感觉自己有受虐倾向怎么办
所谓受虐倾向是指暴力的想法。如果你感觉自己有受虐倾向时，可以采取如下办法:
笫一，尽量保持冷静。可以采用深呼吸。
第二，时刻注意自己心态的变化，一但出现在狂躁情绪，马上要进行调整，如，采用转移的方法。
笫三，加强修养，学会大度，容人。
自己能够意识到这一方面，本身就是一个进步，也是改善的开始。形成这种情况的原因有很多，可能是自己的成长环境、家人的养育方式、自己认同的亲密关系等。需要与心理医生一起讨论发生在自己身上的情况，缓解内心的痛苦冲突，获得心理的成长。
如何克制自残行为
从心理学精神分析来说，自残是攻击性的一种表达。是攻击性长期被压抑的一种释放。
解释下攻击性，攻击性在心理学中并不是一个坏的词语，在英语中还有一个意思是上进心，是我们人类生命中最核心和最基本的动力。我们的生活中攻击性的表达有很多种，锻炼中的体力消耗、为了目标实现而付出的奋斗、艺术创造中的创造力、社交关系中的冲突、体育项目或游戏中的对抗都是攻击性的提现。
当一个人的攻击性只能通过自残来表达时，可能意味着他的攻击性失去了正常释放的渠道。为了避免自身因为攻击性压抑太严重而导致精神解体或分裂，自残成为了最后的保护自己精神完整的手段。
建议可以通过培养新的爱好、建立新的社交关系或者体力消耗等方式来释放攻击性。一般来说，当攻击性得到适当的表现和释放，自残会自然消退。
愿有帮助。
自残是自己的发泄的一种方式! 但自残不是最好的发泄方式, 自残是发泄的极端方式! 自己心烦 心情不好的时候就想发泄! 对别人的不满 心头的不爽 都想发泄出来!
可尝试以下方法：1.去一个你无法伤害到自己的地方大声说出,让你如此痛苦的原因。2.在你视野范围内,移除所有之前自伤的物品。3.运动(打沙袋最好,把沙袋想成让你不爽的人) 4.睡觉(如果你是心胸开朗的人,一觉醒来就没事啦) 5.听音乐(音乐能舒缓人的神经) 6.哭出来(找个没人的地方尽情哭吧,哭比忍着好)
7.求助专业心理咨询机构，努力遏制自伤行为，寻求自伤原因，改变环境。
很多人都有自己奇怪的嗜好或者减压方式，有人暴食催吐，有人性成瘾，有人看血腥cult片，脑袋不清醒的时候什么都挡不住你作的，自残了就自残了吧，注意不要残在明显的位置（别人看到了一直问，很烦对不对？），还有控制下手轻重（不要留疤）就ok了。
接受自己的不阳光，接受自己的阴暗面，不是所有人都可以健康快乐的过完这一生，而且遇事每个人的承受能力和情绪自愈能力也都是不同的，有些东西是没办法的，不要责怪自己。
适当的发泄，并且尽可能的把对自我的伤害降到最低。相信阴暗只是一阵子，不过是你生命中必经的一小部分，你只是处于低谷和迷茫期。
未来会越来越好的(来自活过来的抑郁症患者)
没必要克制，还是不够疼，你在狠一点。要么痛到再也不敢了，或者就提前领便当了。玩笑话！自残伴随的是试探心里，和强迫症差不多，不要太过认真，多数人都有过，程度不同罢了，过度的疼痛和紧张过度会让人体释放各种腺体微量元素，从而抑制疼痛和紧张，寻求刺激的人，并非是心理变态，而是对于这种身体分泌抑制剂的依赖喝上瘾，和通过吸烟酗酒获取短暂满足感和镇静作用一样，但是这些寻求生理心理双重需要的结果很可怕，自残会死，吸烟会死，酗酒会死，吸毒会死，过于执着自己的感觉是加速领盒饭的捷径，除非是你想要自我毁灭。否则请你通过锻炼身体后的疲劳感加以抑制，如果实在没办法就去医院，大夫会给你开出一些抑制剂，会对于你的双重依赖有所缓解，不过还是建议你锻炼身体足够疲劳，增加睡眠比较温和的对待自己
我之前提过挺多有关抑郁患者自残的问题，我更多的是觉得，抑郁症把自残作为一种“合理”的释压手段，而这个压力一定不是来源于一个地方，必定是一个充斥着伪装和不理解的环境中，国外的孤立环境，身边友谊建立在自己“正常”的基础上，绝望的含义是没有一点希望，我相信除了极个别享受痛楚的人外，大部分的抑郁患者自残都是处于一种伪态的绝望中，在否定了大部分的解压手段和认定了自己的不被理解的情况下产生的反应。
抑郁症是一种让人情绪持续低落的疾病，你的很多失常和沮丧根源并不是你是个糟糕的人，而是他操纵你去这么想的，所以你需要药物这个武器来抵御它，药物的效果确实并没有那么好，还有很多的副作用，但我还是希望你能坚持服用，这是维持你最低防御的手段，在美国的话心理辅导应该比国内成熟的多，我很建议你可以试试看学校的心理辅导室，相信他会给你更多更好的建议，而且也会把你放在一个中立的位置。
祝你早日痊愈，也希望你能找到更合理的发泄手段。
因为感情方面，有抑郁倾向，轻微自残，该怎么改变呢
固执、自负，並不是男人的长处与优点；相反，它却是男人的短处与弱点，甚至还会成为”致命伤”。
一个男人最大的优点是”忍让谦卑”！处处锋芒毕露、咄咄逼人，是自卑和不自信，是色内厉荏，是”嘴尖毛长腹中空”。
俗话说”好男不跟女斗”。我们为什么不能这么想这么做呢？你觉得很难吗？
你给我的第一印象就是浑身”大男子主义”，嗜好气指颐使，习惯别人服从你的意志。
殊不知是你大错特错！做人没有一点弹性，也缺少灵活性，这对于你来说有百害而无一利。
希望你能做到”举世皆浊我独清，众人皆醉我独醒！”
若能换位思考，我笃信你一定会矛塞顿开的。
觉得自己有自残倾向，该怎么办
自残倾向是一种平凡之恶的力量，是愚蠢无知的罪恶！
为什么会产生自残倾向？
引起自残倾向的原因很多，既有内因也有外因：内因是个人的性格缺陷，这部分人的性格大多胆小多疑，过于谨慎敏感；外因是这部分人可能从小被家长溺爱，独立性差，这就加大了他们适应社会的困难。还有一个外因是社会、自身的期望过高，超出了自己的心理承受能力，久而久之逐渐形成焦虑的心境，而且感到自卑，从而害怕社会，进而产生自残倾向。
自残倾向的治疗方法
帮助自残者克服自残倾向，可以按照由轻到重的脱敏疗法分步进行，一般可以取得满意的效果：（1）请心理专家或资深教师来辅导；（2）家长或亲人陪有自残倾向的人学习；（3）鼓励其与社会和人接触；（4）加强学习和阅读，特别可以多看一些励志方面的书籍和视频；（5）音乐疗法；（6）走近自然，放松自己。
自残倾向的启示：愚蠢无知是罪恶的根源
自残倾向不是一开始就表现出来的，而是被情景诱导出来的。自残邪恶的一个特点，就是平凡——它在最平凡的人中存在，也由最平凡的人来实行。在诸多诱导下，自残者甚至不知道、不觉得自己做错了什么，也不会进行自我思考，只是屈从于情景。
实际上，许多自残倾向乃至行为来自于一个人浑浑噩噩地过日子，不去思考身边发生了什么事，不反省自己的行为会造成什么样的后果，对自我毫无觉知可言。
其实，在人类手中，唯一能够对抗平凡之恶的力量，就是我们对自身的思考与反省，就是学习与积极进取人生态度，并以此对抗愚昧和无知！
首先自残，并不是残忍，采取自残，只是内心不够强大，不能合理或者自如处理日常生活事物，内心郁闷和崩溃的体现，自残是其发泄的一种方式，就怕长期形成习惯；其次，自残，它只是对自己造成伤害，并没有伤及无辜，也是自身的一种悲剧在职，全社会都需要理解，包容和帮助；自残发展到深度，将会对社会产生巨大的副作用，危害社会。
到此，以上就是小编对于有自虐倾向怎么办的问题就介绍到这了，希望介绍关于有自虐倾向怎么办的4点解答对大家有用。
