让自己强壮一点，三管齐下，主要还是食补。但是切记任何东西都不可太过度了，只要一过度就适得其反。
不用说生理冲动，就算是心理冲动就已经在暗中消耗你的精气神了可能一时你精力旺盛强壮还不明显但暗中已经在摧毁你的身心，量变会引起质变。
久了你的精气消耗就多了，对主持精气的肾影响也大，身体免疫能力下降!一个漏气多的轮胎怎么充气都不行的一个漏水多的杯子怎么也装不满的同样道理，治病不找出根本病因，吃什么药都没用,医生只能治一时的病，不能治一世!
刺激欲望就像喝盐水，越喝越渴，越渴越喝，无底洞，身体元气就会透支发现问题的时候已经上瘾了，控制不了的。(很多朋友被所谓的少量适量S&Y的说法骗了)极大影响你的心力(你不想去做，但你抵挡不住控制不了，这就是心力下降的表现)
正常来说，青少年不应该肾虚的。
但现实的情况是肾虚的真不少了。
造成这样的原因是多方面的。
但有一个是不容忽视的。
就是好多有爱用手！
这个习惯是真心不好，
望有则改之了。
那么对于也已造成的肾虚怎么办呢？
不赞成吃药的。
毕竟是药都有三分毒了。
怎么办呢？
可用下法：
外劳宫补肾法
具体方法是：每晚临睡前将两手背紧靠腰部，仰卧于床上，5－10分钟后，其热感会逐渐传遍全身。开始时，双掌被腰压住会出现麻胀现象，3－5天后即可适应消除，双腿会感到轻松灵活。常酗酒的人，脑门还会渗出汗珠，有的腰部会出汗。这是因为人的两手外劳宫紧贴二肾后，双掌的热量直接温煦了二肾，将肾内虚寒之气逼出，通过运行，变成汗水排出体外。
尤其是晚上10点半至11点，是亥时尾、子时头，此刻地气最旺，地气通过内劳宫吸入，穿过外劳宫直接注入二肾，伴随二掌的热量和五行之气，温煦了二肾。不论是晚上，还是白天，只要你躺在床上，坚持两手背紧贴两肾半小时，便可收到奇效。
同时这个方法呢，是有一个很重要的前提的。
就是不要动手了，戒撸！戒撸！戒撸!
同时呢要注意的是这个方法呢，不是你用一次，马上就好了。
没有那么神奇的。
贵在坚持。
到此，以上就是小编对于青少年肾虚怎么办的问题就介绍到这了，希望介绍关于青少年肾虚怎么办的1点解答对大家有用。
