紧张手抖如何快速克服

手抖说明你意识到了手抖这件事，并且很在意。

想不抖，就要忘了手抖这件事。

在手抖的场合，暴露自己的弱点：不好意思啊，我太紧张了，手都在抖呢！

人们就会理解你，他们对你的包容就会高，你对自己的期待也会变低，随之冷静，再后来手抖不成为你在意的事情（因为大家都知道并且不在意了嘛），你也就慢慢不会抖了。

我呢是一饿就会手抖，所以我就天天跟朋友们演示我抖的样子，他们反而会觉得这个特点很有趣可爱。你也要加油！

紧张手抖如何快速克服

怎么克服一紧张就手抖呢

手抖是一种自律神经失调的表现，通常与紧张、焦虑、压力等情绪有关。要克服手抖，首先需要找到自己的紧张源头，并通过放松、调节自己的情绪来控制紧张感。可以采用深呼吸、放松肌肉、冥想、运动等方法来缓解压力和焦虑。此外，要注意保持良好的睡眠、饮食和作息习惯，以改善身体状态。最重要的是要多加锻炼，提高身体素质和抗压能力，让自己变得更加自信和镇定。

要克服一紧张就手抖的问题，首先要了解紧张的原因，是因为害怕出错或者失败。因此，可以通过练习和积累更多的经验来增强自信心和自信心，减少紧张的情况。同时，可以采取深呼吸、放松肌肉、舒缓情绪等方法来缓解紧张的感觉。

还可以通过正面思考和积极的心态来改变自己对于紧张情况的看法，从而减少手抖的情况。

最重要的是，要保持冷静和专注，集中注意力于任务本身，而不是担心后果，这样才能更好地应对紧张的情况。

紧张的时候控制不住的手抖是怎么回事

就个人而言，这是一个让我百思不得其解的问题。本人长期从事包括报纸、广播、电视在内的许多媒体工作，采访过的人不计其数，学生时代就经常被学校挑选参加各种演讲和演唱活动。并未出现过因紧张而手抖的情况。

可是最近几年，我发现，偶尔的场合或偶尔的采访活动中，会出现手抖的问题，而且是一种无法控制的手抖。

从心里因素来说，以我多年的经历和心理素质，不会发生这样的事情，然而在不经意间却发生了。

查阅了很多资料，也咨询过医生，都没找到答案。

不禁暗暗的猜测，是年龄问题，还是神经系统出了毛病，不得而知。

抖就抖吧，这也许是一种新时尚，君不见现在的男女老少、明星大腕都纷纷玩起了抖音吗？那就一起抖吧，或许真能抖出一片新天地来。

什么缓解紧张时的手抖

如何快速缓解紧张，最反常规的解决办法就是：当我们不去关注自己的紧张、不去想因为什么事情而紧张，去想一些放松自己的事情，当我们不去做任何试图缓解紧张的行为，然后紧张就会自然而然的消失。

举个例子：在考试的时候，紧张，大脑一片空白，这个时候，只需要沉浸于这片空白之中，不试图去做任何活动，就是去观察和体会这份焦虑，焦虑达到峰值就会自然而然的缓解下来。

还有一种很简单也是屡试不爽的方法，就是深呼吸，注意不是简单的呼几口吸几口，而是沉下心来，心无旁骛，注意力放在自己的一呼一吸上，缓慢均匀的深呼吸。

我觉得得看是做什么手抖，我以前是签名时候会手抖，特别是右手劳累时候，抖得厉害，签名连笔画都写不出来，特别是别人看着签名时候，抖到笔头碰到纸就会划出一个波浪线，这种情况持续了十多年。后面自己买了各种本子，每天晚上睡觉前练习写自己名字，连续写了三个月。后面再紧张也可以稳稳地签名，也能很好地写字。从此爱上了练字。[打脸]